■楊婉若

內(nèi)蒙古包頭市第四中學

1 管理學中的自我時間管理理論

1.1 自我時間管理

自我管理是自我的關(guān)系管理，是對目標，思想和行為的管理，對自身進行管理和約束，最終實現(xiàn)目標的過程。自我管理也被稱之自我控制，是自我約束的力量，是人們對自身的評價。能夠高效管理時間的人，往往能夠嚴格約束自己，具有較強的自立能力，有較強的自信心實現(xiàn)目標。然而那些不善于時間管理的人卻不能正確進行自我評價。

1.2 自我時間管理的重要性

時間管理是對某件事情進行規(guī)劃，通過某種方法，技巧和工具實現(xiàn)目標的過程。時間管理能夠在工作和學習中提高效率，減少時間浪費，充分發(fā)揮經(jīng)濟和效率的優(yōu)勢。目前大部分高中生還不能將時間合理化運用，所以要讓學生意識到時間的重要性，并且針對不同的學生進行優(yōu)化管理，協(xié)調(diào)學習和生活的關(guān)系，并且2自我時間管理在高中生活中的應(yīng)用

2.1 高中生通過自我時間管理優(yōu)化，加強學習的規(guī)劃性

高中生的學習較為緊張。高考要求高中生除了基礎(chǔ)知識外還要將教材的深層次內(nèi)容進行研究。當前中國的素質(zhì)教育改革，要求學生全面發(fā)展，對學生的綜合能力提出了更高的要求。面對升學和未來發(fā)展，高中生的壓力越來越大。學科眾多，學業(yè)繁重，知識體系日趨多元化等因素，越來越突顯時間管理的重要性，所以時間優(yōu)化和管理成為高中生實現(xiàn)高效學習重要途徑之一。高中生要重點分析課程的特點，充分利用時間，高效管理學業(yè)，所以高中生要制定時間優(yōu)化管理目標，同時也能夠令自己的自律。通過對住宿生作息時間的調(diào)查顯示，大部分的住宿舍休息時間保持在7小時左右。除了上課時間，所有的業(yè)余生活都要進行合理的規(guī)劃，要在規(guī)定的時間學習規(guī)定的學科，按照學習情況要有一定的側(cè)重點，循序漸進的學習才能夠?qū)崿F(xiàn)效率最大化。每天的學習生活可以被分成早，中，晚不同的時間結(jié)點。從早晨六點起床進行身體鍛煉的同時可以同時進行英語單詞和語文詩詞的掌握。除了上午課堂的時間以及中午午休時間，其余課外時間還可以完成教師布置的作業(yè)。晚上放學后，晚上是每天的黃金時間，要進行合理的安排?？梢粤粢恍r時間進行個人的愛好培養(yǎng)。無論是休息還是娛樂的時間，都可以進行合理的安排，并且精確到五分鐘之內(nèi)。如果當天沒有完成，第二天要抽出時間來補充前一天未完成的計劃。通過這種時間管理優(yōu)化方式，能夠讓高中生學習具有計劃性，提升學習成績。在管理學中，時間管理的內(nèi)容對于高中生的時間計劃起到了至關(guān)重要的作用。無論教師還是學生本人都可以按照管理學中的自我時間管理安排自己的時間，重要的事情放到黃金時間去做，次要的事情放到零碎的時間去做，只有這樣才能夠起到事半功倍的效果。

2.2 高中生通過自我時間管理優(yōu)化，克服拖延癥

高中生的時間管理優(yōu)化是完整且持續(xù)性的，涵蓋學習和生活等方面，同時也能夠克服拖延癥，幫助高中生更加自律。大部分學生存在拖延癥，這也是一種心理上的輕微病癥，患有拖延癥的學生普遍自律性較弱。高中生要克服拖延癥就要優(yōu)化時間管理，學習和生活按照計劃進行?？朔涎影Y可以通過制定自我時間管理優(yōu)化方案，按照計劃完成學業(yè)。計劃前期可由家長或教師加以監(jiān)督，后期逐漸通過學生自身實現(xiàn)。只要按時完成每一項計劃，在計劃中可以添加周末的游戲項目作為自身獎勵。通過一段時間的執(zhí)行，高中生的自律性會明顯增加，并且還會監(jiān)督其他人來完成計劃。高中生的執(zhí)行力會得到提高，拖延癥也會漸漸消失，自我時間管理計劃也能夠得到完善，能夠正確區(qū)分學習和生活的時間。在管理學中，對自我的管理內(nèi)容比較詳細，只有高效的自我管理，才能夠超越自我，挖掘自身潛能。

2.3 高中生通過自我時間管理優(yōu)化，協(xié)調(diào)學習與生活的關(guān)系

高中生在按照時間管理計劃完成每件事情的同時，也能夠協(xié)調(diào)學習和生活的關(guān)系。雖然高中學習比較繁忙，但是學習和生活的時間安排卻很難協(xié)調(diào)，只有將學習和業(yè)余生活的時間進行合理安排，才能夠提高學習的效率。高中生的自我時間管理優(yōu)化中涵蓋學習和娛樂，興趣和練習等內(nèi)容。協(xié)調(diào)學習和其他方面的內(nèi)容的關(guān)系才能夠確保學習的效率。因此，高中生在自我時間管理方案優(yōu)化的同時，也要注重業(yè)余時間的安排與利用。例如早晨的晨讀可以和鍛煉有效結(jié)合，午休也可以聽聽音樂，符合自我放松的要求，會給晚上的學習帶來很大的動力。晚上僅僅是學習的時間，是由于夜晚的娛樂方式較少，同時夜晚的時間較為完整，如果合理利用，可以達到效率最大化。所以，在休息時間要注重時間的調(diào)整。高中生自我管理優(yōu)化是在自律中進行的，應(yīng)按照自身的情況進行學習和生活的計劃，只有這樣才能夠提高自律能力，確保學習效率，給將來學業(yè)的和生活奠定堅實的基礎(chǔ)。

結(jié)語：文本以管理學中的自我時間管理理論為基礎(chǔ)，從加強學習的規(guī)劃性、克服拖延癥、協(xié)調(diào)學習與生活的關(guān)系三方面闡述了自我時間管理在高中生活中的應(yīng)用，體現(xiàn)了高中生自我時間管理的重要性。同時，也令教師和學生更加重視管理學內(nèi)容，無論是做事還是做人，都能夠高效且完美。