聶文 王譯藝 楊慧慧

摘要：隨著信息技術的發(fā)展，智能手機在我國已經(jīng)得到了普及，其功能也逐漸豐富多樣，并且具有攜帶方便，操作簡單的優(yōu)點，已經(jīng)成為了當前人們的重要使用工具，大學生對手機的需求越來越高，由于各方面的原因，當前大學生對手機產(chǎn)生了嚴重的依賴，為其帶來了便利的同時，也產(chǎn)生了嚴重的負面影響。作為一名大學，我們應該合理的使用手機，發(fā)揮其積極作用，所以，我分析了當前大學生依賴手機的原因，并提出了相關的對策，希望能夠幫助各位同學樹立正確的手機使用觀念。

關鍵詞：大學生；手機依賴原因；對策建議

一、大學生手機依賴產(chǎn)生的原因

（一）外部因素

第一，家庭教育弊端，00后在今年已經(jīng)成為大學生，他們多數(shù)是家長的獨生子女，在社會得到了良好的發(fā)展背景下，生活的物質(zhì)條件良好，是家長和長輩的心頭肉，備受寵溺，獨立性較弱，對父母的依賴程度高，缺乏自主生活和解決問題的能力。進入大學后，遠離父母，這對很多大學生來說具有很大的困難，手機上網(wǎng)和交流成為其排解壓力的重要方式。

第二，社會環(huán)境影響。手機在當前使用率尤其高，已經(jīng)成為當前人與人之間聯(lián)系的重要工具，在社會網(wǎng)絡形成中有十分重要的作用，手機已經(jīng)成為了人手必備的工具，大學生中也是人手一部。大學生在學習和生活中有自己的社交圈，手機的一些交流功能起到了良好的交際溝通作用，微信、qq等都十分便捷，成為了大學生維持人際關系重要手段。

第三，學校教育環(huán)境的影響，很多高校在當前教學中主要以提高就業(yè)率為目的，所以主要是為了提高教學質(zhì)量，很多教學內(nèi)容沒有更新，依然沿用陳舊簡單的教學內(nèi)容，同時教學形式和教學方式也沒有創(chuàng)新，顯得單一化，很多學生不能夠在課堂上提高學習興趣，難以融入課堂中，手機對其的吸引力就會更大。同時高校對與濫用手機的問題，并沒有有效的措施約束學生的行為，學生對手機的依賴越來越嚴重。

（二）自身原因

學生的性格對于手機的依賴程度起到了決定性的作用，外向的學生會因為渴望溝通和交流，所以對手機的使用需求較高，通過手機實現(xiàn)與外界和朋友之間的聯(lián)系。性格內(nèi)向的學生會在面對面交流中產(chǎn)生一定的為難情緒，所以手機交流為其提供了很好的幫助，微信、QQ 等方式成為了他們的交流重要手段，通過網(wǎng)絡方式可以有足夠的思考時間，這樣會增強他們交流的自信，所以更愿意利用手機進行交流。

學生在大學時間自由，很多在以往壓抑的天性得到了解放，大學對學生的管束也不再那么嚴厲，對于自己的時間缺乏合理的安排，終日沉迷于網(wǎng)絡虛擬世界。很多大學生不清楚自己的職業(yè)規(guī)劃，越來越不認真聽課，手機成為了其打發(fā)時間的工具。大學生受到的期望很高，社會、學校、父母的期望在一定程度上為學生帶來了一定的壓力。學生的學業(yè)不理想、人際關系緊張、對未來沒有職業(yè)規(guī)劃，這些都會讓學生自暴自棄，出現(xiàn)自閉的現(xiàn)象，對手機的依賴也愈發(fā)嚴重。

二、大學生手機依賴的對策

（一）家庭方面

父母是孩子的第一任老師，家長對學生的行為和思想產(chǎn)生潛移默化的思想，對學生行為習慣有十分重要的作用，家長要以身作則，減少手機的使用，為學生樹立好的榜樣。大學階段是從青少年到成年過渡期，對學生的成人觀念和今后的生活理念方式等起到十分關鍵的作用。家長作為孩子的榜樣，必須要以身作則，在家庭中減少手機的使用，與孩子進行有效的溝通，改變教育方式。很多的父母由于在忙碌的工作和巨大的生活壓力中，缺少對孩子的內(nèi)心的關注，很少進行溝通，所以當前的孩子寧愿與在互聯(lián)網(wǎng)上與陌生人溝通，也不愿意將心聲吐露給父母。還有一些父母教育出來的孩子內(nèi)向，不善于言談，常常在人際交往中處于被動的狀態(tài)，手機工具會為其帶來更輕松的交流氛圍。手機能夠讓他們大膽的展示自己的內(nèi)心。

（二）學校方面

首先學校提高質(zhì)量，將學生的注意力吸引到學業(yè)上。教師可適當改變教學的難度，創(chuàng)新教學方式，提高學生的學習興趣，提高學生的注意力，讓學生將精力投入到學習當中。學校還要加強對學生的思想宣傳，幫助學生認識到沉迷于手機和網(wǎng)絡的危害。通過校園廣播、宣傳欄、公眾號等都可以進行。其次，輔導員在學生的大學生活中起到重要的作用，是學生生活的引路人，輔導員要在班級中開展相關的主體班會，引導學生正確合理的使用手機，遠離手機，提高學生的自控能力，積極參加多種社團等活動，豐富自己的課余生活。最后，學校應在心理健康咨詢中指派專門的人員，排查各個班級手機成癮的同學，對其進行專門的心理輔導和幫助，幫助其擺脫手機，促進大學生的健康成長。

（三）自身方面

首先學生要強化自己的自控能力，合理的安排自己的作息時間，制定一定的時間規(guī)劃，充實自己的生活，避免讓自己處于無所事事的狀態(tài)，不要抱著混日子的態(tài)度度過大學生活。大學是人全面發(fā)展的最佳時期，提高自我管束能力，加強自制力對今后的生活工作有十分重要的意義。其次，大學生自身要擴展自己的興趣愛好，自身認識到手機依賴的危害，積極探索娛樂項目，多參與體育運動減少對手機的依賴。最后，大學生要提高自己的自我關注意識，積極配合學校的心理咨詢教育，借助專業(yè)的教師指導，通過有效的心理干預，減少自己對手機的依賴。

結(jié)束語：造成大學生依賴手機的原因有很多，但是最主要的是大學生自己能夠認識到手機依賴對自己的成長，人生發(fā)展等各方面的嚴重危害，提高自己的自控能力，積極尋求專業(yè)的幫助和指導，努力的拓展自己的興趣，提高學習積極性，這才是解決大學生的手機依賴的核心。

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作者簡介：

聶文（1997.04-），女，漢族，本科學歷，遼寧省大連市瓦房店市人。

王譯藝（1997.08-），女，漢族，本科學歷，吉林省吉林市人。

楊慧慧（1996.10-），女，漢族，本科學歷，河南省夏邑縣人。