林南

人到老年，皮膚的彈性減弱，表皮逐漸變薄，局部皮膚發(fā)生角化，汗腺的功能減弱，汗液和油脂的分泌減少，皮膚比較干燥，皺紋增多。這些改變降低了老年人對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力，易受溫度、細(xì)菌以及不良物理和化學(xué)性刺激的影響，容易發(fā)生多種皮膚病，如老年斑、皮膚搔癢癥等。為了減少與避免皮膚病的發(fā)生，老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健。

不用堿性肥皂：皮膚正常情況下要分泌油脂覆蓋在表皮上，一是為了保持表皮下的水分不過度流失，二是平衡體溫。使用堿性肥皂后，堿性物質(zhì)會把油脂分解掉。皮膚表皮上沒有保護(hù)層，自然就干裂了。由于老年人皮膚油脂分泌減少，所以在洗臉、洗手甚至洗澡時宜少用肥皂，或使用堿性很小的軟皂、硼酸肥皂等。

遠(yuǎn)離皮膚過敏原：若發(fā)現(xiàn)某種食物、藥物會引發(fā)皮膚過敏，要避免食用；若是因?yàn)榇┲w織物而感到皮膚瘙癢或出疹時，要停止穿用；此外，要防止香水、植物花粉和洗滌劑等引發(fā)皮膚過敏。有些頭發(fā)花白的老年人習(xí)慣染發(fā)，但要注意自身是否對染發(fā)劑過敏。染發(fā)后若頭、頸部出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即用清水洗去皮膚上的染發(fā)物質(zhì)，并及時就醫(yī)，不可再使用染發(fā)劑。

及時處理皸裂皮膚：建議老年人在洗手洗腳后，立即擦干水，并及時涂上護(hù)膚霜。足部最好能及時穿上不易透風(fēng)、保暖性能好的棉拖鞋。手部和足部皸裂比較嚴(yán)重時，可貼敷膠布。此外，建議老人們可以用3/4的普通護(hù)膚霜加1/4無水豬油，混合均勻后，外涂皸裂皮膚，功效極佳，且價格實(shí)惠。

刺激按摩皮膚：老年人平時應(yīng)多揉按皮膚。以面部為例，面部按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。給皮膚按摩的作用是增進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝正常進(jìn)行；幫助排除積于皮下過多的水分，消除腫脹，有效地延緩皮膚松弛和衰老現(xiàn)象；還可使皮下神經(jīng)得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。

改善下肢循環(huán)：部分老年人因下肢血液循環(huán)較差，或下肢靜脈曲張，易發(fā)生小腿瘙癢、皮膚肥厚，甚至出現(xiàn)滲透糜爛與潰瘍等癥。罹患這種疾病，首先要盡量避免久站，休息時宜抬高患肢，改善下肢血液循環(huán)。嚴(yán)重者可使用藥物治療。但切忌用熱水燙洗，否則易使皮炎加重，造成更大痛苦。

改善皮膚營養(yǎng)：老年人皮膚經(jīng)常因失于滋養(yǎng)而變得干燥。所以老年人宜適當(dāng)食用具有養(yǎng)血潤燥、滋潤皮膚功效的食物，如銀耳、百合、梨、藕、胡蘿卜、香蕉、胡桃仁、芝麻、甜杏仁和蜂蜜、生地、白芍、當(dāng)歸、首烏等。此外，還要注意少吃辛辣刺激性食物，戒煙忌酒。

預(yù)防皮膚感染：患有糖尿病的老年人除易發(fā)生瘙癢癥外，還易出現(xiàn)皮膚感染、毛囊炎和癤腫等癥。所以，在積極治療原發(fā)病的同時，還要注意清潔衛(wèi)生，尤其是毛發(fā)較多的枕部等。若出現(xiàn)瘙癢，不宜用力搔抓，以避免感染或使感染擴(kuò)散。