于春

摘要：為研究高校教師開設(shè)健身氣功八段錦的可行性，本研究系統(tǒng)總結(jié)了八段錦對(duì)高校教師積極作用，并分析了高校教師開設(shè)八段錦的優(yōu)勢條件以及必要性，最后對(duì)高校教師群體中開設(shè)八段錦的策略進(jìn)行了分析。研究認(rèn)為高校教師擁有師資、場地器材、時(shí)間以及領(lǐng)導(dǎo)支持的優(yōu)勢條件，且八段錦健身價(jià)值和文化內(nèi)涵貼合教師內(nèi)外需求，高校教師開設(shè)健身氣功八段錦具有可行性?，F(xiàn)階段高校需要從加強(qiáng)八段錦宣傳、開設(shè)八段錦教師訓(xùn)練班以及組織八段錦表演與比賽等方面入手促進(jìn)高校教師加強(qiáng)八段錦的練習(xí)。

關(guān)鍵詞：高校教師；八段錦；可行性

1前言

近幾年，高校教師身體健康隱患問題日漸突出，如何增強(qiáng)高校教師身體素質(zhì)，提高健康水平成為擺在高校教師面前的突出問題。健身氣功八段錦是中國傳統(tǒng)文化融入生命整體觀的運(yùn)動(dòng)形式，集身體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)于一體，具有豐富的健身價(jià)值，且方便易學(xué)、易開展，目前在高校學(xué)生群體開設(shè)情況良好。基于高校體育教師健康現(xiàn)狀，探討健身氣功八段錦實(shí)施于高校教師的可行性具有重要的應(yīng)用價(jià)值。其次，在本文當(dāng)中筆者還針對(duì)現(xiàn)階段高校的實(shí)際情況與八段錦練習(xí)的需求，對(duì)在高校教師群體中開設(shè)八段錦練習(xí)的具體策略進(jìn)行了分析。

2健身氣功八段錦對(duì)高校教師的積極作用

2.1提高高校教師身體健康水平

當(dāng)前，高校教師教學(xué)、科研壓力加大，用腦量明顯提高，且存在運(yùn)動(dòng)不足情況，許多教師存在心腦血管等疾病?？茖W(xué)研究表明，經(jīng)常練習(xí)健身氣功八段錦能夠提高人體在反應(yīng)速度、柔韌性、平衡性等身體素質(zhì)方面的能力，能夠有效改善人體心肺功能，增進(jìn)血液流通，調(diào)理血壓，增強(qiáng)腦血管壁彈性，提高腦供血量。通過練習(xí)健身氣功八段錦對(duì)改進(jìn)高校教師身體狀態(tài)，提高身體綜合素質(zhì)具有重要的意義，能夠?yàn)楦咝＝處熆鞓方虒W(xué)提供保障。

2.2調(diào)節(jié)高校教師心理問題

隨著社會(huì)發(fā)展競爭性增強(qiáng)，高校教師面臨的各類問題也日漸增多，如工資收入、購房、孩子教育、職稱評(píng)定等，許多教師存在焦躁不安、易怒等問題。八段錦練習(xí)強(qiáng)調(diào)調(diào)心、調(diào)息和調(diào)心三調(diào)合一，通過練習(xí)八段錦能夠使高校教師的心理壓力得到有效緩解，有效促進(jìn)心理平和。國內(nèi)許多研究學(xué)者都對(duì)健身氣功八段錦調(diào)節(jié)人體心理方面給予了科研支撐，且總體認(rèn)為健身氣功八段錦對(duì)人體心理的調(diào)節(jié)作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于其他運(yùn)動(dòng)。因此高校教師練習(xí)健身氣功八段錦是調(diào)節(jié)自身心理問題的重要選擇。

3高校教師具有開展健身氣功八段錦的優(yōu)勢條件

3.1高校體育教師提供師資保障

當(dāng)前，許多高校體育教師都專門針對(duì)健身氣功進(jìn)行了針對(duì)性培訓(xùn)，這些教師有的已經(jīng)掌握了教授健身氣功八段錦的基本要求，具有直接開展高校教師健身氣功八段錦教學(xué)的可行性；對(duì)于未開展健身氣功八段錦的高校，可以組織有傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的教師自學(xué)或外出接受培訓(xùn)，短期內(nèi)就能夠掌握基本要領(lǐng)，這些教師也能夠?yàn)楦咝＝處煱硕五\教學(xué)提供保障。

