劉衛(wèi)華，周道平，龍佩林，張?zhí)斐?/p>

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跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及其調(diào)節(jié)

劉衛(wèi)華，周道平，龍佩林，張?zhí)斐?/p>

吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南 吉首，416000。

在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中，由于學(xué)生自身內(nèi)在原因和外在原因所表現(xiàn)出的猶豫不決、缺乏自信等恐懼心理和害怕心理，會影響教學(xué)進度和教學(xué)效果，同時也是造成各種運動損傷的主要原因，運用認知心理學(xué)、運動心理學(xué)原理，采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、邏輯分析法等研究方法，分析跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素，并提出相應(yīng)的調(diào)節(jié)措施，進而提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平。

跆拳道；實戰(zhàn)教學(xué)；恐懼心理；成因；調(diào)節(jié)

跆拳道運動自20世紀(jì)90年代初傳入我國以來，一直得到不斷的發(fā)展，至今仍方興未艾。跆拳道運動不僅在我國社會上得到普及開展，在各級各類學(xué)校開展的也是如火如荼，很多學(xué)校把跆拳道或作為選修課、或作為選項課，或作為素質(zhì)課，或作為基礎(chǔ)課，或作為專業(yè)課；或在課內(nèi)，或在課外，都有開設(shè)跆拳道課?，F(xiàn)階段，隨著學(xué)校體育教育改革的不斷深入，各級學(xué)校依據(jù)學(xué)生個體自我完善和社會發(fā)展的實際需求，為了培養(yǎng)符合社會需求和學(xué)生個性發(fā)展的復(fù)合型人才，跆拳道課程將實戰(zhàn)教學(xué)內(nèi)容“搬上”了課堂。但考慮到實戰(zhàn)教學(xué)具有一定的危險性，給學(xué)生的心理帶來一定的壓力，在實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生常會產(chǎn)生恐懼心理，因此，現(xiàn)階段跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)還沒有形成常規(guī)性的教學(xué)，特別是在一些公共體育跆拳道選項課中，實戰(zhàn)教學(xué)還處在實證階段。

在跆拳道實戰(zhàn)中學(xué)生由于受恐懼心理支配產(chǎn)生一系列的生物性異常變化，如肌肉僵硬，動作不協(xié)調(diào)等，使人失去本體感覺；這樣還會引起思維能力降低、反應(yīng)遲鈍等反?，F(xiàn)象，以及造成感知、記憶、意志、情感等方面出現(xiàn)困難和異常，進而導(dǎo)致運動損傷。致使很多學(xué)生在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中不敢上場或怯場，同時，學(xué)生在恐懼心理的課產(chǎn)生厭倦情緒和消極態(tài)度，甚至給自己找出各種逃避實戰(zhàn)的理由和借口，這樣勢必影響整體教學(xué)進度和實戰(zhàn)教學(xué)效果。通過對20所普通高校公共體育跆拳道選項課不敢參與實戰(zhàn)教學(xué)和在參與實戰(zhàn)教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的500名學(xué)生進行開放式問卷，調(diào)查其在實戰(zhàn)教學(xué)練習(xí)時產(chǎn)生恐懼心理的原因，并就針對如何使學(xué)生在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中克服恐懼心理，提高跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)質(zhì)量，減少運動傷害提出相應(yīng)調(diào)節(jié)措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以500名高校公共體育跆拳道選項課學(xué)生參與實戰(zhàn)教學(xué)時恐懼心理成因為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據(jù)研究需要，查閱了近10年來高校跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)和體育教學(xué)與恐懼心理研究等方面的論文和著作，利用這一類文獻資料去了解現(xiàn)階段跆拳道教學(xué)現(xiàn)狀，研究跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)與心理學(xué)的關(guān)聯(lián)，為本研究提供學(xué)理依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)研究需要，設(shè)計了《跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的原因》問卷，向20所普通高校公共體育課選修跆拳道課的學(xué)生發(fā)放了500份問卷，回收有效問卷491份，回收率98.2%。

1.2.3 訪談法 根據(jù)研究主題，在參與調(diào)查的500名學(xué)生中隨機抽取100名學(xué)生現(xiàn)場面對面進行結(jié)構(gòu)式與非結(jié)構(gòu)相結(jié)合訪談，走進學(xué)生心靈深處，了解其參與跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的真實感受，更深層次了解其所以然，為進一步分析提供理論研究資料。

