□ 周超（河北省體育局體操舉重柔道運(yùn)動(dòng)管理中心 河北 石家莊 050000）

在素質(zhì)教育改革持續(xù)深化下，對(duì)于新時(shí)期學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練重視程度不斷提升，開始將柔道、舞蹈和武術(shù)等體育項(xiàng)目融入其中，在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，提升身體素質(zhì)水平，身心健康成長(zhǎng)。柔道作為一門競(jìng)技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要學(xué)生可以熟練掌握柔道技術(shù)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有助于提升學(xué)習(xí)水平和身體素養(yǎng)，促使學(xué)生素質(zhì)水平可以全面發(fā)展。故此，需要在把握柔道技術(shù)動(dòng)作規(guī)律基礎(chǔ)上，針對(duì)其中的問題提出針對(duì)性措施予以改革，有助于提升柔道技術(shù)動(dòng)作教學(xué)成效，滿足強(qiáng)身健體需要。加強(qiáng)柔道項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作教學(xué)研究，可以為后續(xù)相關(guān)工作開展提供支持與參考。

1、柔道技術(shù)教學(xué)概述

柔道是一種格斗術(shù)，主要是以摔法和地面技為主，競(jìng)技性較強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)柔道技術(shù)的掌握，而并非是力量的對(duì)比。在素質(zhì)教育背景下，將柔道項(xiàng)目引入到教學(xué)中，幫助學(xué)生掌握內(nèi)在動(dòng)作規(guī)律技巧，在提升柔道教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，有助于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)前的柔道教學(xué)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)階段：

1.1、感知階段

感知階段的柔道項(xiàng)目教學(xué)，主要是強(qiáng)調(diào)柔道老隊(duì)員帶來新隊(duì)員模仿動(dòng)作學(xué)習(xí)，幫助新隊(duì)員對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作樹立初步認(rèn)知。在這個(gè)階段的柔道技術(shù)學(xué)習(xí)，要求學(xué)生通過觀察、模仿、訓(xùn)練，在掌握柔道技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上才可以進(jìn)行后續(xù)的教學(xué)階段。通過引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，在觀察的同時(shí)思考和分析，有助于創(chuàng)新學(xué)習(xí)思路，促使學(xué)生可以加深對(duì)柔道項(xiàng)目的認(rèn)知和理解，激發(fā)長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)興趣，

1.2、泛化階段

在這個(gè)階段，不再是單一的柔道技術(shù)動(dòng)作，而是存在不同程度上的變形和轉(zhuǎn)化，有助于隊(duì)員靈活運(yùn)用柔道技術(shù)。教練作為教學(xué)組織者，通過示范和引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)隊(duì)員的學(xué)習(xí)積極性同時(shí)，及時(shí)改進(jìn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，進(jìn)而對(duì)柔道技術(shù)更加深刻、全面理解，提升柔道的理性認(rèn)知水平。

1.3、熟練階段

熟練階段主要是要求學(xué)生在掌握基本柔道動(dòng)作后，立足于動(dòng)作規(guī)律進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，是柔道技術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵階段，耗時(shí)較多，將直接影響到整體教學(xué)質(zhì)量和效率。在熟練階段，對(duì)于學(xué)生的模仿能力和記憶能力要求較高，同時(shí)需要學(xué)生具備更強(qiáng)的耐力和毅力，可以堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)柔道技術(shù)動(dòng)作。熟練階段主要是在前兩個(gè)階段基礎(chǔ)上而來，幫助學(xué)生對(duì)柔道進(jìn)行全面認(rèn)知基礎(chǔ)上，示范正確的柔道技術(shù)動(dòng)作，保證動(dòng)作準(zhǔn)確后，進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，熟能生巧，有助于提升柔道技術(shù)教學(xué)成效。加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)動(dòng)作的熟練度，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)后針對(duì)性訓(xùn)練，掌握柔道技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，身體素質(zhì)全面發(fā)展。

1.4、機(jī)械化階段

機(jī)械化階段是指學(xué)生熟練掌握柔道技術(shù)動(dòng)作后，在實(shí)戰(zhàn)中下意識(shí)攻擊，可以將柔道技術(shù)動(dòng)作機(jī)械化應(yīng)用到實(shí)處。隊(duì)員柔道技術(shù)的熟練度較高，把握動(dòng)作規(guī)律后，可以在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中靈活運(yùn)用。機(jī)械化訓(xùn)練是前幾個(gè)階段衍生而來，只有經(jīng)過長(zhǎng)期反復(fù)訓(xùn)練方可實(shí)現(xiàn)。在這個(gè)過程中，有助于鍛煉隊(duì)員的很提素質(zhì)，鍛煉意志力，在競(jìng)技活動(dòng)中掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，提升柔道技術(shù)教學(xué)質(zhì)量和效率[3]。

2、柔道技術(shù)教學(xué)中的要點(diǎn)

