李旻芮

摘要：高中生綜合素質(zhì)的提高，涉及到學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成、思維能力的提升、身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高、思想品德的發(fā)展多個(gè)方面。基于此，本文從心理學(xué)的角度入手，首先介紹了心理學(xué)的主要內(nèi)容，其次分析了當(dāng)前高中生綜合素質(zhì)的發(fā)展現(xiàn)狀，最后針對(duì)發(fā)展中存在的問題，研究利用心理學(xué)提高高中生綜合素質(zhì)的具體方式。

關(guān)鍵詞：基礎(chǔ)心理學(xué);應(yīng)用心理學(xué);高中生;綜合素質(zhì);思想道德

引言

新課程改革標(biāo)準(zhǔn)實(shí)行以后，各地高中均將“綜合素質(zhì)”作為學(xué)生培養(yǎng)的重要內(nèi)容，2018年上半年，僅北京市，與“高中生綜合素質(zhì)提高”相關(guān)的教學(xué)方案就有1025個(gè)，這些方案覆蓋了體育鍛煉、實(shí)踐活動(dòng)、課堂教學(xué)方法、家校共育等多個(gè)領(lǐng)域。但是，這些活動(dòng)的具體效果，受到學(xué)生配合程度的制約。因而，從學(xué)生心理的角度，對(duì)“提升綜合素質(zhì)”進(jìn)行思考，是非常必要的。

一、心理學(xué)主要內(nèi)容

心理學(xué)（Psychology）是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué)[1]。心理學(xué)主要包含基礎(chǔ)心理學(xué)（Basic psychology）與應(yīng)用心理學(xué)（Applied psychology），二者在研究方式、研究對(duì)象、研究依據(jù)上有所區(qū)別?；A(chǔ)心理學(xué)的研究目的主要有：（1）描述人的心理活動(dòng)，（2）解釋人的思維形成過程，（3）預(yù)測(cè)人的行動(dòng)，（4）影響人的判斷與認(rèn)知。

應(yīng)用心理學(xué)的研究目的除上述四種之外，還有一個(gè)重要的目的——提高人們生活的幸福感。應(yīng)用心理學(xué)在我們提高綜合素質(zhì)的過程中，有著重要的應(yīng)用。例如，應(yīng)用心理學(xué)的幾個(gè)重要分支：學(xué)習(xí)心理學(xué)——研究人和動(dòng)物在經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境下心理與行為發(fā)生變化的過程，認(rèn)知心理學(xué)——研究人的認(rèn)知過程，如注意、知覺、表象、記憶、思維和語言，發(fā)展心理學(xué)——描述心理發(fā)展現(xiàn)象，揭示心理發(fā)展規(guī)律，社會(huì)心理學(xué)——研究個(gè)人的思想、感情和行為，如人際知覺、人際吸引、社會(huì)促進(jìn)和社會(huì)抑制等。這些學(xué)科都對(duì)我們綜合素質(zhì)的提高有著重要的指導(dǎo)作用。

二、高中生綜合素質(zhì)現(xiàn)狀

新課程改革之后，高中生綜合素質(zhì)提升的重要性，被廣泛重視。我們自身也更加重視思維習(xí)慣與學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成、身體素質(zhì)的提高、個(gè)性品質(zhì)的磨練。但是目前，在提高綜合素質(zhì)的過程中，我們?nèi)匀挥龅搅艘恍﹩栴}：

第一，在修習(xí)課程與學(xué)業(yè)成績(jī)方面，一些同學(xué)沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自學(xué)能力較差，環(huán)境適應(yīng)能力較差，無法良好的約束自身的行為，課堂上精力不夠集中，不能對(duì)自身的學(xué)習(xí)狀態(tài)與學(xué)習(xí)效率進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)節(jié);

