蘿卜

蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)，有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。蘿卜對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。

玫瑰花茶

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫，有理氣解郁、化濕和中、活血散淤之功效。生氣時不妨泡杯玫瑰花茶，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值很高的食品。生藕具有消淤涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。

山楂

山楂有健脾開胃、順氣止痛、消食化滯的功效，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

陳皮

陳皮有順氣化痰功效。泡水服可有消氣順氣之效。

茴香

茴香籽和葉都有順氣作用?？身槡狻⒔∥?、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

食用方法：食用葉子，炒菜或者做餃子餡都可以。

（摘自《重慶晚報》文/佚名）

這樣吃藥可減少不良反應(yīng)

所有的藥品都會有不良反應(yīng)，那么我們該如何預(yù)防和治療呢？

一、看病的時候，跟大夫主動說出自己對哪些藥物成分過敏，避免開具含此類藥物成分的藥。比如大多數(shù)感冒藥物都含有馬來酸氯苯那敏，也叫撲爾敏，是一種抗組胺成分，含有這種藥物成分的抗感冒藥容易引起頭痛、眩暈、疲勞、耳鳴、緊張或焦慮、警覺性下降、注意力分散，甚至思維混亂、困倦嗜睡等癥狀。司機(jī)朋友們應(yīng)盡量避免應(yīng)用含有此類成分的抗感冒藥。此外，還應(yīng)合理安排吃藥時間，比如具有胃腸道不良反應(yīng)的藥物應(yīng)該盡量在飯后半小時服用。

二、現(xiàn)在很多患者都身兼數(shù)病，往往需要服用多種藥物。大多數(shù)藥物需要肝藥酶的代謝，藥物同時服用往往會發(fā)生相互作用，提高不良反應(yīng)的發(fā)生率。所以，除非醫(yī)生特殊交代需要同時服用的藥物以外，其他的藥品應(yīng)該盡量單獨(dú)服用，西藥和中成藥之間盡量間隔半個小時服用。盡量選擇緩控釋制劑，每天服用一次即可，降低服藥次數(shù)。

三、吃藥之前看說明書，了解藥品不良反應(yīng)癥狀。對于說明書中不良反應(yīng)較多、注意事項較多的藥品，吃藥時嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案服藥，并注意觀察。一般來說，大多數(shù)藥物的不良反應(yīng)，人體可以耐受，在用藥一段時間后，機(jī)體會適應(yīng)，癥狀會自然減輕。如果耐受不了，就應(yīng)立即停藥，并去醫(yī)院尋求醫(yī)生或者藥師的幫助。

（摘自《健康報》文/李廣潤）

冬季養(yǎng)陽 搓手曬背

人的手上有勞宮、魚際、合谷等重要穴位，通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激勞宮穴讓心臟逐漸興奮起來，刺激位于雙手拇指根部隆起處的魚際穴則有助于疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，對預(yù)防感冒有一定幫助。另外，大冬天經(jīng)常在陽光下曬曬后背，有助于補(bǔ)益身體陽氣，防止寒邪通過背部侵入體內(nèi)誘病。

（摘自《廣州日報》文/翁淑賢）endprint