楊 珍

(安徽職業(yè)技術學院 心理健康教育中心，安徽 合肥 230011)

積極心理的培育是當前高校心理健康教育研究與實踐的熱點。積極心理概念的提出，改變了以往高校心理健康教育“求診問醫(yī)”“治病救人”的消極傾向，取而代之的是提高心理健康水平、增強心理問題的“免疫力”、使廣大學生具有陽光心態(tài)的積極傾向，有利于促進大學生的全面健康發(fā)展，全面提高其心理健康的整體水平。

1 積極心理學與大學生心理健康教育

積極心理學是目前心理學界和心理健康教育領域關注的熱點，較比傳統(tǒng)心理學，積極心理學更具有社會與人文色彩。積極心理學的提出，對于心理學的發(fā)展、心理健康教育的開展具有深遠的影響。

1.1 積極心理學視域下的大學生心理健康教育

積極心理學始于20世紀末，由美國積極心理學家塞利格曼率先提出。積極心理學的提出引起心理學界廣泛的重視，引發(fā)了對傳統(tǒng)心理學的深刻反思。積極心理學中的“積極”有“正面的”、“主動的”的內(nèi)涵，這也表明了積極心理學特別強調(diào)的研究與實踐取向。[1]

積極心理學視域下的心理健康教育與傳統(tǒng)的心理健康教育有著方向性的區(qū)別。傳統(tǒng)的心理健康教育側重于心理的缺陷與不足，旨在解決心理健康問題、治療心理疾病，教育對象往往假定為“病人”，具有“治病”的色彩。積極心理學則致力于培養(yǎng)積極的、長久的、穩(wěn)定的情緒和體驗，包括學習能力、工作能力、人際關系、審美能力的全面提升，使人有能力去面對生活中出現(xiàn)的壓力和挫折，有能力保持一個健康的心理狀態(tài)，更多的是未雨綢繆，有“預防”與“保健”屬性。[2]

1.2 積極心理學對于大學生心理健康教育的意義

積極心理學的引入改變了大學生心理健康教育研究與實踐的方向，對大學生心理健康教育工作的開展具有開創(chuàng)性的意義。

1.2.1 擴大心理健康教育的受眾

積極心理學的引入，擴大了大學生心理健康教育受眾面。心理健康教育是必修課，但并不是所有大學生都真的成為心理健康教育的受眾。究其原因，目前大學生心理健康教育主要面向問題學生，“治病救人”功能較凸顯，對心理問題不突顯或暫時沒有問題的學生，沒能惠及。而積極心理學從“預防”與“保健”入手，培養(yǎng)人積極的、長久的、穩(wěn)定的情緒和體驗，使學生擁有積極心理品質。積極心理學的引入，讓全體學生成為了心理健康教育的受眾。

1.2.2 提升對心理健康教育的接受程度

針對大學生對心理健康教育特別是心理咨詢的接受程度，筆者對296名學生隨機做了調(diào)研，在“你認為什么時候可以做心理咨詢？”“你是否會主動做心理咨詢？”“你認為做心理咨詢的最大障礙是什么？”三個問題上，得到了如下的調(diào)研結果：

表1 你認為什么時候可以做心理咨詢

可見，很多時候，學生認為有病的時候才需要心理咨詢。

表2 你是否會主動做心理咨詢

可見，學生主動做心理咨詢的意愿并不高。

表3 你認為做心理咨詢的最大障礙是什么

可見，學生的認識誤區(qū)和周圍環(huán)境的壓力是做心理咨詢的最大阻礙。

積極心理學的引入，提升了大學生對心理健康教育的接受程度。在固化認識中，心理健康教育特別是心理咨詢是有心理問題學生的“專利”，甚至認為心理健康教育是治病的。因此，很多學生對心理健康教育有一定的排斥，即使是被心理問題困擾的學生，對于心理健康的求助也往往羞于啟齒，顧慮重重，倍感壓力。

積極心理學的引入，將心理健康教育基本定位為“預防”與“保健”，消除了學生的顧慮，積極面對心理健康教育特別是心理咨詢，從而提升心理健康教育的接受程度，保障心理健康教育順利有效進行。[3]

