王凱欣

摘要：隨著心理健康教育在高校中的發(fā)展，加之研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，研究生群體的心理健康問(wèn)題也逐漸得到了重視。本文論述了當(dāng)前影響研究生心理健康的主要因素，并從研究生管理角度提出了加強(qiáng)研究生心理健康的若干對(duì)策。

關(guān)鍵詞：研究生；心理健康；因素；對(duì)策

中圖分類號(hào)：G643 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2018）10-0235-02

隨著心理健康教育在高校中的發(fā)展，加之研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，研究生群體的心理健康問(wèn)題也逐漸得到了重視。研究生和本科生不僅在年齡、學(xué)業(yè)要求、職業(yè)期望等方面有差別，在心理健康問(wèn)題方面也有著些許差異，并且部分高校存在重視本科生心理健康工作，而輕視研究生心理健康工作的現(xiàn)象。為了更加有效地開(kāi)展研究生心理健康教育工作，本文擬對(duì)影響研究生心理健康的因素進(jìn)行探討，并從研究生管理的角度提出加強(qiáng)研究生心理健康的若干對(duì)策。

一、影響研究生心理健康的主要因素

相關(guān)資料表明，研究生心理健康狀況總體尚可，總體比較樂(lè)觀[1]，但仍存在諸多因素對(duì)研究生心理健康產(chǎn)生影響，容易導(dǎo)致研究生個(gè)體產(chǎn)生心理及行為上的偏差。通過(guò)梳理研究生心理健康方面的文獻(xiàn)資料，發(fā)現(xiàn)以下幾點(diǎn)因素對(duì)研究生心理健康產(chǎn)生了主要影響。

1.科研壓力。在建設(shè)世界一流大學(xué)和一流學(xué)科的“雙一流”大背景下，許多高校對(duì)研究生培養(yǎng)提出了更高的要求，并對(duì)研究生在校期間的科研要求做出了詳細(xì)的規(guī)定，比如在申請(qǐng)學(xué)位之前需在規(guī)定等級(jí)的刊物上發(fā)表相應(yīng)數(shù)量的文章。也使得研究生申請(qǐng)學(xué)位要求細(xì)化、要求增多，如果研究生達(dá)不到申請(qǐng)學(xué)位要求，就會(huì)影響到研究生獲得學(xué)位證，甚至就業(yè)。加上現(xiàn)在高校研究生導(dǎo)師科研任務(wù)比較重，就會(huì)把科研壓力潛移默化地遷移到研究生身上，整體彌漫著科研任務(wù)重的氛圍，導(dǎo)致研究生科研壓力大。相關(guān)研究表明，當(dāng)前“科研壓力”已顯著地超過(guò)了“就業(yè)壓力”，成為影響研究生心理健康的最重要因素[2]。

2.就業(yè)壓力。2016年廣東省高校畢業(yè)生就業(yè)質(zhì)量年度報(bào)告顯示2016年廣東省畢業(yè)研究生人數(shù)為25049人，初次就業(yè)率為91.51%，仍存在兩千多名研究生不能實(shí)現(xiàn)畢業(yè)即工作。由于研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，每年畢業(yè)研究生求職人數(shù)也在增加，加上學(xué)歷的提高使得研究生對(duì)職業(yè)的期望也相應(yīng)提高，這在一定程度上就使得研究生的就業(yè)壓力增大。而研究生的就業(yè)壓力大的另一原因是就業(yè)期望高，這部分研究生并不是找不到工作，而是找不到心儀的工作。就業(yè)期望高的研究生從來(lái)都是優(yōu)秀的研究生，他們?cè)趯?dǎo)師和同門中也受到重視，加上家庭期望，由此他們對(duì)自己的職業(yè)期望便會(huì)增加，從而容易產(chǎn)生挫折感，就業(yè)壓力可想而知。

