和豐

如果有人告訴你，一個(gè)胖子，他吸過(guò)的雪茄煙總長(zhǎng)度為46公里，吸食雪茄煙總重量為3000公斤。你會(huì)不會(huì)驚叫出聲：天哪，這家伙的肺估計(jì)比我家的鍋底還黑吧？除此之外，他先天不足是早產(chǎn)兒，出生時(shí)僅2500克，自幼多??；無(wú)遺傳優(yōu)勢(shì)，父親只活了46歲，母親67歲。他的性格很暴躁。

如果讓你猜測(cè)一下，這個(gè)嗜煙如命的胖子活了多久？你也許會(huì)帶著一些惡意來(lái)揣測(cè)，這家伙會(huì)不會(huì)死于肺癌？如果沒得肺癌，估計(jì)也活不長(zhǎng)？！

那么，當(dāng)你被告知，這個(gè)早產(chǎn)的、性格暴躁的胖煙鬼終年91歲的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)大跌眼鏡？事實(shí)上，在你之前，二十世紀(jì)的醫(yī)學(xué)專家們?cè)缇陀X得不可思議了。世界吸食雪茄煙吉尼斯紀(jì)錄的保持者——英國(guó)前首相丘吉爾，他的長(zhǎng)壽被醫(yī)學(xué)界視為二十世紀(jì)健康史的一大謎團(tuán)。

不過(guò)，如果以“年齡再造”理論來(lái)分析丘吉爾的生平，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他的生活方式中充斥著大量的減齡因素，正是這些減齡因素大大降低了他的衰老速度，使其輕松活到了91歲高齡。

丘吉爾的減齡因素，簡(jiǎn)單歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

一.良好積極的心態(tài)，表現(xiàn)為意志堅(jiān)強(qiáng)，寬宏大度，豁達(dá)樂(lè)觀，詼諧幽默。他說(shuō)：“我想干什么，就一定能干成功?！泵鎸?duì)競(jìng)選失敗，甚至二次世界大戰(zhàn)，他泰然自若，百折不撓。他還說(shuō)：“在我的字典里找不到‘憂愁這個(gè)詞?！币虼耍鸺獱柋挥?guó)人稱為“快樂(lè)的首相”。

二.足量充分的思想營(yíng)養(yǎng)，表現(xiàn)為興趣廣泛，多才多藝。丘吉爾興趣廣泛，音樂(lè)、美術(shù)、文學(xué)、軍事、政治等無(wú)所不通。他一向把娛樂(lè)看作是“最好的休息方法”。他說(shuō)：“一個(gè)人要享有真正幸福與平安的人生，至少應(yīng)該有2～3個(gè)嗜好?！?/p>

三.嚴(yán)格按照生物鐘生活，表現(xiàn)為勞逸結(jié)合，善于休息。德國(guó)法西斯對(duì)倫敦狂轟濫炸時(shí)，有人發(fā)現(xiàn)丘吉爾坐在地下室里織毛衣。這是他特有的一種休息方式。有時(shí)他想午睡片刻，便要求侍衛(wèi)即使天塌下來(lái)也不要打擾他。

四.合理健康的飲食結(jié)構(gòu)。他很喜歡食用新鮮蔬菜和水果，對(duì)肉食卻退避三舍。丘吉爾曾經(jīng)好幾次修改為他制定的食譜，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食堅(jiān)決除掉，換上自己情有獨(dú)鐘的青菜。對(duì)于飲酒也控制得很好，喝得較少，從不貪杯。

五.長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。丘吉爾從小就酷愛體育活動(dòng)，畢生堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，騎馬、開車、擊劍、游泳……晚年還參加砌墻等體力勞動(dòng)，一天可砌300塊磚。

【名詞解釋】

何謂減齡因素：減齡因素是阻止和降低衰老速度的因素，而加齡因素是加快衰老速度的因素。目前發(fā)現(xiàn)重大的減齡因素有：運(yùn)動(dòng)、性生活、標(biāo)準(zhǔn)化飲食、某些超強(qiáng)積極的心態(tài)（如女人的戀愛狀態(tài)、男人的成功狀態(tài)）等。一個(gè)或某些減齡因素的組合，在一定的時(shí)間內(nèi)能夠提升和逆轉(zhuǎn)已經(jīng)衰老的身體機(jī)能，可以使你的身體或器官保持年輕10年以上。有學(xué)者說(shuō)，選擇加齡，活一天“葬送”一天；選擇減齡，活一天“贈(zèng)送”一天。