黃慶忠

（廣西柳州市柳江區(qū)業(yè)余體校，廣西 柳州 545001）

近幾年，大學(xué)生身體素質(zhì)倍受社會(huì)各界的關(guān)注，大學(xué)生是一個(gè)社會(huì)、國(guó)家的未來與希望，想要進(jìn)一步改善高校素質(zhì)教育目標(biāo)，首先要提高大學(xué)生的身心素質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)處方則是體育健身的基礎(chǔ)，是科學(xué)健身的有效保障。合理的運(yùn)動(dòng)處方不僅能夠促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展，而且能夠激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)其對(duì)體育的興趣愛好，促進(jìn)了大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，所以運(yùn)動(dòng)處方在大學(xué)生健身中的指導(dǎo)就尤為重要。運(yùn)動(dòng)處方是由醫(yī)生、康復(fù)治療師等相關(guān)體育工作者，以健身者個(gè)人體檢資料（心肺功能為主）為基礎(chǔ)，結(jié)合其身心條件和特點(diǎn)，用處方的形式，制訂運(yùn)動(dòng)的種類、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并提出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。是引導(dǎo)體育鍛煉者有目的、有計(jì)劃、科學(xué)地進(jìn)行體育健身的方法。運(yùn)動(dòng)處方概念最早是美國(guó)生理學(xué)家卡波維奇在50 年代提出的，60 年代以來，隨著康復(fù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對(duì)冠心病等疾病的康復(fù)訓(xùn)練的開展，運(yùn)動(dòng)處方開始受到重視，1969 年世界衛(wèi)生組織開始使用“運(yùn)動(dòng)處方”術(shù)語(yǔ)，從而在國(guó)際上得到認(rèn)可。運(yùn)動(dòng)處方是針對(duì)個(gè)人的身體狀況而采用的一種科學(xué)的、定量化的體育鍛煉方法，其特點(diǎn)有：因人而異來制定鍛煉方法，可以避免不合理的運(yùn)動(dòng)而損害身體，更好地達(dá)到健康防治疾病的目的。

目前，國(guó)內(nèi)有關(guān)科學(xué)研究者對(duì)運(yùn)動(dòng)處方在各地高校體育教學(xué)工作的開展方面，也取得了較為理想的結(jié)果，其中包括改善學(xué)生機(jī)能的運(yùn)動(dòng)處方，增強(qiáng)身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方，以及大學(xué)生心理健康程度與運(yùn)動(dòng)處方之間的關(guān)系等等。如郝琳撰寫的《論高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施》就論述了運(yùn)動(dòng)處方的制定原則、大學(xué)生有關(guān)運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施的相關(guān)概念，然后提出了要想在體育鍛煉中得到一定的運(yùn)動(dòng)效果，就必須學(xué)會(huì)鍛煉，即按照一定的科學(xué)指導(dǎo)進(jìn)行體育鍛煉；郭樹華在《高校公共體育教學(xué)中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的可行性研究》中論述了我國(guó)大學(xué)生有關(guān)身體健康狀態(tài)，認(rèn)為健康運(yùn)動(dòng)處方在公共體育的教學(xué)中采用此類方法，這更有利于我國(guó)實(shí)現(xiàn)健康計(jì)劃，以及把當(dāng)前我國(guó)運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用分成4類：預(yù)防型、競(jìng)技型、康復(fù)型和健美型。

他們的研究表明：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方能改善大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，重塑體型，再者還可以提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。但是也面臨這這樣的事實(shí)：我國(guó)的運(yùn)動(dòng)處方發(fā)展還是比較落后，運(yùn)動(dòng)處方的個(gè)性化研究還比較薄弱，各種慢性病如高血壓、糖尿病、高血脂、骨質(zhì)疏松癥等的運(yùn)動(dòng)處方研究需進(jìn)一步精確化、科學(xué)化，特殊人群的運(yùn)動(dòng)處方研究還不夠；在堅(jiān)持健康評(píng)價(jià)和體能測(cè)試方法可行性、系統(tǒng)性的同時(shí)，還需要實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)化；普通高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)處方的推廣活動(dòng)亟待加強(qiáng)，應(yīng)用型專業(yè)人才欠缺[5]。如何更好地把健身運(yùn)動(dòng)處方在大學(xué)生中推廣，并應(yīng)用到實(shí)處，成為當(dāng)前的一個(gè)重要問題，運(yùn)動(dòng)處方不僅是一種指導(dǎo)方法，更是一種物質(zhì)基礎(chǔ)。為了更好地推廣、發(fā)展運(yùn)動(dòng)處方，增進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)處方實(shí)際運(yùn)用就尤為重要。本文試圖通過廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院的實(shí)際情況，結(jié)合理論基礎(chǔ)，探討運(yùn)動(dòng)處方在大學(xué)生健身中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的可行性，提出相應(yīng)的建議，以期待對(duì)推動(dòng)學(xué)生開展科學(xué)健身活動(dòng)提供一定的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院的學(xué)生100 人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法：通過中國(guó)知網(wǎng)查閱關(guān)于我國(guó)高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用的成果，對(duì)大學(xué)生健身中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的可行性和影響因素等有關(guān)文獻(xiàn)、期刊進(jìn)行研究分析，歸納總結(jié)。

