紀(jì)建茂 張欣藝

【摘要】當(dāng)前，大學(xué)生普遍存在把過多時間浪費在休閑娛樂活動上的問題，許多大學(xué)生經(jīng)常感受到焦慮和巨大壓力，進(jìn)而表現(xiàn)出較低的主觀幸福感。究其原因是大學(xué)生存在時間管理意識不足、能力不夠的問題。高等教育關(guān)系到個體的發(fā)展和國家的未來，為了提高大學(xué)生的時間管理能力，高校心理健康教育工作者必須重視對學(xué)生的時間管理方面的教育。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;時間管理能力;高校心理健康教育

大學(xué)生富有青春和活力，處于人生的黃金時期，享有充足的時間資本。但是，許多大學(xué)生往往疏于對時間的管理，忽視時間的重要性，本應(yīng)該在此階段有所成就的他們，卻總是躺在時間上“睡覺”。時間是絕對公平的，每個人都同樣享有一天中的24小時，但是每個人在24小時中能夠完成的事情卻是不一樣的。如果不管理好時間，則無法管理好其他事物。

一、時間管理能力的內(nèi)涵

時間管理是一種綜合性心理能力，可以分為時間管理傾向、時間管理技能等方面。時間管理傾向被認(rèn)為是一種時間管理的人格特征，是指個體通過對時間價值的理性認(rèn)識，在規(guī)劃、利用、監(jiān)控和評價時間的過程中表現(xiàn)出來的較為穩(wěn)定的、可測量的內(nèi)部和外部特征。它包括時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度，是一種綜合性的個性心理特征。時間管理技能則是指個體時間管理能力的高低，主要反映在對時間的元認(rèn)知能力，即對時間管理能力認(rèn)知的認(rèn)知，強調(diào)管理策略、方法的重要性，通過訓(xùn)練提升時間管理能力。

二、大學(xué)生時間管理能力的相關(guān)研究

（一）大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀分析

隨機調(diào)查某高校大學(xué)生對時間管理意識的研究結(jié)果表明，認(rèn)真進(jìn)行時間管理的大學(xué)生約占15%，一般管理和稍做管理的大學(xué)生約為41%和39%，從不進(jìn)行時間管理的大學(xué)生約為5%。同時，約有33%的被調(diào)查大學(xué)生明確對自己的時間管理能力表示不滿。

其實，絕大多數(shù)大學(xué)生都具有一定的時間管理的意識和能力，但是缺乏執(zhí)行力，從而表現(xiàn)出學(xué)習(xí)和生活中的散漫、低效狀態(tài)，將過多時間用在上網(wǎng)、娛樂等活動上。值得注意的是，通過對646名大學(xué)生的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生干部的時間管理能力明顯高于普通學(xué)生，他們具有更強的時間管理意識和靈活性。另外，大三學(xué)生的時間管理能力明顯高于大一、大二學(xué)生，這可能是因為隨著年級的升高，大學(xué)生面臨畢業(yè)和生存的壓力越來越大，促使他們逐漸意識到規(guī)劃未來時間對人生發(fā)展的重要性。

（二）時間管理能力與控制源、自我效能感的關(guān)系

時間管理能力作為一種比較穩(wěn)定的人格特征，能夠反映個體對時間的分配利用能力，這主要受到個體內(nèi)部心理活動的支配和控制。同時，身心發(fā)展?jié)u趨穩(wěn)定的大學(xué)生也逐漸具備了成熟的自我認(rèn)知能力，能夠?qū)ψ陨淼臅r間管理能力產(chǎn)生較為客觀的評價，即產(chǎn)生時間管理的自我效能感。

高麗娜等人的研究表明，內(nèi)控型或外控型的大學(xué)生在時間管理能力和時間效能感上有明顯的差異，內(nèi)控型的大學(xué)生的時間管理能力和時間效能感顯著高于外控型。

（三）大學(xué)生時間管理能力與壓力和焦慮情緒的關(guān)系

陳世民等人通過對三所高校的大學(xué)生調(diào)查表明，在不同的壓力情境下，具備不同時間管理能力的大學(xué)生所感受到的焦慮水平不同。當(dāng)面對較低水平的壓力情境時，時間管理能力的高低對于不同的大學(xué)生所感受到的焦慮程度沒有顯著差異;而在面對較高水平的壓力情境時，較低水平時間管理能力大學(xué)生感受到的焦慮程度明顯高于較高水平時間管理能力者。

（四）大學(xué)生時間管理能力與主觀幸福感的關(guān)系

時間管理能力能夠直接影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，進(jìn)而影響他們的主觀幸福感。范翠英等人通過問卷調(diào)查了520名在校大學(xué)生的時間管理傾向和主觀幸福感，結(jié)果表明時間管理能力對大學(xué)生的主觀幸福感具有明顯的正向預(yù)測作用，高水平的時間管理者能夠體驗到較高水平的主觀幸福感，具有更多的積極情緒。

三、大學(xué)生時間管理相關(guān)研究對高校教育工作的啟示

（一）重視高校學(xué)生的心理健康教育，有意識培訓(xùn)學(xué)生的時間管理能力

團(tuán)體心理輔導(dǎo)一直被認(rèn)為是開展大學(xué)生心理健康教育較為理想的方法，它能夠有效幫助大學(xué)生認(rèn)識自我、促進(jìn)成長。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，大學(xué)生能夠在一個安全可靠的小群體中得到關(guān)心、增加交流，同時逐步認(rèn)識、接納、提高自我，幫助自己形成更加有效的態(tài)度傾向和行為方式。高校心理健康教育工作者可以為大學(xué)生提供參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的機會，還可以以提高時間管理能力為主題開展一段時間的團(tuán)體活動。

（二）引導(dǎo)大學(xué)生樹立時間管理意識，鼓勵大學(xué)生積極參與社會實踐活動

學(xué)會自我管理是大學(xué)生立足社會的基本技能，尤其表現(xiàn)在時間管理能力方面。首先，大學(xué)生必須樹立正確的時間觀念;其次，大學(xué)生應(yīng)積極參與學(xué)生管理工作和社會實踐活動;最后，高校教師應(yīng)該自覺擔(dān)當(dāng)起監(jiān)督責(zé)任。大學(xué)生提高時間管理能力并非一日之功，在加強意識引導(dǎo)和鼓勵鍛煉的同時，教師應(yīng)充分發(fā)揮在學(xué)生的“知”和“行”過程中的監(jiān)督和促進(jìn)作用，真正從長遠(yuǎn)上培養(yǎng)大學(xué)生的時間管理能力。