王燕

（遵義師范學(xué)院教師教育學(xué)院，貴州遵義563006）

習(xí)近平總書(shū)記在2015年春節(jié)團(tuán)拜會(huì)上強(qiáng)調(diào)，“家庭是社會(huì)的基本細(xì)胞，是人生的第一所學(xué)校。不論時(shí)代發(fā)生多大變化，不論生活格局發(fā)生多大變化，我們都要重視家庭建設(shè)，注重家庭、注重家教、注重家風(fēng)”。家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育并稱為教育的三大支柱。重智輕德是當(dāng)代家庭教育的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題，同時(shí)家長(zhǎng)在孩子教育中缺失或者缺位，使得許多孩子存在種種問(wèn)題。本文提出采用培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的方法，減少家庭教育中孩子存在的問(wèn)題。

積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮[1]。積極心理學(xué)在1998年美國(guó)心理學(xué)會(huì)的年度大會(huì)上開(kāi)始進(jìn)入人們的視野，在最近十多年的發(fā)展中取得了很大的成就。積極心理品質(zhì)是積極心理學(xué)研究的主要內(nèi)容，也是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)[2]。積極心理品質(zhì)是個(gè)體由積極品質(zhì)和積極力量所構(gòu)成的人格結(jié)構(gòu)，它是人固有的、持久的、穩(wěn)定的人格特質(zhì)，它是多維度的，是包含個(gè)體思想、情感和行為等各方面的一系列積極品質(zhì)的集合[3]。積極心理學(xué)很看重心理疾病的預(yù)防，積極心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：積極心理品質(zhì)或人格力量可以緩解心理疾病，諸如樂(lè)觀、自制力、感恩、幽默、希望、誠(chéng)實(shí)、愛(ài)、勇氣、洞察力、堅(jiān)持、公平等[4]。換言之，通過(guò)識(shí)別和增強(qiáng)人們身上固有的積極心理品質(zhì)，就能夠有效地對(duì)心理疾病進(jìn)行預(yù)防。塞利格曼認(rèn)為：最好的治療不僅僅是醫(yī)治創(chuàng)傷，它還幫助人們認(rèn)識(shí)和增強(qiáng)其積極心理品質(zhì)。發(fā)現(xiàn)積極預(yù)防和積極治療的功能，都需要通過(guò)培養(yǎng)認(rèn)識(shí)和增強(qiáng)積極心理品質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

樂(lè)觀是一種人格特質(zhì)，其理論核心是個(gè)人對(duì)未來(lái)事件的積極期望，相信事件的好結(jié)果更有可能發(fā)生，表現(xiàn)為一種積極的解釋風(fēng)格[5]。有研究發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀的性格能夠提升主觀幸福感[6]，樂(lè)觀對(duì)生活滿意度有直接的影響[7]。樂(lè)觀和悲觀都是孩子考慮事情的思維方式，這兩種不同的方式直接影響心情的好壞，心情的好壞長(zhǎng)期積累又直接影響人一生的幸福，可見(jiàn)，孩子樂(lè)觀力的培養(yǎng)至關(guān)重要。但是培養(yǎng)孩子樂(lè)觀的能力不是一朝一夕的事情，家長(zhǎng)和孩子需要長(zhǎng)期訓(xùn)練，共同努力。比如：你的孩子在和大的哥哥和姐姐一起搭積木，大的哥哥和姐姐可能很快就做好了，并且能夠搭出漂亮的模型，可能你的孩子什么都搭不出來(lái)，或者搭上幾塊就塌了。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是挫折，他們不知道怎么對(duì)待這個(gè)挫折，有可能選擇退縮、逃避、埋怨和發(fā)脾氣，在這樣的情景下，家長(zhǎng)的引導(dǎo)特別重要。家長(zhǎng)可以給孩子澄清事實(shí)：一是哥哥姐姐比你大，他們像你這么大的時(shí)候，還沒(méi)有你做得好；二是家長(zhǎng)可以和孩子一起搭積木，適當(dāng)幫助孩子完成一些簡(jiǎn)單的模型。面對(duì)困難時(shí)，能夠正面看待和積極應(yīng)對(duì)是樂(lè)觀孩子的典型特征。同時(shí)，家長(zhǎng)可以多和孩子做一些悲觀情緒反駁游戲。如：孩子每次刷牙的時(shí)候，都會(huì)把衣服打濕，媽媽每次都提醒和教孩子怎么做。有一次，衣服還是打濕了，媽媽生氣了。這樣的情景下，孩子最初可能覺(jué)得很委屈，認(rèn)為自己已經(jīng)很努力了，衣服還是打濕了，產(chǎn)生都怕刷牙了等一些負(fù)面性的認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行反駁，媽媽生氣是因?yàn)檫@件事情確實(shí)沒(méi)有做好，自己把衣服打濕后，可能會(huì)感冒，感冒了就會(huì)很難受，媽媽就會(huì)很傷心，媽媽生氣是因?yàn)閻?ài)我，希望我做得更好等一些積極的解釋。長(zhǎng)期這樣積極地反駁，孩子在遇到問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)有慣性，時(shí)間久了，就會(huì)形成積極的解釋風(fēng)格。