2.1、善于搶把

在柔道技術(shù)教學(xué)中，為了可以有效提升柔道技術(shù)教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)該綜合考量教學(xué)中應(yīng)注意的問題。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，應(yīng)該充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)來搶把，帶動(dòng)對(duì)方身體來失去重心，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)中占據(jù)更大的優(yōu)勢(shì)。但如果對(duì)方占據(jù)優(yōu)勢(shì)，學(xué)員需要積極掙脫對(duì)方的包圍，重新掌握節(jié)奏，積極控制對(duì)手把位來搶占先機(jī)。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，教練需要予以高度關(guān)注，培養(yǎng)學(xué)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的搶把意識(shí)。

2.2、技術(shù)動(dòng)作連貫性

柔道是一門競(jìng)技性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于柔道項(xiàng)目技術(shù)單一，盡管可以有效提升柔道項(xiàng)目的防御力，但是柔道進(jìn)攻性卻隨之下降。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，需要短期內(nèi)可以占據(jù)優(yōu)勢(shì)，如果學(xué)員攻擊性不足，將難以短時(shí)間內(nèi)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，搶占先機(jī)。所以，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，應(yīng)該針對(duì)性培養(yǎng)學(xué)員柔道技術(shù)連貫性，避免柔道技術(shù)動(dòng)作單一影響到教學(xué)質(zhì)量和效率，促使學(xué)生的身體素質(zhì)全面發(fā)展。

2.3、一招致勝

柔道技術(shù)教學(xué)中，為了可以提升柔道技術(shù)動(dòng)作成功率，應(yīng)該注重自身優(yōu)勢(shì)發(fā)揮，一招致勝，提升柔道實(shí)戰(zhàn)中的對(duì)抗能力，是柔道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的關(guān)鍵所在。提升柔道技術(shù)動(dòng)作使用成功率，應(yīng)該選擇合適的戰(zhàn)術(shù)來隱藏真正的攻擊意圖，克敵制勝。柔道實(shí)戰(zhàn)中，優(yōu)勢(shì)地位可能瞬間轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿?shì)，被對(duì)方猜測(cè)到下一環(huán)節(jié)的動(dòng)作，最終失敗。

3、柔道技術(shù)動(dòng)作教學(xué)

柔道技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中，傳授學(xué)員柔道技術(shù)動(dòng)作，在反復(fù)訓(xùn)練中充分掌握柔道技巧，積累豐富的對(duì)抗經(jīng)驗(yàn)。在實(shí)際教學(xué)中，其中涉及到技術(shù)動(dòng)作的模仿和指導(dǎo)活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)來搶把，占據(jù)更大的優(yōu)勢(shì)，達(dá)成搶把目標(biāo)，提升柔道教學(xué)效率和質(zhì)量。

3.1、確定教學(xué)目標(biāo)

柔道作為一項(xiàng)廣受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于自身的競(jìng)技性特點(diǎn)，具備工具和防御功能，同時(shí)還可以強(qiáng)身健體，身心健康發(fā)展。當(dāng)前多數(shù)的學(xué)生對(duì)于柔道項(xiàng)目認(rèn)知不足，一旦面對(duì)困難很容易放棄，這就需要加強(qiáng)柔道技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握柔道技術(shù)的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和耐力，素質(zhì)能力全面發(fā)展。柔道技術(shù)教學(xué)中，包括搶把技術(shù)、聯(lián)絡(luò)技術(shù)動(dòng)作以及得以技術(shù)動(dòng)作等，結(jié)合技術(shù)要點(diǎn)針對(duì)性提出教學(xué)要點(diǎn)，促使學(xué)生掌握柔道技術(shù)要領(lǐng)同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中占據(jù)更大優(yōu)勢(shì)。通過反復(fù)訓(xùn)練，學(xué)生可以將自身掌握的技術(shù)動(dòng)作靈活應(yīng)用到實(shí)踐中，把握柔道技術(shù)難點(diǎn)和重點(diǎn)所在，豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，提升實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗能力和自我保護(hù)能力，滿足強(qiáng)身健體需要。

3.2、搶把技術(shù)教學(xué)

對(duì)于搶把解脫技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，學(xué)生需要在充分把握搶把解脫含義基礎(chǔ)上，選擇合適的把位。把位主要包括單把和雙把，小袖、前大袖和大領(lǐng)等幾種。搶把是否成功直接關(guān)乎到實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的優(yōu)勢(shì)，這就需要學(xué)生可以積極主動(dòng)，結(jié)合自身優(yōu)勢(shì)來選擇合適的把位，在控制自身重心的同時(shí)，干擾對(duì)方重心穩(wěn)定。搶到有利于對(duì)方的把位，可以積極主動(dòng)來搶占把位，創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)來戰(zhàn)勝對(duì)方。搶把解脫技術(shù)的應(yīng)用，主要是規(guī)避對(duì)方控制搶占自己把位進(jìn)行牽制，通過解脫技術(shù)則是預(yù)防對(duì)方搶占有利于自己的把位。在這樣的背景下，可以幫助自己占據(jù)更多的優(yōu)勢(shì)，搶占有利把位，促使學(xué)生可以積極參與其中。在實(shí)際教學(xué)訓(xùn)練中，豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，可以為部分學(xué)生講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，然后將學(xué)生分為多個(gè)小組訓(xùn)練，講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生牢固掌握搶把解脫技術(shù)，提升柔道實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗能力。