2 結(jié)果與分析

2.1 跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因

綜合國內(nèi)外心理學(xué)評價指標(biāo)體系，結(jié)合跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的特點，筆者草擬了跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)產(chǎn)生恐懼心理的評價指標(biāo)進行問卷調(diào)查，問卷分3個層次，每個層級有相應(yīng)指標(biāo)體系。

2.1.1 內(nèi)在原因 學(xué)生在跆拳道實戰(zhàn)對抗中，需要將跆拳道的實戰(zhàn)知識、動作技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與體能緊密結(jié)合才能完成。因此，學(xué)生自身的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和生理機能狀況等的制約，會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。調(diào)查結(jié)果（見表1）顯示74.7%的學(xué)生由于身體素質(zhì)原因，62.7%的學(xué)生因為心理素質(zhì)原因，45.8%的學(xué)生因為身體機能原因而不敢參與實戰(zhàn)教學(xué)，或參與了實戰(zhàn)后產(chǎn)生心理恐懼，而不敢再參與實戰(zhàn)。

表1 跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的內(nèi)在原因統(tǒng)計（n=491）

（1）身體素質(zhì)原因

從表1可以看出身體素質(zhì)差，是學(xué)生對實戰(zhàn)教學(xué)產(chǎn)生恐懼心理的主要內(nèi)在原因。跆拳道的特點對人的身體素質(zhì)要求很高，在實戰(zhàn)比賽規(guī)則中要求踝關(guān)節(jié)以下部位踢擊對手髖關(guān)節(jié)以上部位才算有效得分，且要踢響護具，因此，腿部需要很好的柔韌性才能踢擊對手得分部位；需要很大的力量才能踢響護具或使電子護具有反應(yīng)；需要足夠的速度才能踢到對手；如果協(xié)調(diào)性不好，踢出的動作就難看；靈敏性不夠，進攻和防守都不及時，錯失戰(zhàn)機或被攻擊。而現(xiàn)在的學(xué)生多為1990年后、以及2000年后出生的，且多為獨生子女，他們從小就是家里的小“皇帝”、小“公主”。通過對部分同學(xué)的訪談、交流，了解到很多家長從小就不愿意、不希望他們參與體育鍛煉，希望把時間和精力放在學(xué)習(xí)文化知識上，怕他們受傷。家長們的溺愛導(dǎo)致孩子們的身體素質(zhì)和手腦聯(lián)動能力下降，使他們從小就缺乏參與體育鍛煉的機會，連基本的運動技能都不會，進而導(dǎo)致協(xié)調(diào)性差、力量不夠、速度和柔韌缺欠，800m/1000m也跑不完。再加上學(xué)校應(yīng)試教育和防傷害事故的雙重壓力之下，學(xué)校體育對較高技能要求的體育運動項目避而不教，甚至很多學(xué)校校運會不再設(shè)中長跑，軍訓(xùn)時間一再縮短。所有這些，不僅造成了現(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)差，而且從小就缺乏運動實踐體驗，缺乏必要的運動機理理解[1]。所以，由于學(xué)生身體素質(zhì)差，學(xué)生對跆拳道技術(shù)動作掌握也不牢固，進而在練習(xí)中或?qū)崙?zhàn)中容易受傷、失敗，如在踢靶或踢沙袋練習(xí)時，柔韌性不好，經(jīng)常踢不到目標(biāo)；力量不夠，腳踢到靶上沒有其他同學(xué)的響亮；協(xié)調(diào)性不好，導(dǎo)致腳背、腳踝受傷；靈敏度不高，反應(yīng)慢，踢空靶等，從而難以領(lǐng)略踢靶、踢沙袋、實戰(zhàn)帶來的成就感和喜悅，對實戰(zhàn)教學(xué)產(chǎn)生消極的心態(tài)。

（2）心理素質(zhì)原因

實施跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生智勇雙全、頑強果斷、吃苦耐勞、堅忍不拔的精神和能力。有些學(xué)生意志力薄弱，在實戰(zhàn)教學(xué)中經(jīng)不起失敗，還怕痛、怕被人譏笑，怕承受不了對手的踢、擊；還有的學(xué)生看到同學(xué)在實戰(zhàn)時受傷，會在心理產(chǎn)生一種不正常的反應(yīng)，比如同學(xué)的“前車之鑒”導(dǎo)致臆想如果剛才是自己受傷該怎么辦。這樣就造成在實戰(zhàn)中失敗多、成功少的不良心理反應(yīng)，對實戰(zhàn)教學(xué)失去了信心，進而導(dǎo)致怯場的恐懼心理，甚至導(dǎo)致受傷。