第二，在創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力方面，一些同學(xué)無法將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到生活實(shí)踐當(dāng)中去，只記得書本中的“公式”、“概念”、“解答模板”，沒有對(duì)知識(shí)的歸納總結(jié)過程進(jìn)行思考，沒有將知識(shí)納入到自己的科學(xué)體系當(dāng)中。

第三，在品德發(fā)展與公民素養(yǎng)方面，一些同學(xué)只重視成績(jī)，認(rèn)為“成績(jī)可以替代一切”，在家庭中是“小皇帝”，在學(xué)校要做“小霸王”，缺乏與同學(xué)之間的有效溝通。一些同學(xué)甚至受到不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，形成了一些消極、錯(cuò)誤的行為習(xí)慣。

第四，在身心健康與藝術(shù)素養(yǎng)方面，一些同學(xué)將所有時(shí)間都分配給了知識(shí)學(xué)習(xí)與習(xí)題解答，長期坐在教室內(nèi)，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降將明顯，很多同學(xué)無法達(dá)到高中生身體素質(zhì)水平測(cè)驗(yàn)的及格標(biāo)準(zhǔn)。單一的環(huán)境也制約了同學(xué)們的好奇心、想象力，對(duì)藝術(shù)之美缺乏感悟。

三、利用心理學(xué)提高高中生綜合素質(zhì)的方式

1.學(xué)習(xí)基礎(chǔ)心理學(xué)知識(shí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

首先，我們要積極學(xué)習(xí)基礎(chǔ)心理學(xué)知識(shí)，尤其是學(xué)習(xí)心理學(xué)、知覺心理學(xué)等，了解人的思維形成的過程，了解“人和動(dòng)物在后天經(jīng)驗(yàn)或練習(xí)的影響下，模仿與創(chuàng)造行為產(chǎn)生的過程”[2]。從這個(gè)角度去看待自己在學(xué)習(xí)過程中遇到的精力不集中、思維分散、無法理解題干中的意思等課程修習(xí)方面的具體問題，幫助我們有效的提升自己的學(xué)習(xí)能力。

其次，我們要利用心理學(xué)知識(shí)，掌握如何“快樂學(xué)習(xí)、自覺學(xué)習(xí)、認(rèn)真學(xué)習(xí)”的技巧，在課程修習(xí)中將期末考試、期中考試等大目標(biāo)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆纸?，拆分成比較具體、通過努力短時(shí)間就能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，從而有效的進(jìn)行自我激勵(lì)，在學(xué)習(xí)中獲得成就感，從而激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣。

最后，我們要利用心理學(xué)知識(shí)，掌握自己學(xué)習(xí)行為的奧秘。在精力無法集中在知識(shí)學(xué)習(xí)上時(shí)，分析自己感到?jīng)]有動(dòng)力的原因，描述與解釋自己的行為處于“倦怠——拖延——敷衍——厭學(xué)”的哪個(gè)階段，并利用“學(xué)習(xí)遷移知識(shí)”與“記憶原理知識(shí)”，及時(shí)與家長和教師溝通，建立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。

2.學(xué)習(xí)基礎(chǔ)心理學(xué)知識(shí)，提高創(chuàng)新能力與實(shí)踐能力

一方面，我們要利用“學(xué)習(xí)心理學(xué)”、“認(rèn)知心理學(xué)”的相關(guān)知識(shí)，從發(fā)展的角度看待自己利用知識(shí)，開展創(chuàng)造性活動(dòng)的過程。在學(xué)習(xí)中堅(jiān)定信心，注重積累，不斷夯實(shí)學(xué)科基礎(chǔ)，達(dá)到“量變”條件。并積極參加實(shí)踐活動(dòng)，例如游覽科技館、參加設(shè)計(jì)比賽、在學(xué)?；顒?dòng)上進(jìn)行演講等，抓住“質(zhì)變”的契機(jī)。將知識(shí)學(xué)習(xí)中的數(shù)學(xué)公式推導(dǎo)、歷史進(jìn)程總結(jié)、地球運(yùn)動(dòng)模型建立等問題中的推理過程，歸納總結(jié)出來，認(rèn)識(shí)到問題形成中的共性特點(diǎn)，利用“演化”、“類比”的方法，找到解決生活中問題的辦法。