3.人際關(guān)系。由于研究生的培養(yǎng)模式及學(xué)習(xí)模式和本科生不同，對(duì)研究生的自主性要求較強(qiáng)，要求研究生需要有獨(dú)立完成事情的能力，并且研究生相對(duì)分散，就使得研究生班級(jí)意識(shí)及觀念比較淡薄，群體意識(shí)較差，加上人際交往面比較窄，不利于研究生人際交往能力提升的同時(shí)也往往造成研究生缺少朋輩群體的支持。一旦研究生與導(dǎo)師的關(guān)系處理不好，或出現(xiàn)與同門的關(guān)系不好，研究生就沒(méi)有其他朋輩團(tuán)體傾訴和宣泄情緒，從而好多研究生只能選擇將情緒悶在心里，就容易產(chǎn)生無(wú)助感和孤獨(dú)感，給自己的心理健康狀況雪上加霜。徐國(guó)立等人的研究表明人際敏感是影響一年級(jí)研究生心理健康的首要因素[3]，加上現(xiàn)在微信、QQ等各種網(wǎng)絡(luò)即時(shí)聊天工具的普及，使得研究生與人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)和能力都在減少，加上缺乏人際交往的技巧，不能與他人進(jìn)行有效的溝通和交流，也不能擴(kuò)展自己的社交圈，從而造成人際交往中的自我封閉性。

4.性格缺陷。目前，研究生趨向低齡化，這使得大部分的研究生尚未真正地步入到社會(huì)實(shí)踐中，社會(huì)生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少，性格相對(duì)不完善。主要有兩類性格缺陷的表現(xiàn)：第一類性格缺陷表現(xiàn)為追求完美。部分研究生過(guò)分追求完美，自我期望過(guò)高，各方面都表現(xiàn)得非常積極和優(yōu)秀，人際關(guān)系表面上也不錯(cuò)，但他們常年生活在自己的高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求下，有忙不完的事情，并且好多事情做完后自己會(huì)覺(jué)得做得不夠好，從而會(huì)產(chǎn)生自責(zé)感，并且毫無(wú)成就感，使自己長(zhǎng)期處于情緒壓力的狀態(tài)。第二類性格缺陷表現(xiàn)為自卑。部分研究生自我評(píng)價(jià)過(guò)低，興趣狹窄，而又敏感多疑，在科研上和生活上的壓力容易產(chǎn)生挫折感，整天處在寢室—科研—飯?zhí)萌c(diǎn)一線的單一生活空間，與他人情感交流方面相對(duì)較少，就容易產(chǎn)生無(wú)助感、孤獨(dú)感，從而產(chǎn)生抑郁心理。

二、加強(qiáng)研究生心理健康的若干對(duì)策

鑒于以上影響研究生心理健康的若干因素，加之部分高校存在重視本科生心理健康工作，而輕視研究生心理健康工作的現(xiàn)象，本文從研究生管理角度，提出以下加強(qiáng)研究生心理健康的對(duì)策。

1.加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)。目前仍有大部分高校，心理健康教育與咨詢中心人員不足，尤其是專業(yè)人員匱乏，心理咨詢隊(duì)伍專業(yè)水平也亟須提高。并且高校心理咨詢中心普遍存在職責(zé)不明晰狀態(tài)，大部分的心理咨詢老師都在做行政方面的工作，使得心理健康教育工作者所承擔(dān)的工作雜而繁重，以至于缺少精力和時(shí)間去提升自身的職業(yè)技能與素養(yǎng)，限制了學(xué)校心理健康教育的發(fā)展的同時(shí)也限制了他們自身的職業(yè)生涯發(fā)展。因此需要配足相關(guān)專業(yè)工作人員，專職專用，經(jīng)常讓其參加職業(yè)培訓(xùn)，努力打造一支專業(yè)化程度高、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的專家隊(duì)伍，并且能在畢業(yè)論文答辯、畢業(yè)求職高峰期等研究生生涯的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)研究生的心理咨詢和輔導(dǎo)。

2.發(fā)揮研究生導(dǎo)師和研究生輔導(dǎo)員的作用。《關(guān)于深化研究生教育改革的意見(jiàn)》（教研〔2013〕1號(hào)）明確提出，導(dǎo)師是研究生培養(yǎng)的第一責(zé)任人，研究生在校期間聯(lián)系最為密切和緊密的就是自己的導(dǎo)師，導(dǎo)師在關(guān)注研究生科研之外，也需要關(guān)注研究生的心理健康。每一位研究生都是鮮活的個(gè)體，有著自己的思想和壓力，要了解他們的心理狀態(tài)、情緒狀況，充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師對(duì)研究生的心理疏導(dǎo)作用。另外，也要加強(qiáng)對(duì)研究生輔導(dǎo)員的心理健康教育培訓(xùn)，努力將心理健康教育融入研究生思政工作中，潛移默化地加強(qiáng)研究生心理健康教育工作，重視研究生群體的心理保健預(yù)防，并且對(duì)他們進(jìn)行培訓(xùn)，使他們具備初步識(shí)別和解決心理問(wèn)題的能力，并在日常德育工作中提高心理健康教育工作的水平。

