林陽漢

【摘 要】乒乓球多球訓(xùn)練法是我國多年來總結(jié)、應(yīng)用的一種對提高乒乓球技術(shù)有顯著效果的訓(xùn)練方法。本文通過對少體校乒乓球隊(duì)采用多球訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果表明：業(yè)余體校并不是全部都采用多球訓(xùn)練這一方法，很多學(xué)校仍然以單球訓(xùn)練為主，業(yè)余體校在使用多球訓(xùn)練這一方法時，缺乏一定的科學(xué)性、系統(tǒng)性。

【關(guān)鍵詞】多球訓(xùn)練；少體校乒乓球訓(xùn)練；研究

乒乓球多球訓(xùn)練方法產(chǎn)生于1964年。當(dāng)時日本隊(duì)的排球教練大松博文應(yīng)周恩來總理要求來華對中國女排進(jìn)行示范訓(xùn)練，臨場觀摩的原國家乒乓球隊(duì)教練李仁蘇，借鑒了排球的“多球訓(xùn)練”并將其運(yùn)用到了乒乓球的訓(xùn)練當(dāng)中。由于多球訓(xùn)練這一方法能夠帶來極大的訓(xùn)練、比賽效益，人民對其的使用給予了很大的關(guān)注，也取得了較為豐碩的理論及實(shí)踐成果。中國乒乓球隊(duì)40幾年來能夠保持長盛不衰，就是最好的證明。但是稍顯不足的是，多球訓(xùn)練在基層訓(xùn)練機(jī)構(gòu)比如說業(yè)余體校中的運(yùn)用研究卻不多。

一、多球訓(xùn)練對青少年乒乓球的影響

（一）多球訓(xùn)練在形成技術(shù)動力定型中的作用

對于初學(xué)者來說，建立正確的動力定型無論是要打下牢固的基礎(chǔ)還是快速提高運(yùn)動水平都是非常重要的。在一定范圍內(nèi)條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立起條件反射。多球訓(xùn)練比單球訓(xùn)練密度大、強(qiáng)度大、在單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，且運(yùn)動員興奮性高，比單球訓(xùn)練更容易建立起條件反射，形成鞏固的動力定型“在青少年啟蒙訓(xùn)練中多球訓(xùn)練更具有獨(dú)特的效果”這是多球訓(xùn)練法對動力定型肯定的看法。人工喂球往往容易使所模擬的條件刺激被簡化或割裂，造成條件刺激的“失真”，其結(jié)果是將造成的動力定型與比賽所需要的動力定型脫節(jié)。多球訓(xùn)練在動力定型理論的形成過程中，一味的采用多球單練的多球訓(xùn)練法確實(shí)使模擬條件刺激被簡化，造成“失真”現(xiàn)象，但是如果改進(jìn)訓(xùn)練方法，把多球單練和多球多練結(jié)合起來，也可以從發(fā)球開始練習(xí)，就能夠使多球訓(xùn)練的效果大大提高，在形成正確的動力定型的同時，使多球訓(xùn)練更加接近于實(shí)戰(zhàn)。多球訓(xùn)練對初學(xué)者和低水平者，通過反復(fù)多次的單線、定點(diǎn)的訓(xùn)練，對建立正確的基本動作動力定型或不斷糾正錯誤動作動力定型等均能收到很好的效果。

（二）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)不僅表現(xiàn)在比賽當(dāng)中，也表現(xiàn)在訓(xùn)練和日常生活當(dāng)中。心理素質(zhì)訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中是不可缺少的重要組成部分。青少年在做模仿練習(xí)時，動作很準(zhǔn)確，但進(jìn)行單球練習(xí)時動作就產(chǎn)生了變形，心理的緊張造成了動作上的緊張，影響了訓(xùn)練效果。如果進(jìn)行多球訓(xùn)練，教師的講解和耐心的指導(dǎo)可樹立青少年的信心，反復(fù)多練，最后達(dá)到動力定型，使青少年盡快的掌握技術(shù)動作。所以，多球訓(xùn)練是青少年訓(xùn)練從泛化階段盡快的過渡到動力定型階段行之有效的訓(xùn)練方法和手段，從而激發(fā)了青少年的學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意識，使心理素質(zhì)得到了不同程度的提高。

