◎張咩慶 浙江省中山醫(yī)院脾胃病科主任

“過(guò)午不食”，很多想瘦想養(yǎng)生的人都把這四個(gè)字當(dāng)成準(zhǔn)則。但這種生活方式很有可能會(huì)讓“潰瘍病”找上門(mén)來(lái)。

29歲的小周，在浙江杭州一家外企工作，平時(shí)工作十分忙碌，一日三餐不能按時(shí)。后來(lái)，他在網(wǎng)上接觸到了“過(guò)午不食”的“養(yǎng)生理念”，就開(kāi)始每天不吃晚飯。這種生活方式他默默堅(jiān)持了5年。最近，他吃了點(diǎn)辣椒后，突然肚子劇烈疼痛起來(lái)。

小周來(lái)到浙江省中山醫(yī)院脾胃病科就診。胃鏡檢查結(jié)果出來(lái)后，他大吃一驚，本以為自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長(zhǎng)了兩個(gè)巨大的潰瘍（直徑大于2厘米），還有出血和咖啡色血痂。經(jīng)過(guò)治療，小周的潰瘍已經(jīng)逐漸愈合，疼痛也明顯好轉(zhuǎn)。

除了像小周這樣不吃晚飯的，也有些人因?yàn)闆](méi)時(shí)間，早飯和午飯都是匆匆解決，到了晚餐卻大吃特吃，導(dǎo)致熱量進(jìn)食過(guò)多，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、脂肪堆積，很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重、心血管疾病頻發(fā)。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“過(guò)午不食”這種生活習(xí)慣沒(méi)有大問(wèn)題。但是，現(xiàn)代人夜間活動(dòng)量大，常常到凌晨才睡覺(jué)，如果不吃晚飯，甚至斷食，會(huì)使身體缺乏能量。人體胃中存在胃酸，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸對(duì)胃黏膜造成損害，久之就會(huì)出現(xiàn)潰瘍等疾病。如果潰瘍沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，很可能會(huì)出現(xiàn)消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴(yán)重的疾病。

建議大家在飲食上遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則，同時(shí)，晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過(guò)多熱量，少吃宵夜，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。