佚名

1.使用不含氟牙膏

許多人認為，含氟牙膏中的氟化物會影響人體健康，如誘發(fā)骨骼疾病、老年癡呆癥和糖尿病，導致無氟牙膏流行。其實，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別是針對食用較多甜食和水果的人。專家認為，只有吞服大量含氟牙膏，才有可能傷害身體，而正常刷牙不必擔心。

2.喝熱水泡檸檬

常喝檸檬水可以吸收維生素C，增強免疫系統(tǒng)，促進消化。但檸檬的酸性會削弱、溶解牙齒琺瑯質(zhì)，導致嚴重損傷。如果一整天都喝檸檬泡的水，就意味著你的牙齒一直處于被“攻擊”的狀態(tài)下。專家建議，可以使用吸管來減少牙齒表面接觸液體，或之后咀嚼無糖口香糖，中和酸性物質(zhì)。

3.使用竹炭牙膏

專家認為，目前沒有足夠的數(shù)據(jù)證明竹炭牙膏的療效和安全性，雖然它可去除牙齒表面的污漬，但會永久性地損傷牙釉質(zhì)。更重要的是，市場上很多竹炭牙膏沒有足夠的氟預(yù)防齲齒。

4.喝蘋果醋

蘋果醋能夠促進新陳代謝，幫助減肥，讓發(fā)質(zhì)更柔順，一定程度上可清除牙齒表面的咖啡漬和煙漬。然而，由于蘋果醋的弱酸性，長期飲用會傷害牙釉質(zhì)，露出下面的牙本質(zhì)，讓牙齒看起來更黃。

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哪些小細節(jié)會傷害牙齒

1.刷牙時用力過大

標志是你的牙刷使用2～3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露，甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2.咬過硬食物

牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

3.偏側(cè)咀嚼

咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

4.剔牙

剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

5.把牙齒作工具使用

用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。endprint