◎ 拂 曉
每一個(gè)見到宋坪的人都會(huì)被她的美麗和溫婉氣質(zhì)所吸引。作為一名中醫(yī)皮膚科大夫,她有許多的美容招數(shù)。
中醫(yī)認(rèn)為,血是先天之本,內(nèi)營(yíng)臟腑,外養(yǎng)肌膚。血充足,則面色紅潤(rùn),肌膚飽滿豐盈;血不足,則會(huì)直接影響肌膚的顏色。那怎么養(yǎng)血呢?
宋坪提醒,女人養(yǎng)血要先養(yǎng)脾胃,因?yàn)槠⑽柑峁┥眢w所需的養(yǎng)料,營(yíng)養(yǎng)均衡,氣血就充足。所以,宋坪格外偏愛健脾的薏仁,每每感到體內(nèi)有濕氣時(shí),就會(huì)將薏仁和紅豆浸泡一晚上,放入豆?jié){機(jī)中加入適量水打成糊糊,當(dāng)作早餐來(lái)吃。此外,她再忙也會(huì)抽出時(shí)間煲湯,最愛喝的莫過(guò)于排骨木耳湯。
煲湯時(shí)她會(huì)加入少許黃芪和當(dāng)歸,黃芪補(bǔ)氣,當(dāng)歸補(bǔ)血,兩者一起煲湯,既補(bǔ)氣又補(bǔ)血。得益于常年的食療保養(yǎng),她的臉蛋白里透紅,非常滋潤(rùn),走到哪里,她的美麗都被人盛贊。
作為一名中醫(yī)皮膚科大夫,宋坪被人問(wèn)得最多的問(wèn)題是:臉上長(zhǎng)黃褐斑咋辦?她建議平時(shí)可以用玫瑰花、藏紅花泡水喝,有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏、疏肝理氣。
有些女性臉色發(fā)黃、發(fā)暗,嘴唇發(fā)白,月經(jīng)量少,宋坪說(shuō)這多數(shù)是血虛造成的,推薦她們多喝四物湯。
用白芍、熟地黃、當(dāng)歸、川芎四味中藥熬制的四物湯是中醫(yī)補(bǔ)血和養(yǎng)血的經(jīng)典方劑。如果嫌四物湯不好喝,可根據(jù)季節(jié)加入生姜、大棗、紅糖來(lái)調(diào)味。她特別提醒,四物湯不需要常年喝,喝三個(gè)月就好,用的藥材量可少一些,最好到正規(guī)的藥店購(gòu)買藥材。
抗衰老是女人永恒的話題,與歲月拔河的這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng),女人們打得異常艱辛。
宋坪給出了三個(gè)秘決。首先要做好防曬工作,不加防護(hù)地暴曬,皮膚會(huì)早衰。因?yàn)槠つw一旦被曬傷,就很容易出現(xiàn)斑點(diǎn)和細(xì)紋。其次,要全面做好抗氧化工作,多吃一些有抗氧化功效的食物,比如富含維生素C、維生素E、番茄紅素的食物,可適當(dāng)食用多酚類補(bǔ)充劑,如綠茶多酚、紅酒多酚、葡萄籽多酚等。再次,做好皮膚的保濕工作,隨身攜帶保濕噴霧,定期做補(bǔ)水面膜,保證身體每天攝取足夠的水。同時(shí),還要注意一些面部表情,不要經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,表情紋也會(huì)出賣你的年齡。
對(duì)于熟齡女性,宋坪推薦了一款她的自制面膜,就是把薏仁、杏仁、桃仁、核桃仁、柏子仁加適量牛奶打碎,放入米粥攪拌成泥,然后厚厚地敷在臉上,20分鐘后洗去,皮膚會(huì)特別滋潤(rùn)。她說(shuō)如果將這五種果仁做成粥來(lái)喝,對(duì)養(yǎng)心也很有好處。
宋坪強(qiáng)調(diào),其實(shí)皺紋不僅是歲月惹的禍,不良的生活習(xí)慣也是主因,作息不規(guī)律、飲食紊亂、抽煙、酗酒都會(huì)加速皮膚衰老。因此關(guān)于護(hù)膚,她最愛說(shuō)的一句話就是:好的面色需要點(diǎn)點(diǎn)滴滴的經(jīng)營(yíng),吃好每一頓飯,睡好每一個(gè)覺,調(diào)整好每一分鐘的心情。
比如,濕熱體質(zhì)的人吃甜的、油膩的食物,就會(huì)增加體內(nèi)的濕氣,容易導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大;而熱性體質(zhì)的人就不宜經(jīng)常吃羊肉、鹿肉等燥熱類的食物,否則成人痘就會(huì)來(lái)糾纏。
在宋坪的日常膳食中,水果和蔬菜是重頭戲。新鮮的果蔬富含各種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維,可促進(jìn)體內(nèi)正常排毒,因此多吃新鮮的果蔬,皮膚當(dāng)然健康。
除了吃之外,宋坪堅(jiān)信好氣色是睡出來(lái)的。一般情況下,她盡量避免熬夜,保證每晚在11點(diǎn)鐘前上床睡覺,并保持愉悅的心情。她認(rèn)為美容覺可滋養(yǎng)體內(nèi)的氣血,不僅使皮膚變得健康,也會(huì)使腎精充盛,每天活力充沛。