鄭劍鋒

摘要：羽毛球在我國(guó)體育項(xiàng)目推廣中占主要部分，且隨著國(guó)民熱情的高漲，喜愛(ài)羽毛球的群眾基礎(chǔ)越來(lái)越堅(jiān)實(shí)，但許多人仍只是停留在興趣層面，只是簡(jiǎn)單的接觸羽毛球，缺乏一個(gè)專業(yè)性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練，過(guò)于注重上身以及手部動(dòng)作，忽視了下身及步法等方面的重要性。為此本文首先就羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教學(xué)的意義以及步法特點(diǎn)進(jìn)行闡述，然后具體分析羽毛球步法教學(xué)方法，希望能產(chǎn)生積極影響。

關(guān)鍵詞：高職；羽毛球教學(xué)；基本步法

高職院校在進(jìn)行羽毛球體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)制定好教學(xué)計(jì)劃，在保證羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教學(xué)課時(shí)的同時(shí)，還要注重羽毛球步法的教學(xué)質(zhì)量，針對(duì)教學(xué)過(guò)程中的教學(xué)模式以及方法進(jìn)行歸納總結(jié)。只有如此才能更好的幫助學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球技法，起到強(qiáng)身健體的作用，從而提升學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的積極性。

一、進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教學(xué)的目的與意義

（一）提高競(jìng)技水平

羽毛球運(yùn)動(dòng)逐漸趨向快速、全面、特長(zhǎng)突擊等方向發(fā)展，因此羽毛球步法已成為羽毛球技法中的重要組成。在羽毛球體育項(xiàng)目中，能明顯感受到運(yùn)動(dòng)員在手部動(dòng)作以及腳步移動(dòng)的快速，而運(yùn)動(dòng)員想要在羽毛球運(yùn)動(dòng)中做到全面且特長(zhǎng)突出，扎實(shí)的基本步法便尤為關(guān)鍵，這直接決定這運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、出手擊球速度。另外，扎實(shí)的基本步法能有效的節(jié)省運(yùn)動(dòng)員的體力消耗，并對(duì)比賽結(jié)果起著關(guān)鍵性作用。

（二）增強(qiáng)身體素質(zhì)

人們?cè)谶M(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能有效的提升身體的綜合素質(zhì)。在進(jìn)過(guò)科學(xué)的、系統(tǒng)性的羽毛球基本步法的訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員能明顯的感受到自身身體力量和爆發(fā)力的提升，同時(shí)還大大的提升了運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度。相比于其他體育訓(xùn)練，羽毛球基本步法的訓(xùn)練還能有效的調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，能有效的降低心腦血管疾病的發(fā)生概率。

（三）培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神

羽毛球在小球運(yùn)動(dòng)中，屬于為數(shù)不多的對(duì)抗程度激勵(lì)、運(yùn)動(dòng)量大的小球類體育項(xiàng)目。通過(guò)羽毛球比賽，能很好的判斷出運(yùn)動(dòng)員的精神與意志。比賽的勝負(fù)很大程度上是由羽毛球技法來(lái)決定，但碰到勢(shì)均力敵的選手時(shí)，便需要個(gè)自身的意志以及頑強(qiáng)的拼搏精神，去獲取比賽的勝利。

二、羽毛球步法特點(diǎn)

羽毛球基本步法的特點(diǎn)是移動(dòng)迅速，并且要具有一定的目的性，這樣便能在前場(chǎng)、中長(zhǎng)以及后場(chǎng)進(jìn)行規(guī)律性的快速移動(dòng)。羽毛球步法需要注重啟動(dòng)、移動(dòng)、節(jié)奏以及回球速度等多方面因素，這也是決定步法扎實(shí)與否的關(guān)鍵要素。另外，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的步法以及擊球速度和方向進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以做出做正確的步法移動(dòng)。

三、羽毛球步法教學(xué)方法

（一）半場(chǎng)教學(xué)法

半場(chǎng)教學(xué)法是教師或教練員通過(guò)觀看大量的訓(xùn)練演練，來(lái)發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和規(guī)則，然后將發(fā)現(xiàn)的規(guī)律單獨(dú)拿出來(lái)打亂順序讓同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練的方法，這種方法能有效的提升學(xué)生的節(jié)奏感以及方向感，且在大多數(shù)基本步法的訓(xùn)練中，這種方法是最直接有效的。半場(chǎng)教學(xué)法訓(xùn)練需要兩名同學(xué)互相配合訓(xùn)練，不斷重復(fù)某項(xiàng)動(dòng)作訓(xùn)練，例如吊球、放球，同時(shí)還要把握好訓(xùn)練的速度以及節(jié)奏感，從而提升技法的熟練度。

