孫清廉

“春日春風(fēng)有時好，春日春風(fēng)有時惡，不是春風(fēng)花不開，花開又被風(fēng)吹落。”王安石把春天的氣候特點描繪得貼切而生動。自古以來，“春風(fēng)”就是和暖、溫柔、活力的最佳代言人。殊不知，當春回大地，人們沐浴在和煦春風(fēng)里享受歡樂的時候，若不加強養(yǎng)生保健，就極易被春風(fēng)中的“暗箭”射中。

春季，因陽熱升發(fā)以及氣候劇烈變化等原因，非常適合細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播，所以春天是各種疾病的高發(fā)期。其一，春天是氣溫變化幅度最大，冷暖最不穩(wěn)定的季節(jié)。初春北方冷空氣仍很強勁，風(fēng)速快，人體散熱亦快，人就會感到寒冷，這正是“春寒料峭風(fēng)作祟，春天凍人不凍水”的原因所在。因此，在春季，人體抗病能力會有所下降，細菌、病毒會乘虛而入，不但容易誘發(fā)流感、腮腺炎、風(fēng)疹等多種傳染病，還易引發(fā)急性支氣管炎、肺炎等熱性疾病。

其二，春天是氣候交替的季節(jié)，這種冷暖無常、氣溫驟變或氣壓劇升的異常氣候，極容易造成人體交感神經(jīng)失調(diào)，使毛細血管收縮、血壓上升、血凝時間縮短、血液黏稠度增高，從而容易誘發(fā)高血壓、中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等疾病。

其三，春季陽熱上升，若不重視調(diào)整飲食，過食辛溫燥熱之品，過食肥甘厚膩之味，或過量飲酒，則易引發(fā)鼻衄（nǜ）、頭痛等癥。再加上氣候反常，一些年老體弱或患有宿疾者也易舊病復(fù)發(fā)。

其四，繁花似錦的多風(fēng)天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、螨蟲、真菌等。過敏體質(zhì)者最易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)，引起過敏性皮炎、鼻炎、哮喘和蕁麻疹等。

其五，春季人們的情緒活躍。特別是在氣溫相對升高、氣壓下降的天氣里，人的情緒更容易出現(xiàn)波動，尤其是有精神病史的人對這種天氣最為敏感。據(jù)統(tǒng)計，三四月份精神疾病的發(fā)病率最高。

總之，春季景色秀麗，生機勃勃，但氣候多變對人的生理和心理影響較大。所以，隨著春天腳步的到來，必須加強自我保健，注意適應(yīng)氣候變化，預(yù)防與減少各種疾病的發(fā)生。

著裝適宜：春天氣溫雖逐漸回升，但乍暖還寒，氣候變化劇烈，甚至?xí)霈F(xiàn)“倒春寒”，因此一定不要著急穿春裝，應(yīng)注意防寒保暖。

調(diào)暢精神：春季要特別注意保持平和、樂觀的心態(tài)，慎思戒怒。走出家門踏青郊游、外出旅游，最能陶冶情操、舒肝解郁，使人精神愉快、精力旺盛。家中若有精神疾病患者，親友更應(yīng)多關(guān)心體貼，監(jiān)督病人按時服藥，避免舊病復(fù)發(fā)與加重。

飲食清淡：春天陽熱上升，新陳代謝旺盛，飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃辛溫燥熱之品，注意多飲水，吃飯不宜過飽，防止積熱上火。

重視鍛煉：春季空氣清新，最有利于機體吐故納新。春季重視運動健身，可增強免疫力和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。