宋金岷

[摘 要] 隨著我國素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，陽光體育活動(dòng)在校園大力普及，青少年學(xué)生參加體育鍛煉的熱情和人數(shù)顯著增加，隨之而來的是學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況也增多，給學(xué)校體育教育工作和學(xué)生身體健康帶來隱患。在借鑒相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)和多年工作實(shí)踐的基礎(chǔ)上，對青少年學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因進(jìn)行探究分析，并提出預(yù)防青少年體育運(yùn)動(dòng)損傷的策略。

[關(guān) 鍵 詞] 青少年；體育；損傷；原因；預(yù)防

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）09-0185-01

有調(diào)查顯示，青少年學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷率已經(jīng)高達(dá)11.8%，所以迫切需要對青少年學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供有效的針對性指導(dǎo)。本文著眼于學(xué)校體育中運(yùn)動(dòng)損傷的研究，普及運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防相關(guān)知識(shí)，最大限度地減少和避免校園體育運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，保障青少年健康成長及學(xué)校教育工作正常進(jìn)行。

一、青少年運(yùn)動(dòng)損傷原因探析

1.校園里運(yùn)動(dòng)損傷基本常識(shí)普及缺乏，體育課上對學(xué)生安全教育不足?，F(xiàn)在校園里對學(xué)生安全教育內(nèi)容多數(shù)局限于意外傷害方面，針對校園體育運(yùn)動(dòng)損傷的教育宣傳很少，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷基本常識(shí)的普及更是幾乎沒有。此外，體育教師在日常教學(xué)訓(xùn)練中追求上課內(nèi)容和教學(xué)質(zhì)量，忽略了體育課上的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)普及教育是最有效的安全教育。這造成學(xué)生缺乏相關(guān)的損傷知識(shí)，對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防更是知之甚少，在運(yùn)動(dòng)中就容易出現(xiàn)無知魯莽行為，造成傷害。

2.體育教師專業(yè)能力不足，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專業(yè)常識(shí)缺乏了解。有些體育教師因年齡層次或受培養(yǎng)層次高低不同，本身缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)知識(shí)，只注重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的傳

授，發(fā)生損傷后不能及時(shí)救治處理和分析損傷發(fā)生原因，只能由醫(yī)務(wù)部門處理，沒有經(jīng)驗(yàn)的積累和改進(jìn)，損傷事故便會(huì)時(shí)有發(fā)生。而有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如體操中的單杠、雙杠、跳箱等，在學(xué)生初次學(xué)習(xí)過程中是需要提供保護(hù)與幫助的輔助性方法，減少學(xué)生的心理恐懼和顧慮，幫助體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù)，防止發(fā)生傷害。如果教師任由學(xué)生自己練習(xí)，未能提供有效保護(hù)，就很容易造成傷害。

3.組織體育教學(xué)和活動(dòng)比賽未做到科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、程序規(guī)范。在組織教學(xué)和活動(dòng)過程中未能遵照體育課的規(guī)范程序、學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。很多損傷就是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的。在抽樣調(diào)查的學(xué)生樣本中，這類損傷占40%以上。項(xiàng)目練習(xí)前一定要根據(jù)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行針對性的準(zhǔn)備活動(dòng)，充分使身體預(yù)熱，肌肉骨骼柔韌性、延展性達(dá)到練習(xí)要求才能開始練習(xí)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不合理也是造成損傷的原因之一，教師要了解青少年身心發(fā)展規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)時(shí)兼顧性別、個(gè)體在體能上的差異，合理分組安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免個(gè)別學(xué)生因負(fù)荷過重造成損傷。

