楊萍萍　凌云熹　吳明飛　陳新華

(1.皖南醫(yī)學(xué)院，安徽 ；2.蕪湖市第一人民醫(yī)院，安徽 蕪湖 ；3.蕪湖市第四人民醫(yī)院，安徽 蕪湖 241000)

隨著大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)的不斷加重，再加上許多大學(xué)生的心理承受能力均相對(duì)較差，在面對(duì)激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，極易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康發(fā)展。為此，本文將某校的309名大學(xué)生選取為研究對(duì)象，分析了不同鍛煉方法對(duì)大學(xué)生抑郁焦慮癥狀的干預(yù)效果，以期為探尋出一種能夠有效改善大學(xué)生焦慮抑郁癥狀的鍛煉方法。

1 資料與方法

1.1 一般資料 將某校的309名大學(xué)生選取為研究對(duì)象，所有研究對(duì)象的焦慮、抑郁得分均超出臨界值。根據(jù)鍛煉方法不同，將其分為A、B、C三組，每組均為103名大學(xué)生，A組中43名為女生、60名為男生；B組中44名為女生、59名為男性；C組中42名為女生、61名為男生。所有研究對(duì)象均簽署了知情同意書(shū)。

1.2 方法 A組采取體育舞蹈的鍛煉方法，B組采取籃球鍛煉方法，C組采取羽毛球鍛煉方法，三組大學(xué)生均正常選修俱樂(lè)部體育鍛煉、第二活動(dòng)課堂及體育課，同時(shí)，每星期進(jìn)行3次鍛煉，90min/次，持續(xù)鍛煉3個(gè)月。應(yīng)采取中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)其進(jìn)行鍛煉，換言之，應(yīng)將其心率控制在100-130次/min，將最大吸氧量控制在50%-60%范圍內(nèi)，選取Polar表對(duì)所有研究對(duì)象的心率進(jìn)行監(jiān)測(cè)，老師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的心率改變狀況來(lái)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度[1]。

1.3 觀察指標(biāo) 用焦慮自評(píng)量表(SAS)和抑郁自評(píng)量表(SDS)分別對(duì)三組大學(xué)生運(yùn)動(dòng)前后的焦慮、抑郁癥狀進(jìn)行檢測(cè)和對(duì)比，得分越高，說(shuō)明焦慮、抑郁情況越嚴(yán)重。

2 結(jié)果

2.1 鍛煉前后三組大學(xué)生的SAS和SDS評(píng)分對(duì)比 A組鍛煉前后的SAS評(píng)分無(wú)明顯差異，不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，但鍛煉后的SDS評(píng)分明顯低于鍛煉前，差異具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)；B組鍛煉后的SAS和SDS評(píng)分均明顯低于鍛煉前，差異具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)；C組鍛煉后的SAS評(píng)分明顯低于鍛煉前，差異具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)，但鍛煉前后的SDS評(píng)分無(wú)明顯差異，不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。結(jié)果見(jiàn)表1

表1 鍛煉前后三組大學(xué)生的SAS和SDS評(píng)分對(duì)比

2.2 不同鍛煉方法對(duì)大學(xué)生焦慮、抑郁的影響對(duì)比 由表1可以得知，鍛煉前三組大學(xué)生的SDS和SAS評(píng)分均無(wú)明顯差異，經(jīng)過(guò)不同鍛煉方法干預(yù)后，A組的SDS評(píng)分最低，C組的SAS評(píng)分最低。由此可見(jiàn)，羽毛球鍛煉對(duì)治療大學(xué)生的焦慮癥狀效果最佳，而體育舞蹈鍛煉對(duì)治療大學(xué)生的抑郁癥狀效果最佳。

3 討論

曾有報(bào)道指出，健癥狀操的認(rèn)知 —運(yùn)動(dòng)干預(yù)是通過(guò)個(gè)人的動(dòng)作來(lái)引領(lǐng)學(xué)生自我投入、體會(huì)成功，其可以有效的消除大學(xué)生消極的思維及認(rèn)知，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展具有重要的作用[2]?；@球鍛煉屬于一種集體性的活動(dòng)，通過(guò)籃球鍛煉不僅可以有效的增強(qiáng)大學(xué)生的自我尊重感，而且可以促進(jìn)大學(xué)生之間的交流溝通，在戰(zhàn)術(shù)討論、球技切磋以及生活、學(xué)習(xí)交流的過(guò)程中，可以促使彼此為對(duì)方出謀劃策、排憂(yōu)解難。目前臨床上主要是采取心理治療及藥物治療的方式來(lái)治療青少年抑郁癥，而家長(zhǎng)治療、人際關(guān)系治療及認(rèn)知行為治療等均屬于心理治療方法[3]。據(jù)相關(guān)研究顯示，熱愛(ài)體育鍛煉者，其人際關(guān)系往往更好，這說(shuō)明籃球鍛煉可以有效的改善大學(xué)生的抑郁、焦慮癥狀。羽毛球鍛煉要求學(xué)生協(xié)調(diào)配合好上、下肢，集中注意力，可以促使學(xué)生逐步熟悉自身的身體感受及具體突發(fā)狀況，對(duì)于培育學(xué)生堅(jiān)持不懈、刻苦頑強(qiáng)、機(jī)智靈活的意志品質(zhì)具有積極的意義[4]。曾有學(xué)者指出，長(zhǎng)時(shí)間參加羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于緩解學(xué)生的焦慮情緒。

本次研究也充分證實(shí)了以上結(jié)果，本次研究結(jié)果顯示，鍛煉前，三組大學(xué)生的SDS評(píng)分和SAS評(píng)分均無(wú)明顯差異(P>0.05)，經(jīng)過(guò)不同鍛煉方法干預(yù)后，A組的SDS評(píng)分、B組的SDS評(píng)分和SAS評(píng)分以及C組的SAS評(píng)分均明顯低于鍛煉前，差異均具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)；而且A組的SDS評(píng)分最低，C組的SAS評(píng)分最低。

綜上所述，羽毛球鍛煉對(duì)治療大學(xué)生的焦慮癥狀效果最佳，而體育舞蹈鍛煉對(duì)治療大學(xué)生的抑郁癥狀效果最佳。

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[2]王軍，謝翔.不同隔網(wǎng)對(duì)抗體育項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生焦慮抑郁干預(yù)效果分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生, 2016 , 37 (1) :93-95

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[4]王彬.不同鍛煉方式對(duì)大學(xué)生心理焦慮干預(yù)的效果分析[J].中國(guó)農(nóng)村衛(wèi)生事業(yè)管理, 2016 (12) :1593-1595