（3）身體機能因素

跆拳道實戰(zhàn)是一個“斗智、斗勇、斗技、斗體能”的過程，在整個實戰(zhàn)過程中要求學(xué)生的體力和思維必須高度結(jié)合才能贏得比賽，因此，在實戰(zhàn)教學(xué)過程中學(xué)生的身體要承受很大的運動負荷。“負荷的大小對人體生理狀況影響較大，當(dāng)運動負荷所要求的機能能力與學(xué)生具備的機能能力不相適應(yīng)時，人體生理就會產(chǎn)生不適感。”[2]比如出現(xiàn)呼吸困難，肌肉痙攣等現(xiàn)象。這種生理上的不適感，就會引起外抑制性的強烈刺激，這種刺激反饋到人的大腦中樞，進而使大腦中樞反射性地對某些動作和特定的環(huán)節(jié)產(chǎn)生“厭煩”或”恐懼”心理，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)中的恐懼心理[3]。

2.1.2 外在原因 在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中，難度動作的應(yīng)用、教師的教學(xué)手段、教學(xué)條件和環(huán)境是造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的外在因素。調(diào)查中（見表2）有39.9%的學(xué)生在使用難度動作失敗后，不敢再參與實戰(zhàn)教學(xué)了；有34.8%的學(xué)生認為老師的原因，使自己不敢參與實戰(zhàn)教學(xué)；有21.8%的學(xué)生認為帶來恐懼心理是因為教學(xué)條件和環(huán)境的原因。

表2 跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的外在原因統(tǒng)計（n=491）

（1）難度動作的使用

跆拳道競賽規(guī)則規(guī)定“有效擊中頭部得3分、使用旋轉(zhuǎn)動作擊中軀干得3分、使用旋轉(zhuǎn)動作擊中頭部得4分”，因此，有些跆拳道教師和學(xué)生在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中，為了達到觀賞性、刺激性，以及得高分，一味的追求難度動作的使用，教師在實戰(zhàn)教學(xué)中不由自主的發(fā)出“轉(zhuǎn)身”、“轉(zhuǎn)體”、“上頭”、“踢頭”等口語，暗示學(xué)生使用轉(zhuǎn)體動作來踢擊對方或踢擊對方頭部，無形之中給學(xué)生造成了緊張的心理；有的學(xué)生為了表現(xiàn)自己，也很想使用高難度動作，一旦失敗，不僅影響了自己的情緒和心態(tài)，而且也影響其他同學(xué)的心理。

（2）教師原因

因為個體差異，每個學(xué)生的心理素質(zhì)、動作掌握程度、技戰(zhàn)術(shù)運用能力等各不相同，很多跆拳道教師在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中不能根據(jù)學(xué)生的實際情況來合理安排教學(xué)步驟，迫不及待地想把自己的知識傳授給學(xué)生，操之過急，進而違背了跆拳道教學(xué)的基本原則和體育運動技能形成的基本規(guī)律，使學(xué)生在實戰(zhàn)過程中無法達到教師的標(biāo)準(zhǔn)，難以按教師的要求完成，學(xué)生也就很難體會到跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)所帶來的成就感和滿足感，漸漸失去了興趣，甚至對實戰(zhàn)教學(xué)產(chǎn)生厭倦、害怕的心理。同時，不僅在調(diào)查中有23.4%的學(xué)生認為教師缺少親和力，在訪談中也有很多學(xué)生反映教師缺少親和力，太嚴肅；還有一些教師講解不夠生動，動作示范不規(guī)范；教師的教、練手段單一，缺乏趣味性，不能營造輕松趣味的課堂氣氛，也是學(xué)生產(chǎn)生心理緊張和恐懼的原因之一。

