和豐

如果有人告訴你，一個胖子，他吸過的雪茄煙總長度為46公里，吸食雪茄煙總重量為3000公斤。你會不會驚叫出聲：天哪，這家伙的肺估計比我家的鍋底還黑吧？除此之外，他先天不足是早產(chǎn)兒，出生時僅2500克，自幼多??；無遺傳優(yōu)勢，父親只活了46歲，母親67歲。他的性格很暴躁。

如果讓你猜測一下，這個嗜煙如命的胖子活了多久？你也許會帶著一些惡意來揣測，這家伙會不會死于肺癌？如果沒得肺癌，估計也活不長？！

那么，當(dāng)你被告知，這個早產(chǎn)的、性格暴躁的胖煙鬼終年91歲的時候，你會不會大跌眼鏡？事實上，在你之前，二十世紀(jì)的醫(yī)學(xué)專家們早就覺得不可思議了。世界吸食雪茄煙吉尼斯紀(jì)錄的保持者——英國前首相丘吉爾，他的長壽被醫(yī)學(xué)界視為二十世紀(jì)健康史的一大謎團。

不過，如果以“年齡再造”理論來分析丘吉爾的生平，就會發(fā)現(xiàn)他的生活方式中充斥著大量的減齡因素，正是這些減齡因素大大降低了他的衰老速度，使其輕松活到了91歲高齡。

丘吉爾的減齡因素，簡單歸納起來，有以下幾點：

一.良好積極的心態(tài)，表現(xiàn)為意志堅強，寬宏大度，豁達(dá)樂觀，詼諧幽默。他說：“我想干什么，就一定能干成功?！泵鎸Ω傔x失敗，甚至二次世界大戰(zhàn)，他泰然自若，百折不撓。他還說：“在我的字典里找不到‘憂愁這個詞?！币虼耍鸺獱柋挥朔Q為“快樂的首相”。

二.足量充分的思想營養(yǎng)，表現(xiàn)為興趣廣泛，多才多藝。丘吉爾興趣廣泛，音樂、美術(shù)、文學(xué)、軍事、政治等無所不通。他一向把娛樂看作是“最好的休息方法”。他說：“一個人要享有真正幸福與平安的人生，至少應(yīng)該有2～3個嗜好?！?/p>

三.嚴(yán)格按照生物鐘生活，表現(xiàn)為勞逸結(jié)合，善于休息。德國法西斯對倫敦狂轟濫炸時，有人發(fā)現(xiàn)丘吉爾坐在地下室里織毛衣。這是他特有的一種休息方式。有時他想午睡片刻，便要求侍衛(wèi)即使天塌下來也不要打擾他。

四.合理健康的飲食結(jié)構(gòu)。他很喜歡食用新鮮蔬菜和水果，對肉食卻退避三舍。丘吉爾曾經(jīng)好幾次修改為他制定的食譜，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食堅決除掉，換上自己情有獨鐘的青菜。對于飲酒也控制得很好，喝得較少，從不貪杯。

五.長期堅持規(guī)律性的運動。丘吉爾從小就酷愛體育活動，畢生堅持體育運動，騎馬、開車、擊劍、游泳……晚年還參加砌墻等體力勞動，一天可砌300塊磚。

【名詞解釋】

何謂減齡因素：減齡因素是阻止和降低衰老速度的因素，而加齡因素是加快衰老速度的因素。目前發(fā)現(xiàn)重大的減齡因素有：運動、性生活、標(biāo)準(zhǔn)化飲食、某些超強積極的心態(tài)（如女人的戀愛狀態(tài)、男人的成功狀態(tài)）等。一個或某些減齡因素的組合，在一定的時間內(nèi)能夠提升和逆轉(zhuǎn)已經(jīng)衰老的身體機能，可以使你的身體或器官保持年輕10年以上。有學(xué)者說，選擇加齡，活一天“葬送”一天；選擇減齡，活一天“贈送”一天。