王玉波

[摘 要]現(xiàn)在的學(xué)生主動參與體育活動的態(tài)度與行為越來越差。特別是家庭體育缺乏，雖然很多家長已經(jīng)轉(zhuǎn)變了教育觀念開始重視體育鍛煉，但是由于各種原因家庭體育鍛煉的實(shí)施遇到諸多障礙，這就更需要家庭和學(xué)校聯(lián)合來督促學(xué)生參與體育鍛煉。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和實(shí)驗法等研究方法，對廣東省體育教師、家長和學(xué)生進(jìn)行問卷抽樣調(diào)查，并以廣東實(shí)驗中學(xué)順德學(xué)校初中部分學(xué)生為實(shí)驗對象進(jìn)行研究。通過實(shí)驗、對比、分析，歸納出新形勢下的家校結(jié)合新模式，形成完善的、可操作性的、具有推廣價值的實(shí)踐體系。本文從對家庭體育、學(xué)校體育的內(nèi)涵及重視程度、家校結(jié)合“百日運(yùn)動”的對策及作用、提高體適能的具體方法進(jìn)行解析，并提出相應(yīng)的建議。

[關(guān)鍵詞]家校結(jié)合；百日運(yùn)動；健康體適能

在科技高速發(fā)展的時代，電子產(chǎn)品對學(xué)生的誘惑太大，學(xué)生放假在家很多的時間都消耗在這上，學(xué)生無心鍛煉；生活水平的提高學(xué)生營養(yǎng)過盛，優(yōu)越的生活條件讓學(xué)生越來越懶散學(xué)生不想鍛煉；課業(yè)壓力過大，各種補(bǔ)習(xí)班和興趣班太多，學(xué)生沒有時間鍛煉等等諸多原因抑制了學(xué)生的體育發(fā)展。使學(xué)生體能下降，每次國標(biāo)檢測都有很多學(xué)生體能不達(dá)標(biāo)，嚴(yán)重影響青少年的身體健康。這就需要家長和學(xué)校兩邊聯(lián)手，制定一些有效的方案來督促學(xué)生參與體育鍛煉提高體適能。許多家長雖然他們知道經(jīng)常參與體育活動，可以培養(yǎng)和發(fā)展對運(yùn)動的興趣和愛好，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持健康狀態(tài)，但是他們沒有專業(yè)的體育知識，沒有有效的可操作的鍛煉方案，所以我制定了“百日運(yùn)動”方案，我選取初二1，2，5，6班200人作為實(shí)驗對象，聯(lián)合家長共同完成，使學(xué)生和家長都能養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，從而提高學(xué)生的體適能。

一、家校體育合作的基本內(nèi)容

1.家校體育合作的內(nèi)涵

增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，是學(xué)校和家庭的共同責(zé)任。作為學(xué)校，在實(shí)施體育教育教學(xué)過程中，由于人數(shù)多、場地限制大、體育用品有限，監(jiān)護(hù)力弱，多以集體活動為主，如田徑類、球類、操類、武術(shù)等；造成體育項目受限，類似登山、游泳等戶外運(yùn)動得不到訓(xùn)練。而在家庭體育中，家庭成員少而集中、靈活，場地轉(zhuǎn)移快捷方便，所需器材充足，具有一定的自主性和自由性。在美國《 青少年運(yùn)動國家級標(biāo)準(zhǔn)》保證了青少年健康快樂地進(jìn)行體育活動，該《標(biāo)準(zhǔn)》中的每一項對父母的職責(zé)有詳細(xì)的規(guī)定，這一規(guī)定是站在青少年自身發(fā)展的角度，要求父母為孩子創(chuàng)造適宜、安全的運(yùn)動環(huán)境， 樹立有利于孩子身心全面健康發(fā)展的體育價值觀，從運(yùn)動的目的到具體從事體育運(yùn)動的模式有家長的引導(dǎo)、帶頭及安全監(jiān)護(hù)。

2.家校協(xié)同，促進(jìn)體育教育發(fā)展的對策

（1）構(gòu)建運(yùn)動計劃——百日運(yùn)動。學(xué)校開展“百日體育”活動目的是為了讓孩子堅持體育運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，在國家每年的體質(zhì)監(jiān)測中身體素質(zhì)能夠達(dá)標(biāo)。在平日的體育課上，教師會帶領(lǐng)學(xué)生開展豐富多彩的體育活動，會讓學(xué)生們得到盡量多的鍛煉機(jī)會。但課下，請家長接過我的接力棒，關(guān)注孩子體能，注重平日培養(yǎng)孩子，養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣！