（3）教學(xué)條件和環(huán)境

跆拳道教學(xué)環(huán)境相對來說要求比較高，特別是實戰(zhàn)教學(xué)，環(huán)境相對比較安靜、光線比較明亮、空氣通透性要強；一般性實戰(zhàn)教學(xué)場地面積最少不能小于8m×8m，按照正規(guī)比賽場地是八角形的場地，面積在100m2以上，且墊子厚度不能低于2.5cm，整個教學(xué)場地要平整，場地空間要空曠，上下高度不能小于7m；器材布局要合理、整潔；護具要符合實戰(zhàn)比賽要求。從實地考察來看，很多學(xué)校的教學(xué)條件不夠，環(huán)境也非常一般，從調(diào)查結(jié)果看，有21.8%的學(xué)生認為是由于教學(xué)條件和環(huán)境的因素對心理造成恐懼感。在訪談中，有部分學(xué)生反映由于地面不平、護具沒有擺放好造成同學(xué)在實戰(zhàn)中受傷、失敗。

2.2 跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的調(diào)節(jié)

恐懼心理調(diào)節(jié)是通過各種調(diào)節(jié)方法來改變、控制、調(diào)整和修正認知體驗以使學(xué)生適應(yīng)刺激情境。對學(xué)生實戰(zhàn)教學(xué)恐懼心理的調(diào)節(jié)可以從兩個方面著手。

2.2.1 對學(xué)生自身因素的調(diào)節(jié) （1）首先，提高學(xué)生自身身體綜合素質(zhì)，完善技術(shù)動作；（2）通過教育調(diào)節(jié)，對跆拳道實戰(zhàn)技戰(zhàn)術(shù)理論教學(xué)，給學(xué)生講解和分析產(chǎn)生恐懼心理的原因，幫助學(xué)生正視自己的恐懼心理，使學(xué)生了解和學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)；讓學(xué)生分清恐懼心理與實戰(zhàn)前正常生理變化的區(qū)別，比如在實戰(zhàn)前出現(xiàn)手心出汗、心跳加快、尿頻等情緒和現(xiàn)象，這些是正常的生理、心理表象，告訴學(xué)生不要產(chǎn)生恐慌，當(dāng)遇到這樣的現(xiàn)象時，可以采用深呼吸或放慢呼吸頻率的方法來消除緊張和恐懼。在實戰(zhàn)教學(xué)恐懼中，呼吸調(diào)節(jié)不僅可以有放松身體的作用，同時還可以給肌肉提供工作所需的氧量，能有效的降低喚醒水平。然后，當(dāng)學(xué)生有了正確的認知，思想負擔(dān)減輕，教師在課堂上再反復(fù)教育，學(xué)生適應(yīng)變化的能力會慢慢得到提高，自尊心與自信心也會增強，心理上的恐懼感會逐漸消除。

2.2.2 對外在因素的調(diào)節(jié) （1）首先，應(yīng)提高跆拳道教師的教學(xué)素養(yǎng)。跆拳道教師要用自己的行為和熱情的態(tài)度去幫助學(xué)生克服心理的恐懼感，一名優(yōu)秀的跆拳道教師應(yīng)該是一個道德高尚、品質(zhì)優(yōu)良、專業(yè)知識夠硬、管理能力強、有一定的個性特征的人，其實這些也是完成跆拳道教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)，是學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道知識、掌握跆拳道技術(shù)技能、發(fā)展智力的基礎(chǔ)，也是幫助學(xué)生克服實戰(zhàn)恐懼心理的不可缺少的因素。教學(xué)素養(yǎng)高的跆拳道教師應(yīng)該是一個堅持正面教育的智者，對學(xué)生在實戰(zhàn)練習(xí)中表現(xiàn)好的地方和“亮點”會給予充分肯定和表揚，對實戰(zhàn)教學(xué)中的錯誤會及時講解、分析、指導(dǎo)，在教學(xué)中會藝術(shù)化消除學(xué)生的恐懼心理。（2）教師教學(xué)手段應(yīng)多樣化。跆拳道是一項身體直接接觸，且對抗性強的技擊運動，由于其直來直往，剛直相向的特點，難免會有學(xué)生受傷，因此，教師要改革創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，通過各種教學(xué)方法和手段來增強學(xué)生的自信心，使學(xué)生在實戰(zhàn)中獲得成就感和滿足感，進而消除恐懼心理。比如在平時的教學(xué)中可以安排一些抗擊打練習(xí)，踢擊護具包裹的部位，踢擊時力度由輕到重，由靜態(tài)到動態(tài)，以減少和消除學(xué)生的恐懼心理感。同時在安排實戰(zhàn)上場順序時，安排身體素質(zhì)好、膽大勇敢而又穩(wěn)重，且實力懸殊不大的學(xué)生先上場，實戰(zhàn)中教師要親自執(zhí)裁，并對學(xué)生的表現(xiàn)做出客觀評價，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。還比如在教學(xué)中開展一些模擬實戰(zhàn)教學(xué)，條件實戰(zhàn)教學(xué)，以及播放一些實戰(zhàn)錄像等多方法、多手段相結(jié)合來進行調(diào)節(jié)學(xué)生恐懼心理，使學(xué)生正確客觀、形象地感知、理解跆拳道實戰(zhàn)，為跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)打下基礎(chǔ)。然后，在實戰(zhàn)中，特別是對剛剛接觸實戰(zhàn)的學(xué)生，要求其不要刻意追求難度動作，以免失敗造成緊張的心理。（3）改善教學(xué)條件和環(huán)境，最大程度減少可能造成傷害事故的客觀因素，以免給學(xué)生的心理造成恐懼情緒。

