鄭 麗

（河北省唐山市曹妃甸區(qū)一中，河北 唐山）

舞蹈是藝術(shù)形式之一，空間廣闊。舞蹈形式、種類和風格等多樣。各個舞蹈具有不同的特色，展現(xiàn)舞蹈者特色的舞蹈美，其內(nèi)在的規(guī)律和共性不變。當聯(lián)想到芭蕾，人們往往會想到其優(yōu)美、高雅和非凡的舞姿。舞蹈教學中的芭蕾基礎訓練必不可少，是舞蹈教學中非常重要的一門課程，為各種舞蹈表演奠定了堅實的基礎。舞蹈種類繁多，像街舞、健身舞和現(xiàn)代舞等。根據(jù)其差異性，專業(yè)舞蹈院校須制訂不同的教學計劃，為培養(yǎng)本專業(yè)優(yōu)秀的專業(yè)舞蹈人才提供科學的保證[1]。以下具體談談芭蕾舞的基礎訓練。

舞蹈是一種用身體有韻律的連續(xù)動作來表演特定情感或觀念的藝術(shù)[2]。芭蕾舞基礎訓練的特點為科學、嚴謹和規(guī)范性。在嚴格的舞蹈磨煉下，舞蹈演員掌握了“開、繃、直、立”等技巧，身體形態(tài)也得到了發(fā)展，形成了完美、勻稱的身姿，使得身體和形體有效結(jié)合，延伸了意念和感覺，培養(yǎng)了氣質(zhì)。在身段課的芭蕾舞動授課中，要將鑼鼓曲牌和身段教學結(jié)合在一起。教師教授學生身段教學時，要將鑼鼓曲牌和學生身段有效結(jié)合起來，讓學生更好地把握身段學習的韻律性，讓學生清楚地意識到鑼鼓曲牌和身段之間的關(guān)系，使學生更好地使用舞蹈實踐，不至于一聽到鑼鼓，就不知所措。這樣的教學也為學生利用鑼鼓曲牌創(chuàng)造性地開展身段學習奠定良好的基礎。芭蕾訓練比較嚴格和科學，具有規(guī)范化的訓練法則，按照這些訓練法則，才得以培養(yǎng)大量優(yōu)秀的舞蹈人才，出現(xiàn)了眾多的舞蹈流派，為觀眾呈現(xiàn)了眾多的舞蹈作品。無論芭蕾如何發(fā)展，沒有改變的始終是訓練中的“開、繃、直、立”，這是一套嚴謹?shù)挠柧?，也是芭蕾的基本元素?/p>

一、芭蕾基礎訓練之開

開的前提條件是軟，為此也稱為“軟、開度”訓練。軟指的是舞蹈者的肩關(guān)節(jié)和腰的柔軟性，借助外力作用，進行的一種輔助性練習，保障人體具有最大的柔韌性。開涉及了人體五大關(guān)節(jié)部位的訓練，關(guān)節(jié)部位有踝、膝、跨、胸、肩。在髖關(guān)節(jié)處，兩條腿向外旋開是芭蕾基礎訓練中的開，也稱作“外開”，能較好地體現(xiàn)古典芭蕾風格。舞蹈教學對學習者外開功能的訓練，呈現(xiàn)身體線條，突出下肢表現(xiàn)，透露舞蹈者的舞蹈氣質(zhì)，展現(xiàn)舞姿柔美和陽剛，將昂揚的精神展露出來，為后續(xù)舞蹈動作的展開奠定基礎。舞蹈教師帶領(lǐng)舞蹈學習者，需要對其綜合素質(zhì)進行強化。另外，兩者也可以相互取長補短，互相學習，教師在傳授知識的同時，也逐漸完善了自身，提高了舞蹈教學質(zhì)量。

二、芭蕾基礎訓練之繃

繃要求每個舞蹈學習者要將腳背、膝和腿完全繃直。在芭蕾舞蹈課的訓練上，通常采用擦地、小踢腿和大踢腿的舞動動作訓練?？囀前爬贅?gòu)成的根本元素之一。在芭蕾基礎課中，教師常常會提醒學生要繃腳?？梢赃@樣說，動力腿首先要動，特別是離地，這是前提條件，然后必須要繃腳?？嚹_作用有：一是延伸了腿部長度，突出線條美。二是繃腳使踝關(guān)節(jié)的鍛煉更加頻繁，提高踝關(guān)節(jié)到趾關(guān)節(jié)間的靈敏度。學習者在繃腳練習中，常常會產(chǎn)生只繃腳趾不繃腳背或者繃腳背不繃腳趾的情況，這些繃腿是不過關(guān)的，繃腳包含踝關(guān)節(jié)到腳趾這部分，可以提高腳步力度，使腳趾處于腳步中心處，腳背、腳趾繃緊力度大，能增強腿部、膝蓋的收縮度。學習者需要忍受許多次單調(diào)、枯燥的繃腳練。在繃腳中感悟芭蕾基礎訓練的內(nèi)涵。

三、芭蕾基礎訓練之直

在舞蹈練習時，每個舞蹈學習者首先要確保練習的舞蹈動作是直的。直涵蓋了技巧中腿部關(guān)節(jié)的垂直支撐能力；手、腿舞蹈動作中的伸直；身體站立時的直立。直在芭蕾基礎訓練中是作為整體概念出現(xiàn)的，要求身體必須直立，不能出現(xiàn)塌腰凸臀的情況，不允許挺胸疊肚，此外，腿在打直時，要保持膝蓋收緊[2]。在芭蕾基礎訓練中，教師要求學生身體直有兩個目的：一是從精神氣質(zhì)角度，展現(xiàn)人的瀟灑和帥氣，流露精神倍增的愉悅，將朝氣蓬勃的青春美體現(xiàn)出來；二是從技能技術(shù)訓練的角度，無論何種情況，為了滿足舞姿造型的需要，上身不允許出現(xiàn)前傾后仰、左倒右出的情況。人體要保持重心垂直，是人體在直立狀態(tài)下應當做到的，只有這樣，方能展現(xiàn)舞蹈者的一氣呵成和從容不迫。在舞蹈中，人身體的形態(tài)處于不斷變化中，要及時調(diào)整重心，才能滿足舞蹈動作中的需求，所以，可以這樣認為，舞蹈基礎訓練中的直立訓練是為了學習者更好地掌握技能。

四、芭蕾基礎訓練之立

立好像和“直”一樣，確實是這樣，但單單這么理解是片面的?！傲ⅰ庇凶约旱暮x。在人體的整體概念上，“立”會提升自己，這是一種敏捷、輕盈和精神氣質(zhì)的美，單從這點考慮，立和“直”大有相似之處。另外一點指腰部的立，這一點才是“立”的真諦，需要學生認真對待。因為在軀體活動范圍中，腰部算是最大的部位。

芭蕾基礎訓練較好地解決了舞蹈者自身的問題，是一種科學、系統(tǒng)和規(guī)范化的訓練方式，提高了舞蹈者的修養(yǎng)，培養(yǎng)了他們的控制能力。芭蕾既是一門藝術(shù)，也是一門學科。芭蕾基礎訓練是舞蹈教學開始的階段，在舞蹈教學中發(fā)揮了重要作用。