四川省攀枝花市第三高級(jí)中學(xué) 代曉慧

我辦公室迎來(lái)了一個(gè)正讀高三的女孩子，她是我朋友的侄女，從高一走到高三我都有聽(tīng)到她的消息偶爾見(jiàn)她一面，從進(jìn)高一，她的成績(jī)按照學(xué)校排名就一直是本科壓線，即將高考也沒(méi)有突破這道門(mén)檻，再前進(jìn)一步。高考越來(lái)越近，爸爸媽媽焦慮冒火，孩子的壓力也越來(lái)越大。今天她能到我的辦公室尋求答案，應(yīng)該是鼓足了極大的勇氣。

我說(shuō)孩子放松一下，我們就是聊天對(duì)話，看看能不能找到一個(gè)好的辦法，讓我們進(jìn)步。同時(shí)我們的對(duì)話也只有我們兩個(gè)人知道。謝謝你的到來(lái)，那么既然來(lái)了，我們就要真誠(chéng)的相互面對(duì)，這樣我們才能找到問(wèn)題的答案。于是我提了一下幾個(gè)問(wèn)題，寫(xiě)在紙上，我說(shuō)你邊喝茶，邊想想這幾個(gè)問(wèn)題?？赐赀@幾個(gè)問(wèn)題，孩子思考了一會(huì)兒眼眶就開(kāi)始紅了，但是她還是堅(jiān)持答完了我提的問(wèn)題，但是有一個(gè)問(wèn)題她一點(diǎn)都沒(méi)有回答，你能猜出是哪一個(gè)問(wèn)題嗎？

居然是第一個(gè)問(wèn)題，她居然找不出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，在我眼里她是一個(gè)多么美好的孩子，五官精美，身材高挑，溫柔可親，我還知道她擅長(zhǎng)古箏，擅長(zhǎng)做各種家務(wù)事。同學(xué)關(guān)系也很好。我說(shuō)“這個(gè)問(wèn)題你一定好好想想，想想平時(shí)長(zhǎng)輩們，同學(xué)們,老師們是如何肯定過(guò)你的?”這么美好的孩子，為什么這么不自信？她最迫切的目標(biāo)是提高成績(jī)，最影響她心情的因素也是成績(jī)！而她最無(wú)能為力的也是她的成績(jī)。所有人關(guān)注她的也只有成績(jī)。而影響她，分散他她注意力的事情是手機(jī)和電視，但是已經(jīng)有一年沒(méi)有碰過(guò)手機(jī)和電視。但是他們有一群同學(xué)會(huì)一起聊手機(jī)上和電視上的內(nèi)容也分散了她的注意力。從日常來(lái)看，她已經(jīng)沒(méi)有什么自由的時(shí)間了，星期一開(kāi)始就是早上7:00到中午12:15，下午2:30到6:00，晚上6:40到晚上10:30都在學(xué)校學(xué)習(xí)，晚上回到家還要學(xué)習(xí)一會(huì)兒到12點(diǎn)才睡覺(jué)。她說(shuō)她還可以把中午休息的時(shí)間和晚上吃飯的時(shí)間擠一點(diǎn)來(lái)學(xué)習(xí)。真是讓我心疼。更讓我痛心的是她說(shuō)這些年她獲得的成長(zhǎng)是：變得更小心，更加會(huì)察言觀色！孩子一直默默的流著淚。她的整個(gè)生活全部搞亂了，她的精力都花在了如何面對(duì)家長(zhǎng)及她周?chē)娜藢?duì)她的看法去了。由于成績(jī)的不理想，她甚至放棄了所有的娛樂(lè)，包括她心愛(ài)的古箏。她的自信心全部被分?jǐn)?shù)和排名摧毀了。她把所有的時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)，但是卻完全沒(méi)有效果。不是她不夠努力，不是她不夠聰明，而是她不知道如何去釋放壓力，而且給自己貼上了我不行的標(biāo)簽，因?yàn)槲页煽?jī)不行，我沒(méi)有任何資格去做真實(shí)的自我，在所有人面前小心翼翼，隱藏著自己。