1.2.3 通過提高“免疫力”標本兼治

積極心理學的引入，擺脫了心理疏導與心理問題反復的“拉鋸”怪圈。長期以來困擾心理健康教育的問題——心理疏導與心理問題的“拉鋸”。一些有心理問題的學生經(jīng)過心理疏導，癥狀緩解了，但一旦有誘因，其心理問題又暴露出來，心理疏導的幾乎清零。究其原因，這種現(xiàn)象與學生心理品質較差，缺乏心理層面“免疫力”有直接的關系。就如一個體弱多病的人，藥物僅緩解了癥狀，但治標不治本，標本兼治才能讓病人提高免疫力，自身強健起來。

積極心理學引入大學生心理健康教育，根本目的就是提升學生的積極心理品質，提高心理層面的“免疫力”，是“強心”的過程，對于沒有心理問題的學生，擁有良好心理品質，能有效抵御各種心理問題。對于存在心理問題的學生，提高心理品質，能配合心理疏導，鞏固治療效果，對于解決心理問題具有基礎性作用。

2 素質拓展訓練的內(nèi)涵及對培育大學生積極心理的意義

近年，素質拓展訓練逐漸成為大學生心理健康教育的有效手段之一。

2.1 素質拓展訓練的內(nèi)涵

素質拓展訓練以提高心理素質為根本目的，以運動為載體，以培訓為路徑，通過團體訓練鼓勵參與，通過體驗、啟發(fā)、感悟來提升心理素質，進而提升心理健康水平。

較比傳統(tǒng)心理健康教育模式，素質拓展訓練有其鮮明特點：其一，素質拓展訓練的目的是提升心理素質，傳統(tǒng)心理健康教育的主要目的是解決問題；其二，素質拓展訓練的內(nèi)容是有組織的活動，學生通過參與，感受較為真切、強烈，傳統(tǒng)心理健康教育的主要內(nèi)容是知識的傳授，參與度差，感受較差；其三，素質拓展訓練講求團隊配合，利于健康人際關系的建立，互動性強；傳統(tǒng)心理健康教育通常是填鴨式教育或問答式咨詢，互動性較差；[4]第四，素質拓展訓練通過活動，鍛煉學生面對困難挫折時的心態(tài)與意志，增強信心和勇氣，提升心理抗壓能力，傳統(tǒng)心理健康教育在這一點上顯然是缺失的；第五，素質拓展訓練通過體驗、啟發(fā)、感悟，讓每個人通過發(fā)現(xiàn)自我去提升心理素質，更易被接受，傳統(tǒng)心理健康教育通過講授和咨詢，試圖通過外力去解決問題，接受度較差。另外，素質拓展訓練開展地點一般是戶外，大自然本身就具有愉悅身心的作用，結合場景還可以開展情境教育，而傳統(tǒng)心理健康教育一般在課堂和咨詢室，氣氛較為枯燥壓抑，難以開展情境教育。

2.2 素質拓展訓練之于培育大學生積極心理的意義

從本質上講，素質拓展訓練本身就具有培養(yǎng)積極心理的取向，這也是其培育積極心理的天然優(yōu)勢。一般來說，素質拓展訓練之于培育大學生積極心理的意義主要在以下幾個方面：

2.2.1 參與度高，利于培育積極心理

素質拓展訓練具有較高的參與度，利于大學生積極心理的培育，首先，素質拓展訓練的主要形式是活動和運動，每個人都參與其中，擴大了參與面；其次，素質拓展訓練往往分為若干個環(huán)節(jié)，采用任務導向模式，每個人都參與任務的完成，提高了個人參與度；第三，素質拓展訓練引導個人體驗、啟發(fā)、感悟，讓學生在素質拓展訓練中收獲自我，健康心靈。