1.2.2 問卷調(diào)查法：向廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院的學(xué)生（除體育專業(yè)以外）發(fā)放問卷調(diào)查表，了解他們平時(shí)體育運(yùn)動(dòng)情況以及一些影響他們進(jìn)行體育鍛煉的因素。問卷調(diào)查表共發(fā)100 份，回收87 份，回收率87%，有效問卷為84 份，有效率為96.56%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

1.2.4 邏輯分析法：對(duì)獲得的各種資料進(jìn)行邏輯分析，使研究系統(tǒng)化、理論化，并得出研究結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

目前大學(xué)生健身中存在的問題主要有幾方面。

2.1.1 目的性不強(qiáng)

表1 學(xué)生選擇健身的目的性（n=84）

現(xiàn)在很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，他們都沒有一個(gè)明確的鍛煉目的。很多是受身邊學(xué)生的影響，若學(xué)生都選擇去進(jìn)行一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，自己的主觀意識(shí)就會(huì)隨之改變，也就是說哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較有趣或者熱鬧的，參加的人數(shù)就多，但通常是盲目參與的，他們并沒有想到自身當(dāng)前所需要迫切解決的問題關(guān)鍵所在。從表1 來看，被調(diào)查的學(xué)生中，只有11.90%的人，是明確他們是為什么選擇體育健身的，剩下88.10%的學(xué)生，是沒有明確他們是為什么去健身的。

2.1.2 選擇性不強(qiáng)

表2 學(xué)生學(xué)習(xí)健身方法的渠道（n=84）

作為一個(gè)普通大學(xué)生，他們?cè)谶M(jìn)行體育健身時(shí)，很多時(shí)候他們是為了一時(shí)想學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)或者身體素質(zhì)，在這些時(shí)候，他們就會(huì)面臨著選擇怎么鍛煉手段和方法問題。由于普通的大學(xué)生很多是不了解有關(guān)體育知識(shí)，缺乏對(duì)鍛煉的手段和系統(tǒng)性還有就是鍛煉方法的科學(xué)性等的理解，這樣就很容易造成盲目選擇的問題產(chǎn)生。表2 得出：在學(xué)生們健身的時(shí)候，他們學(xué)習(xí)某一項(xiàng)技術(shù)，主要是通過模仿身邊學(xué)生做法，還有就是按照自己的想法做，分別占了41.67%和38.10%，其余的有通過學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)的，占10.71%，向體育教師詢問的，占3.57%，還有5.95%是通過其他方式獲得有關(guān)方法。在他們現(xiàn)在的這些手段和方法可能不一定適合鍛煉者自身的身體狀況。

2.1.3 科學(xué)性不強(qiáng)

表3 學(xué)生健身方法的科學(xué)性（n=84)

由表3 可知，他們?cè)谶M(jìn)行健身的時(shí)候，只有2.38%的學(xué)生是懂得運(yùn)用科學(xué)的方法健身，這部分學(xué)生有可能是對(duì)運(yùn)動(dòng)熱情較高，并有一定的忠貞，他們會(huì)借助現(xiàn)有的資源去學(xué)習(xí)他們所要進(jìn)行健身項(xiàng)目的一些有關(guān)知識(shí)。而剩下的97.62%的學(xué)生，他們是不懂得什么樣的健身方法才是科學(xué)的，只會(huì)盲目地進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。不論學(xué)生們進(jìn)行的是什么樣的運(yùn)動(dòng)，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)量才是取得最佳運(yùn)動(dòng)效果所在。而可能絕大部分的普通大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的理論知識(shí)體系的了解是不夠全面的，這就很難合理地去安排他們所進(jìn)行練習(xí)的量以及強(qiáng)度，更處理不好量和強(qiáng)度之間的關(guān)系。