自制力是個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，主動(dòng)把握和調(diào)控自己心理和行為的能力[8]。有研究發(fā)現(xiàn)：具備自制力強(qiáng)的個(gè)體不容易離婚[9]；更好的自我控制能力預(yù)示著積極情緒會(huì)有更高的水平,從而直接和間接地提高主觀幸福感[10][11]；高度的自我控制可以幫助個(gè)人調(diào)節(jié)、減輕或減弱負(fù)面影響，從而長(zhǎng)期影響他們的主觀幸福感[12]。也有研究發(fā)現(xiàn)：自制力差的個(gè)體對(duì)個(gè)人及社會(huì)都有著廣泛而深刻的負(fù)面影響，它可能引發(fā)個(gè)體的學(xué)習(xí)成績(jī)差、攻擊行為等[13]。其中，自我控制包括抑制沖動(dòng)行為、抵制誘惑、延遲滿足三個(gè)維度[14]；越來(lái)越多的研究把延遲滿足的能力與其他許多積極的結(jié)果聯(lián)系起來(lái)，包括學(xué)業(yè)成功、身體健康、心理健康和社會(huì)能力[15]。我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有許多孩子經(jīng)過(guò)商場(chǎng)和賣東西的地方，孩子就糾纏家長(zhǎng)，一定要買(mǎi)玩具或糖果等。大部分家長(zhǎng)出于愛(ài)孩子，對(duì)孩子有求必應(yīng)；孩子哭著、鬧著煩；或者出于面子等原因，都妥協(xié)了，最后滿足了孩子的要求。很多家長(zhǎng)卻不知道這時(shí)候正是培養(yǎng)孩子控制力的好機(jī)會(huì)。最好的方式是讓孩子先去完成一些任務(wù)，讓他得到更多的玩具或糖果等。培養(yǎng)孩子的自制力不是一朝一夕的事情，家長(zhǎng)需要幫助孩子，和孩子共同努力。

感恩是個(gè)體對(duì)他人支持和幫助產(chǎn)生的感激和回報(bào)心理[16][17]。有研究發(fā)現(xiàn)：感恩與幸福有獨(dú)特而又緊密的聯(lián)系[11-18]；感恩是人際關(guān)系的助推劑，感恩可以提高人們的滿意度[19]?，F(xiàn)在的很多家長(zhǎng)都把孩子當(dāng)做寶一樣，導(dǎo)致一些孩子性格驕傲，覺(jué)得家長(zhǎng)對(duì)他們的照顧都是天經(jīng)地義的，都是很正常的，不會(huì)心存感恩。家長(zhǎng)可以以身作則為孩子營(yíng)造感恩的家庭氛圍，示范是一個(gè)很有用的辦法，孩子會(huì)跟著家長(zhǎng)一起模仿。也可以讓家長(zhǎng)和孩子定期記錄感恩事件,比如每天記錄5件感恩事件，“媽媽為我洗衣服了，媽媽辛苦了，我好感謝她”“老師今天夸我學(xué)習(xí)有進(jìn)步了，我要感謝她”等等。也可以寫(xiě)感謝信,寄送給幫助過(guò)你的人。和培養(yǎng)其他積極心理品質(zhì)一樣，需要家長(zhǎng)和孩子一起共同努力。

幽默是一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)或個(gè)體差異變量[20]。有研究發(fā)現(xiàn)：幽默與健康密切相關(guān)，具有更大幽默感的人顯示出更高的健康水平[21]。也有人發(fā)現(xiàn)：高幽默感組個(gè)體感受到的壓力更小，而且其焦慮程度也比低幽默感組要少，而且高幽默組比低幽默組更有可能使用積極的重新評(píng)價(jià)和解決問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略[22]；幽默可以促進(jìn)親密關(guān)系，幽默和婚姻滿意感都存在著顯著的正相關(guān)[23]。同時(shí)，也有研究表明：幽默行為與主觀幸福感相關(guān)聯(lián)[24]；幽默可以緩和挫敗感和降低自殺意念[25]。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些家庭死氣沉沉，沒(méi)有生氣，整個(gè)家庭氛圍一點(diǎn)幽默感都沒(méi)有。家長(zhǎng)可以與孩子一起培養(yǎng)幽默感，每周定時(shí)看一些幽默的電視節(jié)目。每天回家，家里的成員必須分享一下今天發(fā)生的有趣事情，比如今天你出門(mén)，泥水濺臟了衣服，你可能會(huì)很生氣。本來(lái)是很正常的反應(yīng)，但也沒(méi)有辦法了，只會(huì)影響你的心情。這時(shí)候是培養(yǎng)幽默的好時(shí)機(jī)，你可以想一想，如果這件事發(fā)生在你身邊某個(gè)人身上會(huì)是什么樣子，譏笑他，然后譏笑自己！和培養(yǎng)其他積極心理品質(zhì)一樣，家長(zhǎng)和孩子需要長(zhǎng)期共同努力。

本研究只闡述了積極心理品質(zhì)的部分內(nèi)容，而且是從質(zhì)性來(lái)研究的，希望以后能用全面的、分年齡階段的、質(zhì)與量結(jié)合的實(shí)驗(yàn)方式來(lái)研究積極心理品質(zhì)。

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