朱懋彬

（廣西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣西 南寧 530007）

隨著物質(zhì)文化生活水平的提高，人們對身體健康和文化娛樂的要求也相應(yīng)提高，對體育運(yùn)動愈加關(guān)注。相對于運(yùn)動激烈、對抗性強(qiáng)的競技項(xiàng)目，氣排球以它獨(dú)特的魅力吸引了廣大鍛煉者，它以方便、簡單、靈活、安全、經(jīng)濟(jì)、趣味等優(yōu)點(diǎn)，深受廣大愛好者的喜愛，滿足了不同人群的多種健身娛樂需求，在提高身體素質(zhì)，推進(jìn)全民健身體育工作，實(shí)現(xiàn)全面小康的奮斗目標(biāo)上具有重要意義。

1 氣排球的特點(diǎn)及運(yùn)動價值

1.1 氣排球的特點(diǎn)

氣排球球質(zhì)柔軟、重量輕、球速慢，技術(shù)性低，有安全感，對比賽人員的年齡、性別、體質(zhì)和技能要求等沒有限制，尤其適合老年運(yùn)動者。室內(nèi)室外都可開展這項(xiàng)運(yùn)動。氣排球運(yùn)動是由雙方各5 名隊(duì)員參加，以中間球網(wǎng)為界，用彩色塑料充氣球，通過各種墊、傳、發(fā)及扣等方式來實(shí)現(xiàn)對決[1]的一項(xiàng)體育運(yùn)動。發(fā)球人員在發(fā)球時，必須在本場區(qū)域內(nèi)各自站成2 排。比賽前，雙方的運(yùn)動員不能夠隨意調(diào)整位置，且兩排的人員應(yīng)在線內(nèi)。在發(fā)球后，雙方球員可在無障礙區(qū)及本場區(qū)隨意移動。

1.1.1 競技性

所有的體育運(yùn)動最為顯著的特點(diǎn)為競技性，氣排球運(yùn)動也不例外。運(yùn)動的競技性可培養(yǎng)運(yùn)動人員的意志品質(zhì)，有效激發(fā)參與人員的運(yùn)動能力。氣排球運(yùn)動比賽規(guī)則及其參賽陣容決定了氣排球運(yùn)動的競技性特點(diǎn)，促進(jìn)其運(yùn)動的快速發(fā)展。

1.1.2 安全性

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動并不是絕對安全的，而是相對的，尤其是球類運(yùn)動。但氣排球與普通的排球相比，有著較大的安全性，且球的運(yùn)動速度相對較慢，即使用力過大，砸到運(yùn)動人員的身上，也不會造成較嚴(yán)重的傷害。

1.1.3 推廣性

氣排球運(yùn)動主要是通過手臂及腿部各個關(guān)節(jié)部位來完成的運(yùn)動，手指及其腳趾有著豐富的神經(jīng)末梢，經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動，可鍛煉其神經(jīng)中樞，進(jìn)而激發(fā)及改善各個器官的功能。這一運(yùn)動并不受到年齡限制，各個年齡人員均可參加到氣排球運(yùn)動中。因此，該運(yùn)動是一項(xiàng)全民健身的運(yùn)動項(xiàng)目。

1.1.4 娛樂性

游戲及娛樂是人的本性，人們不僅直接參與到較強(qiáng)娛樂性的體育活動中，而且從比賽中獲得身心娛樂[3]。由于氣排球運(yùn)動的重量較輕，加上球體較柔軟，不受到場地、性別、年齡及體質(zhì)水平的限制，即使沒有技術(shù)基礎(chǔ)，也能夠參與到氣排球運(yùn)動中，使參賽者在運(yùn)動中享受樂趣。

1.2 氣排球的運(yùn)動價值

1.2.1 健身價值

氣排球運(yùn)動對改善人的身體狀況、增強(qiáng)身體素質(zhì)、促進(jìn)人體基本活動能力、提高人對各種自然環(huán)境的適應(yīng)能力均有裨益。對于青少年兒童，通過走、跑、跳、投等基本活動能力，有利于機(jī)體的生長發(fā)育；對于老年人，由于軟式排球質(zhì)地軟，動作難度小，少傷害，通過傳球、墊球、腳步移動等基本技術(shù)，可保持頭腦清醒敏銳和手腳靈活。適當(dāng)選擇一些運(yùn)動量小的軟式排球運(yùn)動形式，用以調(diào)節(jié)精神、活動筋骨，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的效果。

1.2.1 學(xué)校體育價值

我國各個教育層次的學(xué)校都將氣排球運(yùn)動納入到體育教學(xué)中，將氣排球運(yùn)動作為基礎(chǔ)運(yùn)動。它促進(jìn)了學(xué)校競技排球運(yùn)動的發(fā)展，提高學(xué)生健康水平，有利于發(fā)展學(xué)生技能及提高學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。同時，為學(xué)校體育教學(xué)改革創(chuàng)新和服務(wù)，為我國排球人口的突破，特別是為我國排球運(yùn)動后備人才的培養(yǎng)奠定了良好的基礎(chǔ)。

2 氣排球的技戰(zhàn)術(shù)

2.1 氣排球的技術(shù)

氣排球的技術(shù)可分為基本技術(shù)及硬式排球技術(shù)，兩者具有兼容性。根據(jù)當(dāng)前比賽現(xiàn)場的反應(yīng)，球體不同，其基本技術(shù)也有所不同。由于氣排球自身的特點(diǎn)及其比賽規(guī)則的限制，使得氣排球不僅具有硬式排球特色技術(shù)，而且還具有創(chuàng)新的基本技術(shù)?？蓪⑵浼夹g(shù)分為以下幾點(diǎn)：

