■文/張璐嘉 陸瑢

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,很多人都有過這種經(jīng)歷——覺得傷心、難過或是生氣時(shí)，會(huì)感到心痛，甚至有撕心裂肺的心碎感覺。近段時(shí)間，多家媒體都曝出，有患者因?yàn)樵馐芡蝗蛔児?，悲傷過度導(dǎo)致“心碎”。心真的會(huì)“碎”嗎?為什么我們會(huì)因?yàn)榍榫w的變化感到“心痛”？專家告訴你，“心碎”原來真的是一種損傷較大的疾病，“心痛”也是真真切切存在著的生理疼痛。要想保護(hù)好心臟，保持積極樂觀的情緒最重要！

“心碎”原來真是一種病

“‘心都碎了！’我們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)用這句話來形容極度悲傷。但其實(shí)這不僅僅是一種修辭手法，還真的是一種疾病，的的確確會(huì)損傷我們的心臟?！卑不帐☆A(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)專家李超表示。

“這種疾病在臨床上被稱為應(yīng)激性心肌病，也叫‘心碎綜合征’，簡稱ABS。是指人因經(jīng)歷重大外部事件打擊，比如親人去世、意外事故、家庭變故或重大手術(shù)、外傷等，產(chǎn)生極度哀傷或憤怒等強(qiáng)烈的精神或軀體應(yīng)激時(shí)，交感神經(jīng)大量分泌兒茶酚胺、心肌腎上腺素等激素，在這些激素的過量分泌刺激下，導(dǎo)致心臟心室收縮無力，出現(xiàn)心尖球形改變，這時(shí)心臟的跳動(dòng)能力就會(huì)突然減弱，于是出現(xiàn)類似于急性冠狀動(dòng)脈綜合征（俗稱‘心臟病’）的劇烈胸痛、胸骨后壓榨感、憋氣、呼吸短促、暈厥等癥狀，有的患者甚至直接表現(xiàn)為急性心力衰竭?！?/p>

“相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，‘心碎綜合征’多見于30歲到50歲的中年女性，且性格上較為急躁、易沖動(dòng)、缺乏耐心、爭強(qiáng)好勝等的人群易發(fā)?！?/p>

李超提醒道，“雖然‘心碎綜合征’并不是真正的心‘碎’了，但這種疾病對(duì)身體的破壞力還真不能小視，會(huì)造成無法逆轉(zhuǎn)的損傷。如果癥狀持續(xù)不能得到緩解，甚至有可能因?yàn)檠艹掷m(xù)痙攣，造成心臟驟停而猝死，尤其是對(duì)于已經(jīng)患有心臟基礎(chǔ)疾病的患者，更需要重視。而且這種疾病并非罕見病，每100位心肌梗死的患者中就有兩位，其實(shí)這種疾病是‘心碎綜合征’導(dǎo)致的，只不過表征與心肌梗死較為相似”。

專家介紹，對(duì)于患有“心碎綜合征”的患者，目前專業(yè)醫(yī)師通常建議進(jìn)行“雙心治療”，一個(gè)“心”指心臟，另一個(gè)“心”指的是心理，進(jìn)行相應(yīng)的精神紓解、壓力釋放，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

“心痛到無法呼吸”是怎么回事

“‘心碎綜合征’原來危害這么大，確實(shí)需要注意防范。不過我們平時(shí)感到難過或心情低落時(shí)，常常也有心痛的感覺，這又是為什么呢？這種心痛會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成損傷？”一些讀者提出了疑問。

“和‘心碎’一樣，不僅僅是情緒上的痛苦體驗(yàn)，‘心痛’其實(shí)也是真切存在的，”對(duì)此，李超給出了答案，“世界疼痛協(xié)會(huì)曾對(duì)人體的疼痛做出界定，是組織損傷或者潛在的組織損傷導(dǎo)致的不愉快的感覺和情緒體驗(yàn)，其中身體上的疼痛被稱為生理疼痛，情感上的痛苦的體驗(yàn)被稱為社會(huì)疼痛。最新研究表明，社會(huì)疼痛和生理疼痛的產(chǎn)生機(jī)制可能存在交叉。而且，負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致各種軀體癥狀，也就是說社會(huì)疼痛會(huì)導(dǎo)致生理疼痛。”

