陶航

滋補(bǔ)、養(yǎng)生、美顏、調(diào)理亞健康，向來是中藥最擅長的，不少人已經(jīng)領(lǐng)悟到了它們的種種好處，但具體怎樣選擇，才能吃得安心，又不至于惹出麻煩？

用中藥調(diào)養(yǎng)失眠

中醫(yī)認(rèn)為失眠是陰陽失衡、氣血失調(diào)所致，風(fēng)、寒、暑、濕、熱的侵襲都會影響睡眠。

對于一般失眠者而言，養(yǎng)心安神是關(guān)鍵，睡前服用一些棗仁安神液；如果是腎氣虧損所致的失眠多夢等癥，可以用陰陽雙補(bǔ)、清腦養(yǎng)心的三寶丹；如果是心陰不足的情緒煩躁而失眠，可以用滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的天王補(bǔ)心丹；如果是心火亢盛所致的心神不寧而無法入睡，朱砂安神丸可以幫幫忙。

用中藥調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)最常見的病因是寒、熱、濕邪的入侵，這時就要用一些去濕、理氣、活血通絡(luò)的藥物。

月季花和紅花這兩種藥物都有養(yǎng)血活血、通經(jīng)止痛的作用。將月季花洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黃酒適量。常飲可以治療氣滯血淤所致的閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。紅花糯米粥也適用于血虛、血淤者。

用中藥調(diào)養(yǎng)消化不良

中醫(yī)的“痞滿”、“郁證”，俗稱消化不良。

由于飲食不節(jié)導(dǎo)致的胃脘脹滿可選擇保和丸；消積化食可選擇山楂丸；脾胃不和造成的食欲不振可選擇雞內(nèi)金片；沒有食欲、大便秘結(jié)的人可選擇沉香化滯丸。

用中藥調(diào)養(yǎng)“上火”

中醫(yī)說的“上火”，就是指內(nèi)生的火熱癥，主要是體內(nèi)陰陽不平衡的表現(xiàn)。

如果心火旺，便會出現(xiàn)心煩心悸、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀，黃連、蓮子心等藥物可以清心瀉火；如果肝火旺，表現(xiàn)為面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼，中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治，可獲良效；而山楂瀉胃火、甘草清肺火，佐綠茶多飲，日常去火效果最佳。

用中藥調(diào)養(yǎng)便秘

中藥對于便秘有寒下、溫下、潤下、補(bǔ)益攻下四類。寒下主要是使用大黃等寒性的藥物；溫下主要是使用干姜等溫性藥物；潤下是使用桃仁等滋陰潤燥，潤滑腸道以通便；補(bǔ)益攻下是指用大黃和人參等瀉下和補(bǔ)益的藥物同用來治療便秘。

用于治療便秘的常見中成藥有：麻仁潤腸丸、牛黃上清丸、清胃黃連丸、梔子金花丸、連翹敗毒丸、開胸順氣丸等，前三種藥為潤腸瀉火通便，后三種藥為清熱瀉火通便。

用中藥調(diào)養(yǎng)胸悶

愛生悶氣的人，可以準(zhǔn)備一小盒仁丹，因為仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等開竅醒神的藥物，作為暫時清緩神志、舒氣解郁的藥物是有一定效果的。