郝國榮

（青海師范大學(xué)音樂學(xué)院，青海西寧810000）

第一章：課堂的訓(xùn)練步驟

一、蒙古族舞蹈體態(tài)與動律的訓(xùn)練

蒙古族舞蹈課堂動律的訓(xùn)練應(yīng)從科學(xué)的角度出發(fā)：作為馬背上的民族長期的生活習(xí)俗使蒙古族人養(yǎng)成了自然站立姿勢為仰頭、挺胸、立腰，后背略后靠膝部松弛自然，腳下呈八字形的外開狀態(tài)在舞臺表演及教學(xué)過程中，蒙古族舞蹈最顯著的特點之一是變化多端而富有表現(xiàn)力的肩部動作，從中可以體察出蒙古人個性中內(nèi)在含蓄沉穩(wěn)的一面，更能看到蒙族人民的剛毅，肩部動作要沉肩、松弛區(qū)別不同肩部動作的不同節(jié)奏的特征，在簡單的動作中通過力度，幅度的變化及腳下的配合，使上下身協(xié)調(diào)配合靈活統(tǒng)一。

二、蒙古族舞蹈課堂的單一訓(xùn)練肩、臂、腕

在蒙古舞蹈的風(fēng)格中，體現(xiàn)在動態(tài)上的最鮮明、最有表現(xiàn)力的特征部位是肩、臂和腕。因此蒙族舞的肢體訓(xùn)練著重要求學(xué)生們在肩、臂、腕上下功夫。蒙族舞中有柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、抖肩六種“肩功”，練就一番爐火燉青的肩功同樣不應(yīng)尋求什么捷徑，而應(yīng)一步一個腳印的從單一的硬肩訓(xùn)練起。

1、柔臂→配合平步練習(xí)，以腰發(fā)力帶動肩、胳膊、小臂、腕、手指頭，波浪形韌性延伸。

2、提壓腕→配合配和肩部動作，由腕部帶動手掌有彈性地提、壓，有頓挫感。

舞姿造型上的臂腕訓(xùn)練：1、舞姿連接動作訓(xùn)練→單一訓(xùn)練（強調(diào)雙臂與呼吸配合的過程。）2、上身舞姿訓(xùn)練→單一訓(xùn)練（選用代表性肩類動作進行訓(xùn)練，如柔肩、硬肩，提高學(xué)生對身體的支配能力和上下協(xié)調(diào)配合。）

第二章：課堂教學(xué)分析

一、要訓(xùn)練學(xué)生在課堂上怎樣調(diào)節(jié)“呼吸”和運用

蒙古族民間舞蹈中的“呼吸”是民族民間舞中不可缺少的一部分，它賦予民族民間舞蹈以生命，塑造了民族舞蹈的靈魂，中國民族民間舞蹈追求“以心帶情，以情帶動”，心與呼吸緊密相連，在舞蹈中占據(jù)重要的地位和起到重要的作用，“呼吸”也是蒙族民間舞課堂教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握蒙族舞蹈動作的同時，還應(yīng)把握對“呼吸”的控制能力，從而體現(xiàn)出蒙族舞蹈的風(fēng)格特點和審美價值，在教學(xué)當(dāng)中，從地面體態(tài)動律的“慢吸慢呼”入手，學(xué)生較容易體會和把握“呼吸”，運用長吸氣，慢呼氣，過程中氣息平穩(wěn)均勻，表現(xiàn)出人物置身于遼闊草原的豁達心態(tài)和英雄氣概，使學(xué)生逐漸掌握其規(guī)律性，以求達到“神形兼?zhèn)洹薄?/p>

二、在民間課堂上培養(yǎng)學(xué)生的想象力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)民族民間舞的積極性

學(xué)習(xí)的主動性是影響技能掌握和智能發(fā)展的一個重要因素，是學(xué)生在學(xué)習(xí)上的一個內(nèi)在動力，在我國民族民間舞的教學(xué)中，最常見的教學(xué)方法是示范法和講授法，過程通常是練習(xí)講授，以教師講授為主，因為這種教學(xué)模式至今都沒有得到有效改變，從而導(dǎo)致學(xué)生被動學(xué)習(xí)，缺少互動，是學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的熱情，難以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性。

通過學(xué)生的想象動作也符合要求，課堂氣氛活躍了學(xué)習(xí)效率也提高了，在民間課堂上培養(yǎng)學(xué)生的想象力，能讓學(xué)生在課堂上發(fā)散思維，調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，積極主動的學(xué)習(xí)各種形態(tài)的動作，相應(yīng)地調(diào)動了學(xué)習(xí)的積極性，又能使學(xué)生更好地展開，自覺主動地想象，服務(wù)于民族民間舞蹈的課堂教學(xué)，通過教學(xué)改革更新思想，給學(xué)生更多思維想象和創(chuàng)造空間，使民族舞蹈教學(xué)邁上一個新的臺階。

第三章：相關(guān)文化元素的整合

一、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中了解蒙古族音樂，自如掌握蒙古族舞蹈的節(jié)奏

節(jié)奏表現(xiàn)在所有的藝術(shù)中，尤其是在表演藝術(shù)更為明顯。并且，它可以視作是舞技意義上的再升華。在把握了蒙舞的基本動態(tài)并對蒙族氣質(zhì)有一定的熟悉后，下面的任務(wù)就是學(xué)會恰到好處的處理節(jié)奏，作為一名舞者在跳蒙古舞時，必須不斷體會氣力，動作的對比與幅度的快慢，不斷圓潤舞技，深化舞蹈意識。具體來說，在舞蹈運動過程中，要留意力度，幅度的強弱、快慢、高低、大小、輕重的變化和對比，交替與重復(fù)，導(dǎo)致含有各種感情動作姿態(tài)的體現(xiàn)。

二、掌握蒙族舞蹈的氣質(zhì)、勇敢、熱情、直爽

在掌握了蒙族舞的基本動態(tài)以后，下一步便要要求學(xué)生對舞蹈動作注入內(nèi)涵。蒙族人民的精神特征是由草原生活的點點滴滴積淀而成的，主要表現(xiàn)為勇敢、熱情、爽直的性格，反映在舞蹈中，應(yīng)該要折射出“天之驕子”的豪邁氣質(zhì)。同學(xué)們要把握這種氣質(zhì)，就要靠想象力把自己置身于“天蒼蒼，野茫?！钡拇蟛菰腥ノ璧浮Ａ硗膺€要多看、多聽、多學(xué)、多想、在心理結(jié)構(gòu)內(nèi)部建筑一個蒙族文化的實體，這樣，表演時對蒙族舞蹈的氣質(zhì)把握就能做到從容不迫，游刃有余。

參考文獻：

1、《中國民族民間舞教學(xué)法》、潘志濤主編 上海音樂出版社2005年11月1日出版 版次：第1版

2、《中國民間舞蹈文化教程》、羅雄巖著 上海音樂出版社2001年1月出版 版次：第1版

3、《舞蹈教育學(xué)》、呂藝生主編 上海音樂出版社2000

4、《藝術(shù)概論》、孫美蘭主編 北京：高等教育出版社，1989.7