3.開(kāi)展豐富多樣的研究生心理健康教育活動(dòng)。目前大多高校缺乏針對(duì)研究生群體的心理健康教育活動(dòng)，并且心理健康活動(dòng)重復(fù)單一、研究生參與率低。部分高校仍對(duì)研究生采用本科生的心理健康教育模式與方法，由于研究生和本科生具有的差異性，本科生心理健康教育在很多方面并不適用于研究生。在研究生入學(xué)初期需要開(kāi)展針對(duì)研究生的心理測(cè)評(píng)工作，進(jìn)行心理健康狀況的篩查，后續(xù)配合進(jìn)行心理訪談、心理咨詢和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，開(kāi)展研究生關(guān)心問(wèn)題的心理講座、主題心理沙龍，在舒適的環(huán)境中舒緩研究生情緒，讓研究生學(xué)習(xí)心理健康技能。在研究生入學(xué)、畢業(yè)論文答辯等重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，用研究生喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式加強(qiáng)對(duì)研究生的心理輔導(dǎo)，并可以利用微信公眾平臺(tái)、微博等新媒體發(fā)布并宣傳相關(guān)心理健康知識(shí)。

4.學(xué)會(huì)心理調(diào)適，及時(shí)向心理服務(wù)機(jī)構(gòu)求助。學(xué)校應(yīng)幫助研究生加強(qiáng)心理素質(zhì)的自我訓(xùn)練，讓研究生掌握心理調(diào)適的理論及技巧，學(xué)會(huì)一些基本的情緒管理方法，增強(qiáng)自我調(diào)控能力。相關(guān)調(diào)查研究生表明，研究生處于心理困擾狀態(tài)時(shí)，僅有1.2%的研究生會(huì)選擇“找心理醫(yī)生咨詢”[4]，表明研究生對(duì)心理咨詢并不了解，研究生要認(rèn)識(shí)到心理咨詢的專業(yè)性，在有情緒難以自我排解時(shí)及時(shí)地向心理咨詢老師求助。并且應(yīng)該發(fā)揮研究生群體中的宿舍舍友、課題組同學(xué)等研究生朋輩團(tuán)體的作用，定期交流溝通，不僅可以討論學(xué)術(shù)科研問(wèn)題，也可以相互鼓勵(lì)、相互支持，緩解其學(xué)業(yè)、生活等各方面的壓力，共同度過(guò)一些研究生的艱難期，如實(shí)驗(yàn)失敗、論文寫(xiě)作、畢業(yè)答辯等艱難期。

高校的立身之本在于立德樹(shù)人，加強(qiáng)研究生心理健康教育是高校做好立德樹(shù)人的題中應(yīng)有之義，創(chuàng)建世界一流大學(xué)的前提是要有能培養(yǎng)出一流人才的高校，并且研究生是人才的重要組成部分，只有加強(qiáng)研究生的心理健康教育才能為培養(yǎng)一流人才保駕護(hù)航。所以高校應(yīng)重視和加強(qiáng)研究生的心理健康教育，做到像重視本科生心理健康一樣重視研究生心理健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]張靜.9522名研究生新生精神健康調(diào)查與分析[J].南京醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版，2015，（1）：43-46.

[2]朱美燕.研究生心理健康教育現(xiàn)狀調(diào)查分析與對(duì)策思考[J].黑龍江高教研究，2017，（3）：117-121.

[3]徐國(guó)立，董金梅.研究生心理健康狀況調(diào)查與研究——南昌航空大學(xué)為例[J].科教文匯，2017，（2）：138-140.

[4]顧茜，郭永欣，尹春香，等.研究生心理健康狀況調(diào)查及分析[J].管理觀察，2016，（6）：130-132.