2.1.4 預(yù)防和處理突發(fā)事件能力不夠

表4 遇一般受傷情況的處理方式（n=84）

表4 顯示，在日常鍛煉中，出現(xiàn)的一般性的損傷，他們有35.71%的學(xué)生是選擇讓其自然好，有17.86%的學(xué)生會(huì)選擇去看醫(yī)生，34.53%的學(xué)生選擇只對(duì)損傷進(jìn)行簡(jiǎn)單的處理，11.90%的學(xué)生會(huì)在受傷后選擇適當(dāng)?shù)男菹?。在平常是體育健身中，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)是很常見的，大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中，如果出現(xiàn)一些不是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，還有就是身體不適等情況，他們就不會(huì)懂得要采取什么樣的措施或者不能夠馬上恰當(dāng)處理，從而導(dǎo)致一些不必要的身體傷害。

2.1.5 學(xué)生對(duì)健身運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)識(shí)

表5 學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的了解情況(n=84)

學(xué)生對(duì)體育健身運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)識(shí)，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)處方在大學(xué)生中的推廣。在現(xiàn)在的大學(xué)生公體課教授過程中，由于沒有相關(guān)的理論課，體育教師也沒有專門提起過相關(guān)的知識(shí)，加上學(xué)生們自己也沒有去了解過，所以學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)處方這一概念是空白的。從表5 可以得出調(diào)查的84 名學(xué)生中，沒有一個(gè)學(xué)生對(duì)“運(yùn)動(dòng)處方”這一知識(shí)是有所了解的。這就使得他們進(jìn)行體育健身過程中難以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)，畢竟運(yùn)動(dòng)處方的作用他們不了解，加上一次運(yùn)動(dòng)量還有運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)等的條條框框，憑借他們自己本身的體育知識(shí)根本沒有辦法把運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用到實(shí)際的健身中。

2.2 大學(xué)生健身中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的可行性分析

2.2.1 有關(guān)文件的支持和保障

《體育法》明確規(guī)定：學(xué)校應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造條件，為學(xué)生組織合適其特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)[6]。國(guó)家有關(guān)部門一直在強(qiáng)調(diào)，要把增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、促進(jìn)其身心合理健康發(fā)展作為校體課的首要任務(wù)。當(dāng)前，康體課的教育目標(biāo)定位，是應(yīng)該體現(xiàn)其功能的全面化。運(yùn)動(dòng)處方在高校學(xué)生健身中的應(yīng)用，無論是運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容還是運(yùn)動(dòng)量上，都很難在短時(shí)間內(nèi)符合學(xué)校中特殊群體學(xué)生的一些要求，但是如果我們能夠把運(yùn)動(dòng)處方這一知識(shí)應(yīng)用到他們的健身中，這能在根本上解決學(xué)生們的后顧之憂。這對(duì)于從切身去改變其身體素質(zhì)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展，并一定程度上指引他們參與體育運(yùn)動(dòng)，甚至培養(yǎng)其運(yùn)用科學(xué)的體育鍛煉手法以及科學(xué)的體育健身習(xí)慣有一定促進(jìn)意義。

2.2.2 現(xiàn)有條件為其運(yùn)用提供一定的保障

從師資方面來看，體育教師培養(yǎng)，更具專業(yè)素質(zhì)，相對(duì)來說在逐步地提高，從我們所學(xué)知識(shí)開始看出，“運(yùn)動(dòng)處方”的一些知識(shí)課程，已經(jīng)在我們的專業(yè)選修課中開設(shè)，這對(duì)于培養(yǎng)這方面的人才的專業(yè)化，并更好地指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健身，提供了有效保障。在體育基礎(chǔ)設(shè)施來看，該?，F(xiàn)有的體育場(chǎng)所，是可以保證學(xué)生們進(jìn)行一些基本的體育項(xiàng)目的，如羽毛球、籃球、乒乓球、慢跑，瑜伽等項(xiàng)目，這能為提高學(xué)生們對(duì)體育健身的興趣和獲得良好的健身功效打下一定的基礎(chǔ)。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)處方基本內(nèi)容在學(xué)生健身中運(yùn)用

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方主要包括幾個(gè)要素:

運(yùn)動(dòng)頻率：在運(yùn)動(dòng)處方中，運(yùn)動(dòng)頻率常用每周的鍛煉次數(shù)表示。運(yùn)動(dòng)頻率取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間，一般認(rèn)為：每周鍛煉3—4 次，即隔一天鍛煉一次，這種鍛煉的效率最高。最低的運(yùn)動(dòng)頻度為：每周鍛煉兩次，運(yùn)動(dòng)頻度更高時(shí)，鍛煉的效率增加并不多，而有增加運(yùn)動(dòng)損傷的傾向，因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要控制好，不能過多，也不宜太少。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：一般69—85%最大心率，最大的心率儲(chǔ)備（最大心率-安靜心率）的60—85%+安靜心率，在此項(xiàng)的實(shí)施過程中，要根據(jù)健身者個(gè)體的差異，分析他們的身心條件，采取適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，甚至有些人只能采取最低強(qiáng)度，或者更低。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間:運(yùn)動(dòng)處方中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，在持續(xù)的周期性運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間乘以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是運(yùn)動(dòng)量。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可安排30--60 分鐘，如慢跑可用長(zhǎng)時(shí)間，如某些球類運(yùn)動(dòng)可用短些時(shí)間，也可間歇運(yùn)動(dòng)，間歇運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)視體力而定，體力差者運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)低；體力好者，運(yùn)動(dòng)密度可較高。

運(yùn)動(dòng)形式：大學(xué)生以增進(jìn)身體健康為目的，主要是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如各種球類運(yùn)動(dòng)以及慢跑還有就是跳繩、瑜伽等。

從以上的內(nèi)容安排來看，從技術(shù)方面考慮，都是可以在學(xué)校內(nèi)利用現(xiàn)在有的場(chǎng)地和設(shè)施基礎(chǔ)上實(shí)施的。

2.2.4 運(yùn)動(dòng)處方在學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身中的運(yùn)用為素質(zhì)教育奠定基礎(chǔ)

要想全方面實(shí)現(xiàn)我國(guó)高校的素質(zhì)教育目標(biāo)，在一定程度上提高并改善學(xué)生的身心健康水平，就有必要加大其對(duì)學(xué)生們健身的科學(xué)指導(dǎo)，使得學(xué)生能夠科學(xué)地掌握并運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方，學(xué)會(huì)鍛煉、自我監(jiān)控、自我判斷的能力。運(yùn)動(dòng)處方的合理運(yùn)用，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來說，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行有明確目的和一定計(jì)劃、科學(xué)地進(jìn)行體育健身的一種理想方法。要想大學(xué)生能夠全面掌握他們自身的心理和生理特性，并制定出科學(xué)的鍛煉規(guī)劃，結(jié)合運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容，進(jìn)行健身，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

2.2.5 為教師跟進(jìn)指導(dǎo)學(xué)生鍛煉提高有效手段

運(yùn)動(dòng)處方在大學(xué)生健身中的運(yùn)用，不僅能夠促進(jìn)大學(xué)生對(duì)自己身體情況的明確認(rèn)識(shí)，還可以在一定程度上提高他們對(duì)體育健身的熱情，激發(fā)他們的興趣，培養(yǎng)他們自我鍛煉的健身思想。再者還可以根據(jù)自身的情況，科學(xué)地安排每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)處方的差異性，更能幫助老師對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的了解，從地更好的跟進(jìn)指導(dǎo)學(xué)生健身。

2.2.6 運(yùn)動(dòng)處方的可科學(xué)性

隨著我國(guó)高校對(duì)體育的重視，還有觀念的提高、改變，運(yùn)動(dòng)處方在學(xué)生健身中的指導(dǎo)要顯現(xiàn)出它的科學(xué)性。一是運(yùn)動(dòng)處方是個(gè)體化的，每個(gè)人的身體條件由于各不相同，預(yù)先不可能準(zhǔn)備好適應(yīng)各種情況的運(yùn)動(dòng)處方。因此，在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，必須根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況，因人制宜，區(qū)別對(duì)待，也就是說，一個(gè)安全、有效的運(yùn)動(dòng)處方，不是別人給予的，而是應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際狀況所制定的，包括運(yùn)動(dòng)的目的、強(qiáng)度、頻率等都要有科學(xué)界定標(biāo)準(zhǔn)。再者，是在其應(yīng)用的過程中，還要注重培養(yǎng)學(xué)生的一些體育運(yùn)動(dòng)興趣愛好，相具有關(guān)的意志品質(zhì)等，使他們能夠獨(dú)立完成鍛煉、監(jiān)控、自評(píng)等方面的能力。

2.2.7 針對(duì)性較強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容具有全面性，同時(shí)，它也具有很強(qiáng)的針對(duì)性，充分體現(xiàn)個(gè)體性差異。它是根據(jù)每個(gè)健身者身心條件和特點(diǎn)，制定出相應(yīng)的處方，充分保證每一個(gè)實(shí)施者身體能夠得到充分發(fā)展。運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用，有利于培養(yǎng)學(xué)生們的主動(dòng)意識(shí)，激發(fā)他們對(duì)體育健身的興趣，使他們能參與到體育健身中來。他們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，在選擇健身項(xiàng)目時(shí)，選擇一項(xiàng)最適合的，根據(jù)一定強(qiáng)度和時(shí)間，自己主動(dòng)地去參加體育健身。運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)際應(yīng)用，可以培養(yǎng)他們對(duì)體育健身積極性，讓他們真正融入到體育健身中，做體育健身的主人。

