曾穎 艾麗 陳靜儀

摘要：音樂理療是一種新興的促進人身心健康發(fā)展的方法。音樂對于人類的身心健康有著重要地作用，它不僅是人類的精神文化產(chǎn)物，還是滋養(yǎng)著人類發(fā)展的重要精神支柱。現(xiàn)階段，音樂已經(jīng)成為素質(zhì)教育的必修課，也是大學(xué)生必須具備的重要素質(zhì)；音樂可以促進人的大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)、平衡；大學(xué)生通過音樂的熏陶，可以提高身心素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：音樂理療；大學(xué)生；身心健康

一、促進身體健康發(fā)展

音樂理療對于人的身體成長和健康發(fā)展有重要作用。音樂分為很多類型，不同類型的音樂可以刺激人類大腦神經(jīng)，使腦神經(jīng)的激活程度不同，形成不同的腦電波，從而調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)興奮或者抑制狀態(tài)，促進不同的神經(jīng)通路的激活。不同的音樂還會引起人生理上的不同響應(yīng)。例如：音調(diào)較高的音樂會使人振奮，使得人的心跳和脈搏地頻率增加，使得人的腦神經(jīng)激活程度更大，血壓升高，皮膚的皮下電位也會更多地激活，一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的激活也增加，腎上腺素分泌增多等等。因此，這種類型的音樂理療比較適合調(diào)節(jié)那些肌肉無力，反應(yīng)遲鈍的人。相反，音調(diào)較低沉，緩慢的音樂理療更適合那些需要鎮(zhèn)定，或者失眠等身體機能亢奮的人來使用。

音樂理療還能治療一些疾病，通過音樂對人體的熏陶，人體與音樂之間會產(chǎn)生一些共鳴。這些共鳴會影響到人們的新陳代謝、呼吸、心跳、消化液或者一些身體內(nèi)部的消化酶等物質(zhì)的分泌，進而影響到人的身體健康。還有一些“音樂麻醉”的例子，也是較常見的。例如：在口腔學(xué)上的借用音樂麻醉治療者，并且成功的完成治療。還有一些利用音樂來治療口吃，失聰，或者智力低下，發(fā)育不良的兒童，都獲得了非常明顯的效果。

二、調(diào)節(jié)情緒，促進心理健康發(fā)展

隨著個體的不斷成長，年齡不斷增加，個體的心理逐漸成熟，自我意識逐漸完善。但是，在這一過程中，會遇到很多問題，這些問題會影響到人格的發(fā)展，如果處理不好，就會是的人格不能健全的發(fā)展。在成長過程中，音樂理療是一個重要的完善人格，促進心理健康發(fā)展的重要方法。不同的音樂對于情緒影響是不同的。緩慢地音樂可以使得人的身心放松，幫助學(xué)生鎮(zhèn)靜，緩和情緒，使得人們安靜下來考慮事情。例如：在學(xué)習(xí)過程中，給學(xué)生播放一些舒緩的背景音樂，可以有效的提高學(xué)生的注意力。特別是一些輕音樂，可以將人的大腦神經(jīng)調(diào)整到阿爾法波，有助于學(xué)生的記憶。

相反，那些慷慨激昂的音樂則可以振奮人心，提高人的興奮性。這種類型的音樂理療對于那些工作積極性不高，情緒低落，郁郁寡歡，有抑郁傾向的人來說是非常有用的。例如：國歌以其宏偉壯麗地歌詞和曲調(diào)，帶動著人們的情緒，集齊了一代又一代人民地愛國情懷。從前奏的低沉渾厚到高潮的高亢嘹亮，都帶動著人們的心情。使人們的情緒也隨著歌曲從沉著堅定，到激動振奮。

還有一些鋼琴音樂可以幫助人們培養(yǎng)一些積極的人生觀，形成良好的世界觀和健康的價值觀。具有積極的正能量的音樂可以提高人們的積極心和進取心，使得人們從煩躁的瑣事中跳出來，使得心靈的到純潔的音樂的洗禮，形成良好的心態(tài)，培養(yǎng)人們的道德情操。