今天我很慶幸，我聽(tīng)了孩子的傾訴，我們一起梳理了問(wèn)題，重新去認(rèn)知周?chē)娜撕褪?，重新去認(rèn)識(shí)了自己，也找到了自己比較合理的學(xué)習(xí)節(jié)奏，生活節(jié)奏，放松心態(tài)，放慢腳步，放長(zhǎng)時(shí)間，去感受自己的變化和力量以及進(jìn)步。最后我們達(dá)成了共識(shí)。

1.學(xué)會(huì)放松自己，周末可以多睡一會(huì)兒，可以彈彈心愛(ài)的古箏，但不追不關(guān)注偶像劇，可以聊一會(huì)兒QQ，但不看小說(shuō)；

2.接納自己的現(xiàn)狀，全市有六七千考生，我們身后還有三四千人，你沒(méi)有那么糟糕；

3.接納家人的觀注，擔(dān)憂，甚至監(jiān)督，那是他們太愛(ài)你又不知如何幫助你的無(wú)力表現(xiàn)，不排斥，不放心上，以笑相對(duì)。感恩他們的摯愛(ài)；

4.學(xué)會(huì)觀察思考自己的行為，怎么做做什么合適，想好了就去堅(jiān)持，專注于手上的事情，不要想太多的結(jié)果，不把時(shí)間浪費(fèi)在糾結(jié)和發(fā)呆上；

5.不要放大對(duì)高考的恐懼，高考也是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)的檢測(cè)，接受自己的付出及收獲，不妄想。高考是人生的一個(gè)節(jié)點(diǎn)而不是終點(diǎn)。有點(diǎn)遺憾也是可以接受和彌補(bǔ)的。高考的知識(shí)總量是一定的，解決一個(gè)問(wèn)題就少一個(gè)問(wèn)題，不妨給自己長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間去解決；

6.學(xué)校老是安排的學(xué)習(xí)量已經(jīng)夠大，我們要著眼于每節(jié)課，每天都有解決問(wèn)題而不是完成全部任務(wù)，或者應(yīng)付完成全部作業(yè)。

7.學(xué)會(huì)時(shí)間管理，高效利用時(shí)間，自己解決不了的問(wèn)題積極尋求利用老師同學(xué)的理論和資源。學(xué)會(huì)精力管理，課間好好修息，下一堂課效率更高。晚上好好休息，第二天整天都有精神。不要死磕，死磕不能持續(xù)下去；

8.不要把期望寄托在幸運(yùn)或者他人的填鴨式的幫助上，只有你通過(guò)自身努力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，尋求別人的幫助才能前進(jìn)；

9.減少與同學(xué)打堆聊天，自己平和心態(tài)，緩慢但持續(xù)的按照自己的不發(fā)前進(jìn)，默默積蓄力量；

10.不要急于求成，急于看到努力后的進(jìn)不，因?yàn)橛行r(shí)候我們努力了，量不夠，就沒(méi)有質(zhì)的飛躍，或許再向前一小步，我們就可以突破瓶頸，柳暗花明又一村！量變到質(zhì)變需要積蓄足夠的力量，需要長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間，不放棄，一直堅(jiān)持做下去，離夢(mèng)想就更近一些！

11.學(xué)會(huì)與自己對(duì)話，做自己的心靈治愈師，肯定自己的付出，激勵(lì)自己去堅(jiān)持，分析自己的行為模式，改進(jìn)不足，把好的持續(xù)穩(wěn)定下去，學(xué)會(huì)于優(yōu)秀的同學(xué)對(duì)話，獲取經(jīng)驗(yàn)，不隱藏自己的不足，只有你在意你的面子，別人都很忙，不會(huì)關(guān)注你的不足，更可能感受到你的努力，你的陽(yáng)光個(gè)性！學(xué)會(huì)與老師對(duì)話，得到老師的指點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的方向，堅(jiān)定自己的目標(biāo)。學(xué)會(huì)與家長(zhǎng)對(duì)話，獲得家長(zhǎng)的諒解理解，獲得更大的家庭力量！

我們一起在一頭迷霧中找到了光亮，高三的孩子，請(qǐng)你別哭，回到你的本心，做你自己就好，用科學(xué)的方法，樂(lè)觀的態(tài)度，穩(wěn)健的節(jié)奏，堅(jiān)持向前！邊行動(dòng)，邊思考，用自己的智慧去面對(duì)情緒及學(xué)習(xí)上困難，找到自己的節(jié)奏，奏響自己的樂(lè)章！