辣白花油

“晨晨，你昨晚怎么沒(méi)有拉上窗簾睡覺(jué)？”早上來(lái)到晨晨房間喊她起床的媽媽看到了拉開(kāi)的窗簾，立刻表示了她的不滿。

“因?yàn)槲蚁敫惺芤幌卤磺宄康牡谝豢|陽(yáng)光叫醒的滋味??！”睡眼惺忪的晨晨伸了個(gè)懶腰，告訴媽媽，昨天她在語(yǔ)文課代表的摘抄本上看到這樣一句話：清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光溫柔地照射進(jìn)我的房間，暖意使我睜開(kāi)了蒙眬的雙眼。她頓時(shí)被這種意境打動(dòng)，所以才在前一天晚上睡覺(jué)的時(shí)候特地把窗簾拉開(kāi)了。

“那你睡得好嗎？”媽媽問(wèn)。

“并不太好，窗外的路燈和附近大廈的光線讓我很久都沒(méi)睡著，而且，睡著了之后我老做夢(mèng)，醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)有些累。不過(guò)，早上太陽(yáng)照進(jìn)來(lái)的感覺(jué)還是很舒服的！”晨晨覺(jué)得，早上感受到暖暖的陽(yáng)光照到自己床上，晚上那不太安寧的睡眠也值得原諒了。

“晨晨，你知道為什么咱們家臥室都特地選了遮光窗簾嗎？”

“為什么？”

“首先讓我來(lái)問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：你知道人體內(nèi)有一種叫褪黑素的激素嗎？”媽媽賣(mài)了個(gè)關(guān)子。

“我曾在一本書(shū)上看到過(guò)，書(shū)上說(shuō)這種激素不僅能改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫力，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，它還與身體發(fā)育、視力發(fā)展有著密切的關(guān)系，所以它是我們身體中非常重要的一種激素?！?/p>

“是??！我再問(wèn)問(wèn)你，你知道它什么時(shí)候分泌得最旺盛嗎？”

“我記得好像是晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)?？蛇@和遮光窗簾有什么關(guān)系??？在褪黑素分泌最旺盛的時(shí)候，我都在睡覺(jué)啊?！背砍科婀值貑?wèn)。

“你問(wèn)到點(diǎn)子上了，它和遮光窗簾的關(guān)系可大著呢！因?yàn)楣庹諘?huì)抑制褪黑素的分泌，從而對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響。你記不記得，我們?cè)趫?bào)紙上曾經(jīng)看過(guò)，有五六歲的孩子因?yàn)橥砩祥_(kāi)著燈睡覺(jué)，所以提前發(fā)育了？”

“記得，可是我晚上并沒(méi)有開(kāi)著燈睡覺(jué)啊?！睆男?，媽媽就要求晨晨關(guān)燈睡覺(jué)，所以晨晨覺(jué)得媽媽說(shuō)起這個(gè)顯得有些無(wú)厘頭。

“對(duì)，你是關(guān)著燈睡覺(jué)的，可是你有沒(méi)有考慮過(guò)光污染的問(wèn)題呢？”媽媽說(shuō)。

提到光污染，晨晨想起了附近那座令她一晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的大廈。因?yàn)樽≡谑兄行模砍考腋浇邩橇至?，晚上的路燈很亮，那些現(xiàn)代化的大廈的亮化也十分引人注目。有時(shí)候她在房間里，就算不開(kāi)燈，屋子里面也被室外的光線照得很亮堂。那么，這么亮的光線，是否也會(huì)影響褪黑素的分泌呢？晨晨不禁陷入了思考。

“所以，你知道為什么媽媽要給你裝上遮光窗簾，并要求你拉好窗簾睡覺(jué)了？”看著她若有所思的表情，媽媽問(wèn)道。

“嗯！拉上窗簾睡覺(jué)，不僅能讓我睡眠質(zhì)量更好、免疫力更好，還能保護(hù)我的視力！”晨晨回答。

“不僅如此，你還會(huì)因此變得更快樂(lè)、記憶力更好。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究表明，枕著光線入眠，抑郁將揮之不去。研究人員還發(fā)現(xiàn)，褪黑素減少還會(huì)影響掌管記憶的海馬體呢！”媽媽告訴她。

聽(tīng)了媽媽的話，晨晨決定以后再也不拉開(kāi)窗簾睡覺(jué)了。而且，她還要提醒班上那些老嚷著怕黑而開(kāi)燈睡覺(jué)的女同學(xué)，讓她們關(guān)上燈、拉好窗簾睡大覺(jué)！

（圖/Lily）