2.2.8 健身全民性

現(xiàn)在國(guó)家都在提倡全民健身，而高校則是體育健身開展的重要場(chǎng)所，通過運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)，讓學(xué)生們掌握科學(xué)的健身知識(shí)并選擇合理的運(yùn)動(dòng)健身方式有著關(guān)鍵的意義。國(guó)家的全民健身計(jì)劃是一項(xiàng)跨世紀(jì)的偉大過程，發(fā)展目標(biāo)是提高我國(guó)國(guó)民體質(zhì)的健康水平。高校可以通過把運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用到學(xué)生健身當(dāng)中，不斷提高他們的健身效果，讓他們養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，并培養(yǎng)他們對(duì)體育健身的興趣愛好，進(jìn)而可以促進(jìn)他們實(shí)現(xiàn)體育健身的終身化，這也是推廣科學(xué)全面健身的關(guān)鍵所在。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 健身者態(tài)度

學(xué)生對(duì)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行健身的滿意度還是可以的，愿意接受，并持積極態(tài)度，只要運(yùn)用其在學(xué)生們健身中進(jìn)行指導(dǎo)，效應(yīng)應(yīng)該是理想的，會(huì)得到大多數(shù)學(xué)生的積極響應(yīng)。

3.1.2 軟硬條件

教師作為運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施的軟性條件，他們的專業(yè)性素質(zhì)在不斷地提高，學(xué)歷也有一定的上升，很多教師由原來的學(xué)士進(jìn)修到碩士，只要稍微學(xué)習(xí)下有關(guān)知識(shí)，勝任該項(xiàng)指導(dǎo)工作，是沒有問題的；在基礎(chǔ)設(shè)施來看，學(xué)校近期不斷在改善體育場(chǎng)所，體育設(shè)備也在不斷完善，滿足一些常規(guī)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施，是沒有問題的。

3.1.3 全面性

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，在大學(xué)生健身中的指導(dǎo)，集具著較強(qiáng)的針對(duì)性，它可以根據(jù)健身中自身?xiàng)l件及興趣愛好，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且按照處方內(nèi)容，進(jìn)行一定的體育健身，這就避免了現(xiàn)在學(xué)生們健身的盲目性和選擇性問題。處方的合理運(yùn)用，可以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，并且可以提高他們對(duì)運(yùn)動(dòng)處方知識(shí)的了解，調(diào)動(dòng)他們的主動(dòng)性，發(fā)展他們的個(gè)性，從而解決他們不會(huì)鍛煉的問題。綜上所述，在大學(xué)生健身中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方是具有可行性的。

3.2 建議

3.2.1 開設(shè)相應(yīng)課程

大學(xué)生群體是文化知識(shí)相對(duì)較高的群體，但他們對(duì)運(yùn)動(dòng)處方知識(shí)的認(rèn)識(shí)幾乎是空白，為了更好地把運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用到他們體育健身中，我們可以開展相應(yīng)的知識(shí)教授課程，讓他們多了解有關(guān)知識(shí)，不定時(shí)開展有關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方知識(shí)的競(jìng)賽等，從而推廣運(yùn)動(dòng)處方知識(shí)理論，加強(qiáng)對(duì)理論的認(rèn)識(shí)，為運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用打下理論基礎(chǔ)。

3.2.2 師資力量的壯大

在現(xiàn)有的師資基礎(chǔ)上，可以通過有關(guān)的培訓(xùn)，并相應(yīng)引進(jìn)新的專業(yè)性師資，并加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的學(xué)習(xí)和研究。通過不斷的學(xué)習(xí)、鉆研有關(guān)知識(shí)，使教師隊(duì)伍更加專業(yè)化，為運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)施過程中提供有效保障。

3.2.3 完善基礎(chǔ)設(shè)施

在現(xiàn)有設(shè)施的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)備和場(chǎng)所，使學(xué)生們?cè)谶x擇健身項(xiàng)目時(shí)，有更多的選擇。

3.2.4 提高體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的趣味性 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及學(xué)生們感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)比較受學(xué)生的歡迎，他們更多的是在體育鍛煉中體會(huì)快樂，因此，我們應(yīng)該創(chuàng)新，在現(xiàn)有項(xiàng)目基礎(chǔ)上，提高其趣味性，這樣可以在一定程度上激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。