另一方面，我們要加強(qiáng)對(duì)自身所處世界的觀察，了解自己是處于人和人的“關(guān)系”中的，關(guān)心他人的行為與需求，關(guān)注社會(huì)的發(fā)展與變化。利用“社會(huì)心理學(xué)”、“進(jìn)化心理學(xué)”、“行為心理學(xué)”的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)我們發(fā)現(xiàn)問題的能力與解決問題的能力。

3.關(guān)注心理健康，成為高尚的人

第一，我們要利用好“認(rèn)知心理學(xué)”、“社會(huì)心理學(xué)”的相關(guān)知識(shí)，認(rèn)識(shí)到我們始終是在群體中、在關(guān)系中，社會(huì)行為準(zhǔn)則對(duì)我們的行為有著很強(qiáng)的約束作用。我們要時(shí)刻按照“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”的價(jià)值準(zhǔn)則，約束自己的想法與行為。與教師、朋友、家長溝通，向他們尋求幫助與指導(dǎo)，剔除自己的落后思想，糾正自己行為中與社會(huì)主義核心價(jià)值觀不相適應(yīng)的部分。

第二，積累應(yīng)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)心理健康與心理疾病的認(rèn)識(shí)，理性判斷自己出現(xiàn)的消極、厭倦心理是暫時(shí)的還是長期的，認(rèn)識(shí)到“心理疾病”與生理疾病相同，是可以治愈的，是不需要感到羞恥的[3]。在遇到問題時(shí)，克服恐懼與怯懦情緒，向有能力解決自己?jiǎn)栴}的人尋求幫助。

4.積極參加體育鍛煉，放飛心靈

在學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)之后，我們可以充分意識(shí)到，身體是思維與心靈的載體，我們的多種意識(shí)活動(dòng)都與我們的身體機(jī)能有關(guān)。因而，為了提升記憶力、提高認(rèn)知理解能力，我們就要積極進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)健康的體魄：（1）克服不良心理因素的干擾，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性.（2）了解自己的運(yùn)動(dòng)水平與運(yùn)動(dòng)能力，科學(xué)評(píng)估，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，加強(qiáng)體育鍛煉中的預(yù)防措施與保護(hù)手段，避免在運(yùn)動(dòng)過程中受到傷害。（3）在運(yùn)動(dòng)中感受美、領(lǐng)悟美，加深對(duì)認(rèn)識(shí)與實(shí)踐之間關(guān)系的理解。

結(jié)論

綜上所述，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，有利于我們了解思維形成的過程，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高綜合素質(zhì)。從本文的分析可知，探討如何利用好心理學(xué)提高高中生綜合素質(zhì)，為我們的綜合素質(zhì)的提升，提供了一個(gè)新的思考方向。因而，我們要擴(kuò)展閱讀，加強(qiáng)知識(shí)積累，學(xué)習(xí)與心理學(xué)相關(guān)的理論，并將其應(yīng)用到我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)生活當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)

[1]吳素梅.用心教學(xué)?加強(qiáng)綜合素質(zhì)與實(shí)踐能力的培養(yǎng)——《咨詢心理學(xué)》課程教學(xué)的思考[J].教育教學(xué)論壇，2013（02）：105-107.

[2]曹建琴.加強(qiáng)護(hù)理心理學(xué)師資隊(duì)伍綜合素質(zhì)的思考[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育，2009，7（12）：288.

[3]楊曉梅.淺析心理學(xué)課在提高學(xué)生綜合素質(zhì)中的作用[J].中國高教研究，2000（06）：91-92.

（作者單位：沈陽市第三十一中學(xué)）