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        老年朋友閑時常把耳朵拉

        2018-03-09 08:14:03劉姿含
        家庭醫(yī)學(xué) 2018年1期
        關(guān)鍵詞:耳輪耳垂雙耳

        劉姿含

        耳廓被醫(yī)學(xué)專家稱為“縮小了的人體”。耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理聯(lián)系。以下幾種健身法經(jīng)常為之,可以調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能,提高機(jī)體免疫力,有益于抗病健身。

        提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

        手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

        提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

        搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。

        雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

        雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,又名“擊天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

        全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。

        雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅持,必能強(qiáng)腎健身。

        擰耳朵法食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,嚴(yán)防損傷耳部皮膚,不要雙耳同時進(jìn)行。一般先左后右進(jìn)行。

        過頭引耳法每天清晨起床后,用右手從頭上引左耳廓上部21次;再用左手引右耳廓21次。常練此法可使發(fā)不白,耳不聾,身輕腦健,祛病強(qiáng)身。

        以上十法可根據(jù)個人情況選擇單項或幾項配合進(jìn)行。只要持之以恒,一定能收到理想的效果。endprint

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