（二）多球教學(xué)法

這項(xiàng)教學(xué)法是針對(duì)學(xué)生某一個(gè)或某幾個(gè)步法不成熟、不到位的情況下進(jìn)行的訓(xùn)練法，目的是為了讓學(xué)生通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練來(lái)提升步法的成熟度以及節(jié)奏感。這項(xiàng)訓(xùn)練法有以下幾方面特東：通過(guò)反復(fù)專項(xiàng)的訓(xùn)練，能有效的提升學(xué)生的毅力；通過(guò)基本步法的專項(xiàng)訓(xùn)練，同時(shí)也能提升其他羽毛球技法；加大了訓(xùn)練過(guò)程中步法的困難度。學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，首先要精確分析羽毛球回落的速度、方向，然后才能結(jié)合自身的步法做出相應(yīng)的動(dòng)作，并在反復(fù)的訓(xùn)練中，學(xué)生能有效的提升步法的靈活度以及熟練度。

（三）以多打少?gòu)?qiáng)化步法

這項(xiàng)訓(xùn)練法是通過(guò)以多打少的方法來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的羽毛球步法。學(xué)生在羽毛球基本步法上達(dá)到一定的熟練度后，可以通過(guò)這種高強(qiáng)度的方式來(lái)提升學(xué)生步法訓(xùn)練的高效性。同時(shí)，學(xué)生在這項(xiàng)訓(xùn)練中，學(xué)生必須時(shí)刻保持高強(qiáng)度的注意力、迅速的移動(dòng)步法，只有如此才能保持高效的接球率。這項(xiàng)訓(xùn)練需要多個(gè)人進(jìn)行相互的配合，人少的一方為了填補(bǔ)人員上的空缺，必須要運(yùn)用比對(duì)方更為迅速敏捷的步法來(lái)完成擊球。相信學(xué)生通過(guò)幾次訓(xùn)練后，在移動(dòng)步法的靈活度以及敏捷度上都會(huì)有較大的提升。

（四）聯(lián)合擊球和步法

羽毛球步法訓(xùn)練的核心是通過(guò)快速高效的移動(dòng)來(lái)提升擊球的質(zhì)量與效率，從而提升自身整體的羽毛球技法水平。學(xué)生基本步法的訓(xùn)練度達(dá)到一定程度后，便可以通過(guò)練習(xí)一球或多球方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，這一方法的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)有以下三個(gè)方面：能對(duì)學(xué)生的步法起到強(qiáng)化作用，對(duì)學(xué)生移動(dòng)步法的靈活度、敏捷度有著巨大的幫助；幫助學(xué)生深刻了解步法的重要性并掌握步法的核心要領(lǐng)；充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)訓(xùn)練的質(zhì)量與效率。

（五）四角移動(dòng)步法訓(xùn)練法

在眾多羽毛球步法的訓(xùn)練中，最為實(shí)用、訓(xùn)練次數(shù)最多的便是四角移動(dòng)法。這種訓(xùn)練法能幫助學(xué)生掌握該項(xiàng)基本步法，幫助學(xué)生在場(chǎng)上完成高校迅速的跑位。該項(xiàng)步法相比于其他步法，有不同之處，也有相似之處?？偟膩?lái)說(shuō)，步法的訓(xùn)練是為了更好的提升羽毛球技法，在該項(xiàng)步法達(dá)到一定的熟練度，便已達(dá)成了初步的訓(xùn)練目標(biāo)。

（六）比賽游戲訓(xùn)練法

興趣是學(xué)生最好的老師，教師可以通過(guò)游戲比賽來(lái)為學(xué)生創(chuàng)造出一個(gè)輕松愉悅的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練氛圍，來(lái)提升學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練情趣。另外，該項(xiàng)訓(xùn)練法能有效強(qiáng)化學(xué)生擊球的步法，同時(shí)也能提升學(xué)生擊球能力以及反應(yīng)能力。

四、結(jié)語(yǔ)

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，步法的重要性逐漸被人們所認(rèn)知。通過(guò)羽毛球步法的訓(xùn)練，不僅能起到強(qiáng)身健體，還能有效的提升自身的反應(yīng)能力以及應(yīng)變能力，且只有將步法與擊球手法進(jìn)行充分的結(jié)合，才能充分發(fā)揮出自身的實(shí)力，從而獲得比賽的勝利。因此，深入探究高職羽毛球基本步法教學(xué)的要點(diǎn)是重要的，只有如此才能更好的幫學(xué)生打好步法基礎(chǔ)。

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