三、預(yù)防心理危機

音樂理療對于大學(xué)生來說，是非常重要并且非常有效方法。大學(xué)生是一個特殊的群體。他們處于社會的邊緣，接近社會但又沒有脫離校園。他們是國家未來興旺發(fā)的的重要資源，所以大學(xué)生的心理健康是非常值得關(guān)注的問題。但是，由于大學(xué)生的心理發(fā)展的特殊性，他們的思想非?；钴S，渴望獲取知識，并且具有遠大理想抱負，使得大學(xué)生很容易遭受到來自家庭和社會，朋輩群體和學(xué)校老師之間的壓力，進而使得他們很容易產(chǎn)生負面情緒。如果經(jīng)歷過長時期的心理壓力，就容易產(chǎn)生心理危機，使得大學(xué)生心理健康受到威脅。對于這種現(xiàn)象，音樂理療就是一個非常有效的方法。

通過音樂理療，為大學(xué)生放松，減壓。緩解一些負性情緒的同時，也能釋放一些消極的能量，解決一些心理危機，提高大學(xué)生的心理承受能力，促進大學(xué)生消除心理障礙，化解消極情緒。例如：一些高校的團體心理輔導(dǎo)，就將音樂理療和化解心理危機相結(jié)合。當(dāng)學(xué)生參與者在聽音樂的同時，受到音樂的洗禮，與音樂共鳴的同時，根據(jù)學(xué)生所遇到的壓力和所經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件的特點，有針對性的進行心理干預(yù)治療。這樣既可以有效的幫助學(xué)生排解壓力和化解創(chuàng)傷，還能夠幫助學(xué)生提高心理承受能力和心理素質(zhì)。有助于有效的預(yù)防未來可能會發(fā)生的心理危機。

在大學(xué)生音樂理療中，除了通過聽音樂，還可以將聽音樂和音樂律動相結(jié)合，例如：一些健美操、手指節(jié)奏律動和瑜伽等形式，進行身心放松的治療。這不僅能夠提高大學(xué)生的音樂審美能力，還能提高他們的心理素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。

四、陶冶情操，開啟心智

自古以來，音樂就是描繪人的性情，渲染高尚情操，陶冶人的心智和性格的重要途徑。具有強大作用地音樂一直是人類的寶貴財富。音樂可以表現(xiàn)出人類的喜怒哀樂，優(yōu)美地旋律，豐富生動地歌詞，都滋養(yǎng)著人們的品格。例如：古時候就有人說“廣博易良，樂教也”。意思是說，音樂具有陶冶情操地重要作用，可以使得人們形成溫文爾雅，風(fēng)度翩翩地性格特點。高尚的音樂能夠使人變得高雅，具有紳士風(fēng)度；高亢的音樂能夠使人變的意志堅強。音樂是忙碌的生活中的一股清流，陶冶性情的溶蝕，還能夠幫助人們抵制腐敗東西的影響，還能促進人們開啟心智，促進智力發(fā)展。

音樂理療對于那些智力發(fā)育不健全的青少年兒童和智力障礙的人也具有很顯著的效果。對于智力發(fā)育不健全的青少年兒童，通過音樂來促進其感知能力的發(fā)展，以及注意力，記憶力的發(fā)展是非常有效的。例如：對于感知能力缺陷的兒童，可以通過閉眼（關(guān)閉視覺通路），同時聽音樂的方法，訓(xùn)練兒童的聲音分辨能力，例如：哪個音長，哪個音短？哪個音高，哪個音低？等，對于智力障礙的人來說，通過音樂理療促進他們的思維邏輯能力和想象聯(lián)想能力的發(fā)展是非常重要的。例如：我們可以讓他們聽一些具有一定的表達能力地音樂，如，李斯特《匈牙利狂想曲》在聽音樂過程中心率和呼吸變化是不一樣的（項目數(shù)據(jù)體現(xiàn)出來），這些音樂都能來培養(yǎng)他們的聯(lián)想能力和反應(yīng)他們身體的變化。

總結(jié)：

通過音樂理療的方法，可以提高人們的身體素質(zhì)，通過調(diào)節(jié)腦神經(jīng)活動以及肌肉細胞的活動，提高人們的身體抵抗力，促進身體強健發(fā)展的同時還能調(diào)節(jié)情緒，化解悲傷情緒和負性情緒，形成具備良好心理排解能力的人，促進心理的健康發(fā)展。音樂理療還能夠幫助大學(xué)生化解和預(yù)防心理危機，幫助大學(xué)生宣泄壓力和焦慮情緒，陶冶人們的情操，促進人們形成溫文爾雅的性格。促進青少年兒童的智力發(fā)展，促進感知覺，注意力和記憶力的發(fā)展，促進人類的身心健康發(fā)展。

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