3.2高校場地設(shè)施提供物質(zhì)保障

健身氣功八段錦練習(xí)對(duì)于場地要求不高，不需要專業(yè)的健身場地，只要符合環(huán)境安靜、空氣清新、大小適當(dāng)?shù)葪l件即可。高校校園內(nèi)擁有樹木、花草的區(qū)域環(huán)境眾多，在合適的時(shí)間都可以提供給教師開展健身氣功八段錦練習(xí)。高校擁有多媒體等優(yōu)勢教學(xué)資源，教師可以通過多媒體資源更為直觀地了解八段錦運(yùn)動(dòng)的路線、規(guī)格，便于快速掌握。高校擁有豐富的健身圖書、視頻資源，教師可以通過這些資源深入了解健身氣功八段錦的健身功能，在綜合分析自身需求的基礎(chǔ)上有針對(duì)新的練習(xí)健身氣功八段錦。

3.3高校工作安排提供時(shí)間保障

健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)形式靈活，既可以整體練，也可以單節(jié)練，這對(duì)練習(xí)時(shí)間上的要求就大大降低。教師可以在課間休息時(shí)間放平心態(tài)，找一個(gè)僻靜的地方針對(duì)幾個(gè)單節(jié)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，雖然每次練習(xí)的時(shí)間短暫，但長期零散的時(shí)間積攢下來，練習(xí)八段錦所起的效果也會(huì)逐步顯現(xiàn)。另外，健身氣功八段錦也可以進(jìn)行坐式創(chuàng)編，教師在日常工作之余，也可以抽出兩三分鐘選擇幾個(gè)針對(duì)性動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到工作松弛有度，及時(shí)緩解壓力的目的。

3.4高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)高校教師健康的重視

高教教師是高校教育運(yùn)行的中流砥柱，高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師健康問題尤為注重，這為開展健身氣功八段錦提供了政策支撐。高校領(lǐng)導(dǎo)能夠?yàn)榘硕五\開設(shè)和練習(xí)提供必要的師資、場地、時(shí)間等方面的政策支持，能夠在健身氣功八段錦開展經(jīng)費(fèi)方面予以保障，這些都是高校教師開展健身氣功八段錦的重要保障。

4高校教師開展健身氣功八段錦的必要性

4.1弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化

當(dāng)前，我國正推進(jìn)文化強(qiáng)國戰(zhàn)略，作為高校教師，在開展實(shí)施高校人才教育的同時(shí)，更應(yīng)該身擔(dān)其責(zé)，多了解中國傳統(tǒng)文化，并將融入到自身言行和教育中。健身氣功八段錦融合了中國儒家、道家、法家等哲學(xué)思想，是中國傳統(tǒng)文化運(yùn)動(dòng)化的體現(xiàn)，教師作為教育傳遞者，應(yīng)該多掌握包括八段錦在內(nèi)的中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，從中感悟中國傳統(tǒng)文化，以利于更好地傳遞給下一代。

4.2滿足自身健身需求

高校教師本身存在健身健康隱患，需要進(jìn)行健身調(diào)理，但日常的足球、籃球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、健身操等都需要一定現(xiàn)成場地，在滿足自身健康鍛煉方面，選擇傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)就成為最佳選擇。相關(guān)研究表明，高校教師認(rèn)同增強(qiáng)身體鍛煉增進(jìn)自身健康的比例高達(dá)89.5%，而選擇可操作性強(qiáng)、便于實(shí)施的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比例占到78.4%，其中選擇傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)的傾向比例達(dá)到58.9%?？梢姼咝＝處煂?duì)于傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)具有較大的需求，高校教師開展健身氣功八段錦有利于解決這一問題。

5高校教師開展健身氣功八段錦的策略

5.1加強(qiáng)八段錦宣傳

雖然現(xiàn)階段大部分的高校教師都具有一定的健身需求，但是大部分教師都選擇了跑步、籃球、羽毛球等現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為健身的主要選擇，對(duì)于八段錦等傳統(tǒng)健身氣功的了解還存在著明顯的不足，這就導(dǎo)致大部分高校教師都不會(huì)選擇八段錦作為主要的健身方式?；诖朔N情況，當(dāng)前階段高校必須要加強(qiáng)八段錦的宣傳，引導(dǎo)高校教師深刻地認(rèn)識(shí)到八段錦的功能，最終使得高校教師能夠投入到八段錦的練習(xí)當(dāng)中。高校在進(jìn)行八段錦宣傳時(shí)必須注重宣傳效果的有效性，即以能夠直接影響到教師的方式進(jìn)行宣傳，針對(duì)現(xiàn)階段高校教師群體年齡存在較大差距的基本現(xiàn)狀可以采用信息化宣傳與傳統(tǒng)宣方式相結(jié)合的方法進(jìn)行八段錦的宣傳。例如，現(xiàn)階段高?？梢酝ㄟ^微信公眾號(hào)將八段錦的優(yōu)點(diǎn)向教師推送，還可以在辦公室走廊、教室等區(qū)域張貼八段錦的海報(bào)。