“的確如此，當(dāng)我們心情壓抑、悲傷難過時(shí)，大腦皮層、植物神經(jīng)都會(huì)發(fā)生功能紊亂，迷走神經(jīng)張力升高，交感神經(jīng)壓抑，加上體內(nèi)多巴胺水平降低，心跳就會(huì)變慢，心肌收縮力降低，心肌就會(huì)缺血缺氧，于是就會(huì)感到心痛。同時(shí)，全身的血液供應(yīng)也會(huì)減少，肺小泡擴(kuò)張降低，我們會(huì)氣短、喘氣，感到四肢發(fā)冷，嘴唇變白。歌詞里唱的‘心痛到無法呼吸’可不是空穴來風(fēng)?！卑不斩?jí)心理咨詢師尹波表示了贊同。

“不過，發(fā)生這種社會(huì)性疼痛的同時(shí)伴隨生理疼痛更有利于我們的生存，是有著人類進(jìn)化學(xué)意義的。我們的心臟對(duì)于由情緒變化引起的血液激素變化很敏感，負(fù)面情緒產(chǎn)生的激素會(huì)給心臟帶來不適。所以當(dāng)處在負(fù)面情緒狀態(tài)中時(shí)，身體對(duì)疼痛更敏感。而這種心痛是一個(gè)信號(hào)，是一種條件反射，它提醒我們應(yīng)該平復(fù)情緒，尋找解決的辦法。否則，在長期的負(fù)面情緒下就容易罹患心臟病等疾病了。”

積極情緒保護(hù)

“心臟是人體最重要的器官，保護(hù)好我們心臟的最重要一點(diǎn)就是平穩(wěn)情緒。國家《心理科學(xué)雜志》發(fā)表研究顯示，經(jīng)常傳遞憤怒、緊張等負(fù)能量的人患心臟病的概率更高，在憤怒出現(xiàn)后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的4.7倍，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的3.6倍，室性心律失常的風(fēng)險(xiǎn)也明顯升高，這些都是猝死的罪魁禍?zhǔn)?。”李超介紹。

“老話說，笑一笑，十年少。這可是有著科學(xué)道理，也非常重要的。研究顯示，發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑，并持續(xù)15秒以上，可帶動(dòng)大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，擴(kuò)張血管，減輕血管壁炎癥反應(yīng)。當(dāng)然，我們提倡通過樹立積極情緒、克服消極情緒保護(hù)心血管，但不提倡大悲、大怒、大喜等過于激烈的情緒反應(yīng)。就像古人所提倡的‘和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?，可以說是保養(yǎng)心臟的座右銘。因?yàn)樾呐K不僅僅是我們生命動(dòng)力的發(fā)動(dòng)機(jī)，還是一個(gè)有著喜怒哀樂的智能器官，我們的心理情緒與身體健康之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系?！碧崞鹦呐K的保護(hù)，尹波提出了建議。

對(duì)于心臟的保護(hù)，專家給出了一些基礎(chǔ)的建議。首先要消除抑郁、悲傷等消極情緒，學(xué)會(huì)最佳的放松技巧，樹立積極情緒。此外，要多吃碳水化合物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，降低心血管發(fā)病率。禁止大量飲酒，否則會(huì)損傷心肌，造成房顫。還要定期進(jìn)行心臟檢查，關(guān)注兩個(gè)重要的指標(biāo)：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。對(duì)于如今的年輕都市一族，由于生活節(jié)奏加快、不良生活習(xí)慣的增加，需要注意自己有可能出現(xiàn)的腹部不適。因?yàn)楫?dāng)心肌疲勞、受損，心律失常等情況出現(xiàn)時(shí)，心臟無法獲取充足的血液，年輕人往往不會(huì)表現(xiàn)出胸悶、胸痛的典型癥狀，卻出現(xiàn)腹痛等狀況、消化不良、腹脹，應(yīng)當(dāng)加以注意。