4.運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)器械、運(yùn)動(dòng)服裝等條件不達(dá)標(biāo)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷易發(fā)生。氣候、運(yùn)動(dòng)場地、運(yùn)動(dòng)器械等運(yùn)動(dòng)條件的不足也容易造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。氣溫過高，人易中暑和疲勞、肌肉痙攣或脫水虛脫；氣溫過低，肌肉僵硬、身體協(xié)調(diào)性下降容易引起肌肉拉傷；光線不良、刮風(fēng)等影響視力，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷；運(yùn)動(dòng)場地不夠平整，跑動(dòng)時(shí)易扭傷或跌倒受傷；地面過硬，足、腿及膝部所承受的撞擊力大，容易發(fā)生慢性損傷；運(yùn)動(dòng)器材不完備、有缺損，學(xué)生在使用時(shí)，影響技術(shù)動(dòng)作的完成，造成動(dòng)作變形或失控，造成運(yùn)動(dòng)損傷；學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿鞋、著裝不符合要求甚至佩戴了不合適的裝飾品，在完成動(dòng)作技術(shù)時(shí)也可能造成技術(shù)動(dòng)作變形，對自身造成傷害。

5.學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、注意力等是影響運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的隱形因素。在隨機(jī)抽樣的學(xué)生中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生身體素質(zhì)良好，教師教學(xué)過程規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，運(yùn)動(dòng)環(huán)境、場地器材良好，一切條件都較完備，但還是出現(xiàn)了損傷情況，通過觀察學(xué)生上課練習(xí)情況及對受傷學(xué)生詳細(xì)詢問分析，學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)時(shí)態(tài)度不認(rèn)真或進(jìn)行練習(xí)時(shí)注意力不集中是造成傷害的元兇。學(xué)習(xí)時(shí)不認(rèn)真，注意力不集中，不能形成技術(shù)動(dòng)作的完整準(zhǔn)確影像，練習(xí)時(shí)就不能做出正確動(dòng)作技術(shù)，造成心理慌亂動(dòng)作變形走樣釀成傷害，這種情況在受損傷群體中高達(dá)14%。

二、青少年學(xué)生常見體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略

1.在校園里積極開展運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的普及教育，舉辦專題宣傳欄，請運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的專家宣講運(yùn)動(dòng)損傷專題教育講座，讓學(xué)生教師充分了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生、急救、預(yù)防等知識(shí)，做到心中有數(shù)，科學(xué)預(yù)防傷害的發(fā)生。

2.激發(fā)體育教師的主動(dòng)性，加強(qiáng)教師專業(yè)能力提升，嚴(yán)格執(zhí)行體育課、活動(dòng)課、比賽等活動(dòng)的規(guī)范組織程序。每項(xiàng)活動(dòng)、每次課，教師要認(rèn)真研究運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目內(nèi)容、組織特點(diǎn)，做好針對性預(yù)防措施。采用科學(xué)的組織方法、練習(xí)手段，使運(yùn)動(dòng)量的大小和強(qiáng)度與學(xué)生實(shí)際相符合、提供正確的保護(hù)與幫助，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.樹立強(qiáng)身健體的校園文化，教育引導(dǎo)學(xué)生積極開展業(yè)余體育鍛煉，提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，特別是加強(qiáng)易受損傷部位的鍛煉，提升抗損傷機(jī)能，可以在運(yùn)動(dòng)中對損傷的預(yù)防起到積極作用。

4.注重對體育運(yùn)動(dòng)場地設(shè)施的建設(shè)配備、完善和定期維護(hù)保養(yǎng)，每次課前對場地器材進(jìn)行認(rèn)真檢查，杜絕隱患，保證場地器材的安全，最大限度地減少因場地器材問題而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。嚴(yán)格要求學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的著裝、運(yùn)動(dòng)鞋、佩戴物，必須符合運(yùn)動(dòng)要求。

5.加強(qiáng)完善學(xué)校醫(yī)務(wù)監(jiān)督。在學(xué)生發(fā)生急性傷害時(shí)，能及時(shí)提供正確恰當(dāng)?shù)募本忍幚?，最大限度地減輕傷害。

參考文獻(xiàn)：

金剛.青少年體育與健康素養(yǎng)評價(jià)體系的構(gòu)建與應(yīng)用[D].蘇州大學(xué)，2016.