亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “御廚不食索時新,每見花開即苦春”

        2018-04-19 01:47:04嚴(yán)忠浩
        大眾醫(yī)學(xué) 2018年3期
        關(guān)鍵詞:宮詞御廚作息

        嚴(yán)忠浩

        原詩

        《宮詞》

        唐·王建

        御廚不食索時新,每見花開即苦春。

        白日臥多嬌似病,隔簾叫喚女醫(yī)人。

        唐代詩人王建的這首《宮詞》,描寫的是一位妃嬪不想吃御膳房送來的茶飯,只想吃時鮮的食物。每逢春季花開之時,總是因為“苦春”而苦惱。白天也經(jīng)常臥床不起,身子困倦得像是患了什么病似的,時常隔著簾子吩咐婢女去叫宮中女醫(yī)來看病。那么,這位妃子生了什么???其實并沒有,只是“苦春”(“春困”)引起的不適。

        說健康

        ·“春困”不是病

        “春困秋乏”的民間經(jīng)驗幾乎家喻戶曉。春季到來之時,人們?nèi)菀追咐?,總覺得像沒有睡夠似的。這其實是人體遇到季節(jié)和氣候變化的正常反應(yīng)。春暖花開,氣候宜人。暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋,即使晚上有充足的睡眠,還是“春眠不覺曉”,嚴(yán)重者白天工作時也精神不振,昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”,古時又稱“苦春”。

        “春困”不是病,而是人體生理功能隨季節(jié)變化和氣溫高低,而進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種暫時性生理現(xiàn)象,也可以說是機(jī)體內(nèi)環(huán)境為達(dá)到新平衡的過渡現(xiàn)象。冬天,人們?yōu)榱诉m應(yīng)寒冷的環(huán)境,保持體內(nèi)的溫度,防止熱量散發(fā),皮膚和毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài),體表血液供給減少,供給大腦的血液增多,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮。從冬季進(jìn)入春季后,氣溫回暖,人體皮膚、肌肉和毛細(xì)血管處于舒張狀態(tài),體表血液供應(yīng)量增加;相對而言,供應(yīng)給大腦的血液和氧氣就減少了,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性減弱。同時,晝夜時長的變化會打亂人體節(jié)律,加上周圍舒適的氣溫,于是便出現(xiàn)了昏昏欲睡、懶洋洋、無精打采的“春困”現(xiàn)象。

        ·如何克服“春困”有的人認(rèn)為,只要多睡就不會困了,其實,成年人一般每天睡8小時左右就可以了,再增加睡眠反而會越睡越困(“嬌似病”)。那么,怎樣才能克服“春困”呢?

        作息規(guī)律,勞逸結(jié)合我們應(yīng)根據(jù)自然界的規(guī)律,隨著季節(jié)變化逐漸調(diào)整自己的日常作息和起居。早晨起床后可使用有清涼效果的牙膏刷牙,用冷水洗臉,以激發(fā)活力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到春季宜“早臥早起,廣步于庭”,早起后可選擇輕柔舒緩的活動項目,做體操、慢跑、打太極拳,活動關(guān)節(jié),舒展肢體。日常生活中應(yīng)注意居室空氣流通,或者選用一些可以提神的香水、精油,以減輕疲憊感。在工作、學(xué)習(xí)間隙,可以站起來伸個懶腰,稍作休息,使精神振作。休閑時聽一些節(jié)奏明快的樂曲,或者相聲、小品等,有利于放松心情、驅(qū)逐“春困”。天氣晴朗的日子,可以適當(dāng)增加戶外活動,如踏青、爬山等,多呼吸新鮮空氣,使人心情舒暢,精神振奮。

        飲食調(diào)攝適當(dāng)吃些可刺激味覺的食品,如苦、酸、辣的食物。中醫(yī)認(rèn)為,春天陽氣生發(fā),辛苦之品有助于春天之陽氣升發(fā),溫食有助于顧護(hù)陽氣。因此,姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食;黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白蘿卜、白菜、甘藍(lán)、洋蔥、菠菜、芹菜、南瓜等,宜經(jīng)常食用;寒涼、油膩的食品應(yīng)少食;多飲水,也可以喝些茶、咖啡等提神飲料。

        猜你喜歡
        宮詞御廚作息
        常規(guī)作息
        科教新報(2024年43期)2024-12-31 00:00:00
        不 順
        意林(2023年9期)2023-07-10 06:28:15
        圖書館研究與工作(2022年12期)2022-11-30 09:57:52
        超級秀場 作息規(guī)律
        御廚俱樂部
        御廚俱樂部
        世界博覽(2017年7期)2017-04-19 10:27:16
        聯(lián)合多元作息的激光雷達(dá)點(diǎn)云多核分類方法研究
        史夢蘭《全史宮詞》考論
        盛怒之下不捋虎須
        愛你(2014年1期)2014-11-14 16:37:02
        論宋白宮詞內(nèi)容的拓新
        看黄色亚洲看黄色亚洲| 国产自偷自偷免费一区| 日韩毛片在线| 人妻丰满熟妇av一区二区| 草逼视频免费观看网站| 亚洲av无码专区在线观看下载 | 开心五月天第四色婷婷| 99视频30精品视频在线观看| 91手机视频在线| 亚洲二区三区四区太九| 国产女同va一区二区三区| 日韩欧美亚洲综合久久影院ds| 美女在线国产| 国产噜噜亚洲av一二三区| 伊人中文字幕亚洲精品乱码 | 国产美女黄性色av网站| 精品人妻69一区二区三区蜜桃| 国产ww久久久久久久久久| 在线视频制服丝袜中文字幕| 久久精品网站免费观看| 嗯啊好爽高潮了在线观看| 一本色道久久综合亚洲精品不卡| 亚洲av成人一区二区三区网址| 在线亚洲日本一区二区| 久久久免费精品re6| 国产美女网站视频| 日韩精品久久不卡中文字幕| 蜜桃传媒一区二区亚洲av婷婷| 国产高潮刺激叫喊视频| 巨臀中文字幕一区二区| 亚洲av综合日韩精品久久| 男人和女人做爽爽视频| 久久国产精品无码一区二区三区| 国产人成在线成免费视频| 亚洲综合日韩精品一区二区| 天天做天天爱天天爽综合网| 中文字幕人成人乱码亚洲| 国产三级av大全在线爽| 国产午夜福利不卡在线观看| 亚洲AV无码精品色欲av| av国产自拍在线观看|