文/張?zhí)锟?/p>

日常生活中，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。

中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。今天給大家介紹一下，如何祛濕。很多人都忽略了，這個(gè)東西是濕氣的“死對(duì)頭”，晚上吃一點(diǎn)，保證濕氣不敢再接近你。

都說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”體內(nèi)濕氣過(guò)重就會(huì)精神狀態(tài)差、苔厚膩、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服。那么如何才能將體內(nèi)的濕氣祛除，讓人遠(yuǎn)離這些癥狀呢？

蒲公英具有良好的利尿作用。經(jīng)常食用可以將毒素通過(guò)尿液排出體外，達(dá)到排出水的目的。潮濕的朋友可以品嘗和去除水分。這個(gè)東西是濕氣的“死對(duì)頭”，晚上吃一點(diǎn)，保證濕氣不敢再接近你。

當(dāng)天氣進(jìn)入濕氣入體旺盛期，加上大家不好的生活習(xí)慣，濕邪之氣慢慢進(jìn)入體內(nèi)，而濕氣重是萬(wàn)病之源，從飲食著手祛濕是最重要的，醋泡大蒜有去腥膩和助消化的作用，有著很好的祛除濕氣的效果。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。

為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國(guó)西南的川菜，風(fēng)行全國(guó)，就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡?，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來(lái)化解體內(nèi)的濕氣；全國(guó)人體內(nèi)都有濕氣了，這就需要辛辣來(lái)化解。

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會(huì)失去存在的倚仗。如何對(duì)付濕邪，祛除濕邪呢？

赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進(jìn)行調(diào)配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實(shí)健脾固腎，馬齒莧等主要針對(duì)濕氣重引起的長(zhǎng)痘、口干口苦進(jìn)行調(diào)理。赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴(yán)重的地區(qū)，幾乎都知道喝點(diǎn)赤小豆薏仁茶來(lái)祛濕。

做法：薏米仁、赤小豆、芡實(shí)各5克，其他各1克，薏米仁炒到發(fā)黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡2小時(shí)，入電飯鍋加水，按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時(shí))，煮好后，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時(shí)即可。喝茶即可，一日可多次。

這個(gè)東西是濕氣的“死對(duì)頭”，晚上吃一點(diǎn)，保證濕氣不敢再接近你。