（2）積極利用家長資源，倡導(dǎo)體育生活化?！绑w育生活化”是一種理念，“生活體育化”是一種行為。如果想孩子能夠堅持體育鍛煉，家長最好就陪同鍛煉。針對家長時間有限又不固定的問題，家長可以采取“見縫插針”，就是降低鍛煉門檻，將零碎時間拼起來。暨“葷素搭配”，如果說固定時間、項目的鍛煉是“葷”，那么“能走路盡量走路，能爬樓梯盡量爬樓梯，就是鍛煉中的“素”。根據(jù)計劃，除了每周2-3次固定的訓(xùn)練時間和項目外，還要加點(diǎn)“素”餐才更健康。

二、研究對象與方法

1.研究對象

本研究以初二年級1班2班兩個班級100名同學(xué)為實(shí)驗組，其中男60人，女生40人。初二年級5班6班兩個班級100名同學(xué)為對照組，其中男生60人，女生40人。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究需要，搜索和查閱大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，應(yīng)用萬方數(shù)據(jù)庫等、中國知網(wǎng)，共查閱國內(nèi)外相關(guān)資料100多篇，掌握國內(nèi)前人在此領(lǐng)域以及相關(guān)領(lǐng)域的研究成果，把握國際上對家校結(jié)合運(yùn)動干預(yù)的研究狀況，以及健康體適能研究成果。為提供學(xué)術(shù)背景、科學(xué)依據(jù)以及參考依據(jù)提供有利條件。

（2）實(shí)驗法。實(shí)驗研究內(nèi)容與負(fù)荷。實(shí)驗時間：實(shí)驗干預(yù)時間為100天，每組實(shí)驗前后分別測試健康體適能各項指標(biāo)。實(shí)驗地點(diǎn)：本實(shí)驗在實(shí)驗組成員家中實(shí)施。百日運(yùn)動方案：根據(jù)青少年健康體適能標(biāo)準(zhǔn)制定百日運(yùn)動計劃，采用中小強(qiáng)度的運(yùn)動方法，每天受試者由家長和指導(dǎo)老師共同填寫一份“百日運(yùn)動”處方報告表，以便受試者掌握運(yùn)動方式及運(yùn)動理論知識。

運(yùn)動時間：從運(yùn)動計劃實(shí)施起至100天。每次90min。運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動強(qiáng)度控制在靶心率（THR）的范圍之內(nèi)，即最高心率的60-70%。運(yùn)動初期強(qiáng)度稍低，以后逐漸增大。每三周調(diào)整一次運(yùn)動強(qiáng)度。

三、研究結(jié)果

1.家校結(jié)合的“百日運(yùn)動”對學(xué)生健康體適能的影響

對照組和實(shí)驗組在學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容和方式基本沒有改變，只是教師需要多跟家長溝通，給家長專業(yè)的技術(shù)動作指導(dǎo)，家長也要定期反饋學(xué)生的訓(xùn)練情況。經(jīng)過100日的家校合作，實(shí)驗組的學(xué)生的體適能明顯優(yōu)于對照組。家校結(jié)合的“百日運(yùn)動”提高了學(xué)生的心肺功能、爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)、50M）、協(xié)調(diào)性（立定跳遠(yuǎn)、50M）、耐力水平（800/1000M）、柔韌性（坐位體前屈）、上肢力量（男、引體向上）、腹?。ㄑ雠P起坐）、腿部力量（跑、跳）、意志品質(zhì)（800/1000M）等。所以說家校結(jié)合可以很好的促進(jìn)學(xué)生體適能的發(fā)展。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）實(shí)驗前實(shí)驗組和對照組的學(xué)生的體適能成績沒有顯著性差異，實(shí)驗后兩組學(xué)生體適能是有顯著性的差異，實(shí)驗組優(yōu)于對照組。

（2）“家校結(jié)合”對孩子的體能有很大的幫助，可以推廣。

2.建議

（1）家校結(jié)合要從家長多陪伴孩子鍛煉身體的角度出發(fā)，以全家提高身體素質(zhì)為目的的科學(xué)健身。

（2）家校的重視帶動學(xué)生重視體育鍛煉，學(xué)校指導(dǎo)，家校共同承擔(dān)訓(xùn)練，做到有目的有方法的提高學(xué)生的體適能。

（3）正確運(yùn)用多樣化的方法手段，調(diào)動學(xué)生參加鍛煉的自覺性和積極性，使之養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，達(dá)到“終身體育”的目的。

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