2.2.2 注重體驗，利于培育積極心理

素質拓展訓練注重積極的體驗，有利于大學生積極心理的培育，其一，素質拓展訓練具有團體協(xié)作的特點，相互幫助與磨合，分享困難與快樂，傳遞積極、友善的情緒和體驗，能紓解身心；其二，素質拓展訓練通過完成任務，增強團隊凝聚力，實現(xiàn)自我，提高學生戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，培養(yǎng)大學生堅強的意志和樂觀的心態(tài)，這遠比單純的心理測試、心理咨詢和說教要好很多；其三，素質拓展訓練多在戶外，活動與自然融為一體，為陶冶學生的情操提供了環(huán)境基礎，事實上，良好的自然環(huán)境本身就是愉悅身心、促進心理健康的重要因素。

2.2.3 啟迪心靈，利于培育積極心理

素質拓展訓練注重個人心靈的啟迪，有利于大學生積極心理的培育，首先，素質拓展訓練所帶來的體驗、啟發(fā)、感悟，讓大學生對自己、他人、人際關系和團隊協(xié)作更加深入地認識，有助于提升正確處理學習和生活中矛盾及問題的能力；其次，通過素質拓展訓練所帶來的體驗、啟發(fā)、感悟，也會幫助學生對固有“三觀”進行修正，事實上，很多心理困擾都來源于不成熟、不完善、甚至不正確的“三觀”，如能及時修正“三觀”，很多問題會迎刃而解。

筆者針對296學生開展調(diào)研，“你最喜愛的心理健康教育形式”，素質拓展訓練排名第一。

表4 你最喜愛的心理健康教育形式

可見，素質拓展訓練可以作為心理健康教育的重要教育形式。

3 應用素質拓展訓練培養(yǎng)大學生積極心理的策略

將素質拓展訓練應用于大學生心理健康教育，通過培養(yǎng)大學生的積極心理，提升大學生的心理素質，從而有效抵御和調(diào)適各種心理問題，提升大學生學習效率和生活的質量。

3.1 重視訓練作用，增加訓練比重

從觀念上重視素質拓展訓練，將素質拓展訓練作為培育大學生積極心理的重要途徑。首先，對傳統(tǒng)的心理健康教育進行改革，在增加素質拓展訓練的比重，減少理論教學的內(nèi)容，將理論教學更多融入到實踐教學中；其次，明確素質拓展訓練中的師生角色與師生關系，以學生為中心展開素質拓展訓練；再次，打破課堂教學的固化思維，充分利用戶外空間，選擇有利于身心發(fā)展的環(huán)境開展素質拓展訓練，利用環(huán)境陶冶情操，美化心靈，強化訓練效果。

3.2 把握訓練要點，增強訓練效果

在開展素質拓展訓練要把握訓練要點，增強訓練效果。明確訓練的目的，圍繞目的組織訓練任務，設置訓練環(huán)節(jié)；營造積極氛圍，調(diào)動學生參與的積極性和熱情，強化學生在訓練中的體驗；鼓勵團隊協(xié)作，讓學生在互助配合中，形成深刻的體驗和感悟，萌發(fā)對團隊的熱愛；[5]突出意志和品格培育，鼓勵學生積極面對困難與挫折，強大內(nèi)心，做堅強的人；適時啟發(fā)學生對“三觀”的思考，通過拓展視野，幫助學生在感悟中修正“三觀”，走出困惑；培養(yǎng)快樂的情緒，“一笑解千愁”，快樂的情緒本身就是積極心理的重要部分，也是促進心理健康的重要因素，訓練中制造快樂，提升積極心理。

3.3 開辟訓練路徑，創(chuàng)新訓練形式

除了組織素質拓展訓練，還要開辟素質拓展訓練的路徑、創(chuàng)新素質拓展訓練形式：其一，在大學生實踐活動中開展素質拓展訓練，教師指導學生以課外兼職、社團活動、社會實踐為載體，有目的地開展素質拓展訓練，培養(yǎng)堅強意志和樂觀心態(tài)，樹立正確“三觀”，進而提升其積極心理品質；其二，利用網(wǎng)絡開展素質拓展訓練，利用微信群、QQ群等即時交流平臺，設計環(huán)節(jié)和內(nèi)容，進行網(wǎng)絡素質拓展訓練，有條件的學校和個人，可以基于積極心理的培育開發(fā)應用小程序，利用應用小程序來開展素質拓展訓練，培育大學生的積極心理。