3 結(jié) 論

在跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生恐懼心理普遍都會存在，特別是初學(xué)者和初次接觸實戰(zhàn)的學(xué)生恐懼心理更明顯，而產(chǎn)生恐懼心理的主要原因除了學(xué)生自身的身體素質(zhì)相對差、心理承受能力不強、身體機能不穩(wěn)定等的因素以外，還有教師和學(xué)生都刻意追求難度動作，失敗造成的恐懼心理和教師教學(xué)手段不合理、不科學(xué)造成的恐懼心理，以及教學(xué)條件和環(huán)境不完善等外在客觀因素。學(xué)生產(chǎn)生的恐懼心理是阻礙學(xué)生發(fā)揮其跆拳道實戰(zhàn)能力的最大的障礙，也是影響跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)效果和質(zhì)量的主要原因，因而跆拳道教師在教學(xué)過程中，針對以上因素進行適當(dāng)調(diào)節(jié)，要克服跆拳道實戰(zhàn)恐懼心理，除了對學(xué)生的教育調(diào)節(jié)，還要提高教師的修養(yǎng)和改進教學(xué)手段，以及完善教學(xué)條件和環(huán)境。其實，最主要還是靠學(xué)生自己去克服心理阻礙，樹立起自身能力的信心和毅力，排除阻力，戰(zhàn)勝困難。

[1] 張 忠. 跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理研究[J].山西財經(jīng)大學(xué)學(xué)報，2011，33（04）：117.

[2] 劉 陽.試論在體操教學(xué)中如何克服學(xué)生的心理恐懼[J].遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報，2007（03）：158~160.

[3] 張雁飛，趙亞超. 淺談在體操教學(xué)中克服學(xué)生恐懼心理的重要性[J].科學(xué)大眾，2009（07）：128.

The Causes and Adjustment of Students' Fear Psychology in Taekwondo Practical Teaching

LIU Weihua, ZHOU Daoping, LONG Peilin, et al

College of Physical Science, Jishou University, Hunan Jishou, 416000, China.

In the taekwondo practical teaching, due to the students' own internal reasons and external causes of hesitation, lack of self-confidence and other psychological fear, will affect the teaching progress and teaching effect, but also the main cause of all kinds of sports injury. This paper analyzes the factors of students' fear in the taekwondo practical teaching by using the methods of cognitive psychology and physical education teaching, and uses the methods of literature, questionnaire, interview and logic analysis to analyze the factors, and put forward the corresponding adjustment measures, to improve the teaching quality and teaching level.

Taekwondo; Practical teaching; The psychological fear; Cause; Adjustment

1007―6891（2018）02―0047―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.02.12

G804.85

A

2017-08-02

2017-09-07

2016年湖南省普通高等學(xué)校教學(xué)改革研究項目（湘教通[2016]400號）；2016年吉首大學(xué)教學(xué)改革研究重點項目（課題批準(zhǔn)號：2016JSUJGA07）；2017年吉首大學(xué)實驗室開放基金項目（課題批準(zhǔn)號：JDLF2017001）；吉首大學(xué)2017年課程教學(xué)信息化建設(shè)項目（JSUPY201709）。