2.1.1 發(fā)球技術(shù)

氣排球的發(fā)球技術(shù)主要有推搓發(fā)球、下手發(fā)球、旋轉(zhuǎn)發(fā)球，其中推搓發(fā)球是最為常見的技術(shù)。氣排球運(yùn)動人員兩腳自然開列，發(fā)球時用力將球拋起。在擊球時用力抬起上臂，靠手壁的發(fā)力，采用手掌擊打球下部，最終越過中間的攔網(wǎng)。 置于腹前，且掌心向上，從而形成一個平面[5]。雙手插到球下，捧著接來的球。棒來球時，靠著前臂并抬臂，靠著手指的抖動，從而協(xié)調(diào)用力擊球。在這一動作中較為難的是雙手需要全掌都要來接傳來的氣排球，并且雙手應(yīng)平衡用力。當(dāng)然，對于初學(xué)的訓(xùn)練者而言，可采用正面擋球護(hù)雙手碰球的

2.1.2 墊球技術(shù)

墊球除了抓球及拋球外，還應(yīng)將能反彈出去的球拋出。氣排球除了采用常規(guī)的排球墊球外，還采用單手拖球、棒球、擋球等。在墊球時，兩腳自然站立，當(dāng)球飛來時，雙手平行技術(shù)。

2.1.3 傳球技術(shù)

氣排球的傳球包括單手拖傳球、高壓推傳球、正面雙手傳球，擋搬傳球。在這一過程中，應(yīng)用擋搬傳球。這一動作要領(lǐng)：運(yùn)動人員兩腳開列，稍蹲，重心放在腳上，兩手自然抬起。將兩手置于胸前，且五指張開，一手在上，一手在下，呈現(xiàn)半球型。當(dāng)迎接傳來的球時，一手主動迎接，另一手在上[6]。而身體呈現(xiàn)弓形。在用力搓推時將球形成弧形過攔網(wǎng)。在這一扣球過程中，需要運(yùn)動人員應(yīng)全掌都包住來球，需要較大的力道，并不適用初學(xué)者。因此，對于初學(xué)者而言，可前臂扶球。當(dāng)然，對于初學(xué)的人員而言，采用擋搬技術(shù)，可采用搓推技術(shù)。 達(dá)到最佳效果。

2.1.4 扣球技術(shù)

日常所用的氣排球扣球技術(shù)五花八門，主要有側(cè)面勾手、網(wǎng)推打球及其背面勾手。在扣球時，認(rèn)真觀察來球的位置，原地或者上前將兩壁均擺動起來，將其高過頭頂，且直壁向

2.1.5 攔網(wǎng)技術(shù)

一般有單人及集體攔網(wǎng)，由于該氣排球自身具備的特性，對攔網(wǎng)的要求也就更高。與普通的排球相比，攔網(wǎng)中的起跳時間、手形應(yīng)慢半拍。

2.2 氣排球的戰(zhàn)術(shù)

氣排球的戰(zhàn)術(shù)主要有兩種，即：防守和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。所謂的防守戰(zhàn)術(shù)是指單人攔網(wǎng)及雙人攔網(wǎng)，其中單人攔網(wǎng)是指安排一名防守人員，而其他隊(duì)員保持著半弧形的陣型，且保持著半蹲的姿勢。如果防守的人員防守失敗，后面的其他隊(duì)員可繼續(xù)上前防守。若對方的進(jìn)攻較猛烈時，可安排雙人防守，兩人分別站在攔網(wǎng)兩旁，卡主死角，以免漏防[7]。進(jìn)攻戰(zhàn)式主要有二二陣式、一二一陣式、平拉進(jìn)攻式、插上進(jìn)攻式、跑動進(jìn)攻式、兩次球進(jìn)攻式。其中二二陣式與一二一陣式都是左右兩人進(jìn)攻，中間一人輔助進(jìn)攻。每一個人員都有著自己的防攻區(qū)域，隨地進(jìn)行攻守，且戰(zhàn)術(shù)較均勻。平拉進(jìn)攻式主要是尋找對方攔網(wǎng)的盲點(diǎn)，采用扣球或者墊球的方式。而插上進(jìn)攻式主要是安排主二排前后的輪轉(zhuǎn)，加快速度進(jìn)攻，給對方出其不意。

2.3 常見技術(shù)缺陷

氣排球運(yùn)動中較為常見的缺陷為手腳分離、守株待兔的二傳、扣球失誤。其中手腳分離主要是對于初學(xué)者，較低的靈活度。當(dāng)球傳過來時，第一反應(yīng)是采用手去接，而腿腳并沒有移動，也就無法精準(zhǔn)扣球及接球。而正確的方式則是手腳并用。守株待兔的二傳主要是在傳球的過程中，二傳手位基本不動，等待著一傳的到位。在較復(fù)雜的賽場，只要對方發(fā)起猛烈攻擊，二傳手基本接不到球[8]?？矍蚴д`是最為常見的技術(shù)缺陷，在扣球時容易造成球沒有過往或者出界。主要是由于不了解網(wǎng)的位置，有差的時空感，且手腕與手臂力不協(xié)調(diào)。對此，應(yīng)把我號扣球的最佳時機(jī)、過網(wǎng)的最佳力氣，最大限度降低失誤。

3 結(jié)束語

氣排球作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動，有著較強(qiáng)的娛樂性、競技性、推廣性。要想做好此項(xiàng)運(yùn)動，應(yīng)掌握好發(fā)球、傳球、墊球、扣球及攔網(wǎng)技術(shù)，并做好防守戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)攻戰(zhàn)式的靈活應(yīng)用，提高氣排球運(yùn)動水平。