5.2開設(shè)八段錦教師訓(xùn)練班

高?？梢猿浞掷米陨碓隗w育教育資源方面的優(yōu)勢開設(shè)八段錦教師訓(xùn)練班，讓教師可以直接參與到八段錦訓(xùn)練當(dāng)中，掌握八段錦的練習(xí)方式，并培養(yǎng)其對(duì)八段錦的興趣愛好。其次，通過八段錦訓(xùn)練班還可以在高校當(dāng)中營造出良好的八段錦學(xué)習(xí)氛圍，也可以在一定程度上達(dá)到宣傳的目的。但是由于大部分高校教師同時(shí)還需要擔(dān)任教學(xué)任務(wù)，八段錦教師訓(xùn)練班的開設(shè)方式應(yīng)該具有一定的靈活性，允許教師根據(jù)自己的實(shí)際工作情況參與訓(xùn)練班學(xué)習(xí)。同時(shí)，高校還應(yīng)該加強(qiáng)微課在八段錦訓(xùn)練班中的應(yīng)用，允許教師通過微課學(xué)習(xí)自己所落下的課程，使得教師可以獲得連續(xù)的學(xué)習(xí)。

5.3 組織八段錦表演與比賽

為了進(jìn)一步提升高校教師的積極性，高?？梢栽谛@當(dāng)中開設(shè)八段錦表演或比賽，并鼓勵(lì)教師積極參與到表演與比賽當(dāng)中，通過表演或比賽教師的八段錦練習(xí)能力可以得到進(jìn)一步的提升。其次，通過比賽教師可以獲得一定的滿足感，練習(xí)八段錦的信心也必然可以得以提升。在比賽當(dāng)中，還可以設(shè)定必要的獎(jiǎng)項(xiàng)，通過物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)引導(dǎo)更多的教師參與到比賽當(dāng)中，同時(shí)也提升了比賽的趣味性。但是通過八段錦比賽進(jìn)行八段錦的拓展工作還必須要處理好比賽與宣傳兩者的關(guān)系，即比賽并不是最終的目的，組織比賽的根本目的在于促進(jìn)更多的教師參與到八段錦的學(xué)習(xí)當(dāng)中。因此，比賽應(yīng)該是以提升比賽的趣味性為主，而并不是為了專業(yè)的競技訓(xùn)練，如果比賽的趣味性無法得到一定的彰顯，則必然會(huì)導(dǎo)致大部分教師無法感知到八段錦的魅力，即教師也不會(huì)投身于八段錦的練習(xí)當(dāng)中。

5.4 將八段錦納入到高校運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中

舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)已經(jīng)成為每個(gè)高校的慣例，通過運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦高校可以在校園當(dāng)中營造出一種良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，從而為學(xué)生與教師身體素質(zhì)的提升奠定必要的基礎(chǔ)。但是從總體上來看，現(xiàn)階段大部分高校所舉辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)其內(nèi)容都是以現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主。因此，將八段錦納入到高校運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中具有一定的積極意義。高?？梢栽诮處熃M的比賽當(dāng)中增設(shè)八段錦項(xiàng)目，教師為了比賽，在業(yè)余時(shí)間必然會(huì)進(jìn)一步增加八段錦的練習(xí)，從而促進(jìn)了教師八段錦水平的提升。同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)會(huì)更多的教師可以感受到八段錦的魅力，從而自覺地投身于八段錦學(xué)習(xí)當(dāng)中。近幾年，八段錦已經(jīng)成為人們生活中的重要組成部分。隨著高校運(yùn)動(dòng)會(huì)的不斷發(fā)展，將八段錦納入到高校運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中已經(jīng)成為促進(jìn)八段錦進(jìn)一步發(fā)展的重要方法。

6結(jié)語

健身氣功八段錦具有豐富的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，練習(xí)八段錦不僅能夠讓高校教師深入感受中國傳統(tǒng)文化，更有利于增進(jìn)高校教師健康，以便更好地開展教育工作。健身氣功八段錦在高校教師開展既要把握靈活性又要突出原則性，突出練習(xí)形式的靈活，把握鍛煉要領(lǐng)的標(biāo)準(zhǔn)，真正起到健身作用。

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編輯/岳鳳