3.3、聯(lián)絡(luò)技術(shù)教學(xué)

聯(lián)絡(luò)技術(shù)教學(xué)，是在感知階段和泛化階段基礎(chǔ)上開展的教學(xué)活動(dòng)，可以有效改變?nèi)岬兰夹g(shù)動(dòng)作單一缺陷，將復(fù)雜動(dòng)作精簡(jiǎn)化，促使學(xué)生可以對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作熟練掌握。一般情況下，在柔道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，教練應(yīng)該針對(duì)性的提升學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的連貫性和熟練程度，整合單一動(dòng)作的同時(shí)，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況靈活轉(zhuǎn)換運(yùn)用，滿足柔道技術(shù)教學(xué)需要。通過聯(lián)絡(luò)技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用，應(yīng)該可以學(xué)生的素質(zhì)水平，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)同時(shí)，將技術(shù)動(dòng)作靈活運(yùn)用到實(shí)處，以便于實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中占據(jù)更大的優(yōu)勢(shì)，提升柔道技術(shù)教學(xué)質(zhì)量和效率，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)。

3.4、得意技術(shù)教學(xué)

對(duì)于得意技術(shù)動(dòng)作的掌握，主要是要求學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，在思考和分析中，把握技術(shù)要點(diǎn)，提升柔道對(duì)抗優(yōu)勢(shì)。得意技術(shù)動(dòng)作是每位學(xué)生均需要掌握的，在掌握相應(yīng)的得意技后，總結(jié)自身的不足和缺陷，汲取實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗經(jīng)驗(yàn)，便于在后續(xù)學(xué)習(xí)中改進(jìn)不足。同時(shí)，在反復(fù)訓(xùn)練中，針對(duì)性掌握柔道技術(shù)動(dòng)作，逐漸形成屬于自己得意技。諸如，在柔道技術(shù)教學(xué)中，教師應(yīng)該充分掌握學(xué)生的柔道對(duì)抗能力，在反復(fù)訓(xùn)練中積累經(jīng)驗(yàn)，反思和總結(jié)不足，在后續(xù)學(xué)習(xí)中予以改進(jìn)，提升學(xué)生的柔道技術(shù)能力，加深柔道認(rèn)知和重視的同時(shí)，形成有別于他人的得意技。

4、加強(qiáng)柔道教學(xué)的改善對(duì)策

4.1、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

柔道教學(xué)中，為了可以提升教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)該打造一支高素質(zhì)的柔道教師隊(duì)伍，以便于提升教師的專業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)。定期組織柔道教師培訓(xùn)，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧，推動(dòng)教學(xué)方法創(chuàng)新和完善，積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)同時(shí)，切實(shí)提升柔道教學(xué)質(zhì)量。柔道教師應(yīng)該養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)，借助報(bào)刊、書籍和網(wǎng)絡(luò)等渠道來多方了解柔道知識(shí)；拓寬柔道教師引進(jìn)渠道，聘用高素質(zhì)的人才可以負(fù)責(zé)柔道教學(xué)工作。

4.2、提供充足的經(jīng)費(fèi)支持

柔道技術(shù)教學(xué)需要充分的經(jīng)費(fèi)支持，完善柔道教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施條件的同時(shí)，進(jìn)一步拓寬經(jīng)費(fèi)渠道，滿足實(shí)際為教學(xué)需要。同時(shí)，應(yīng)該積極引入社會(huì)最近支持，構(gòu)建偷到教學(xué)相關(guān)教學(xué)設(shè)施器材；結(jié)合柔道教學(xué)實(shí)際需要合理配置資金，避免出現(xiàn)徇私舞弊挪用經(jīng)費(fèi)問題，真正的落實(shí)到實(shí)處；加強(qiáng)柔道教師的培訓(xùn)和考核，提供專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)支持，以便于提升柔道教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生熟練掌握柔道技術(shù)和動(dòng)作，身體素質(zhì)全面發(fā)展。

5、結(jié)論

綜上所述，在柔道技術(shù)教學(xué)中，為了可以有效提升教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)該推動(dòng)教學(xué)理念和教學(xué)方法創(chuàng)新，提供專項(xiàng)資金支持，幫助學(xué)生熟練掌握搶位解脫技術(shù)、得意技術(shù)和聯(lián)絡(luò)技術(shù)，積累豐富的實(shí)踐對(duì)抗經(jīng)驗(yàn)，提升柔道教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，促使學(xué)生的素質(zhì)能力全面發(fā)展。