二、少體校青少年乒乓球多球訓(xùn)練對策

（一）建立多球訓(xùn)練檔案，確保訓(xùn)練系統(tǒng)性、連貫性

通過對多球訓(xùn)練檔案的運(yùn)用，教練可以準(zhǔn)確的給學(xué)員制定教學(xué)計劃、培養(yǎng)方案，避免學(xué)員在訓(xùn)練過程中走彎路，有利于乒乓球?qū)W習(xí)者各階段的學(xué)習(xí)。對乒乓球?qū)W習(xí)者特別是對在乒乓球項(xiàng)目上有潛力的青少年在日后的乒乓球訓(xùn)練中更好的掌握新技術(shù)有很好的鋪墊作用；對業(yè)余體校的教學(xué)與訓(xùn)練來說，更加系統(tǒng)化、專業(yè)化，能夠很好的體現(xiàn)業(yè)余體校在乒乓球訓(xùn)練中承上啟下的作用。

（二）分析學(xué)員年齡構(gòu)成，采用科學(xué)分組，合理使用多球訓(xùn)練

針對業(yè)余體校學(xué)員的不同年齡，不同技術(shù)掌握情況的特點(diǎn)，在訓(xùn)練過程當(dāng)中，仍然適用多球訓(xùn)練，只不過在分組時，可考慮對學(xué)員進(jìn)行交叉分組。如采用一張球臺6個人，水平高一點(diǎn)的2人，中水平1～2人，低水平2～3人。教練發(fā)多球，學(xué)生變換訓(xùn)練，不同的訓(xùn)練內(nèi)容都可以在一張球臺上教學(xué)，解決了因?qū)W員水平參差不齊而影響教學(xué)的問題，節(jié)省了教學(xué)過程中的撿球時間并且在水平高的學(xué)員進(jìn)行多球訓(xùn)練時，低水平學(xué)員可以在旁邊進(jìn)行觀摩及徒手動作的練習(xí)，達(dá)到最大限度提高教學(xué)效率的目的。

（三）根據(jù)學(xué)員身心特點(diǎn)，合理科學(xué)的采用多球訓(xùn)練

根據(jù)業(yè)余體校學(xué)員的身心特點(diǎn)， 采用多球訓(xùn)練方法與采用單球訓(xùn)練相比，多球訓(xùn)練具有密度大、強(qiáng)度大，單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，且運(yùn)動員興奮性高，更容易建立起條件反射，形成鞏固的動力定型等特點(diǎn)。

三、少體校運(yùn)用多球訓(xùn)練時的注意事項(xiàng)

（一）注意多球訓(xùn)練強(qiáng)度對青少年身心的影響

多球訓(xùn)練能夠加大訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練效果，但是對于業(yè)余體校的青少年運(yùn)動員來說，只有合理的掌握多球訓(xùn)練的運(yùn)用時機(jī)，掌握合適的運(yùn)動負(fù)荷，才能使多球訓(xùn)練發(fā)揮好作用。在教學(xué)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，只有很好的把握好運(yùn)動員的在多球訓(xùn)練前后的心率變化，仔細(xì)的觀察在訓(xùn)練過程中運(yùn)動員的動作質(zhì)量，擊球失誤率以及多組多球訓(xùn)練的效果，才能很好的針對不同的青少年運(yùn)動員進(jìn)行合理的多球訓(xùn)練。根據(jù)楊忠華的研究，對于9～12歲的少兒來說，“5球組多球訓(xùn)練效果最好?！贝朔N多球訓(xùn)練對于提高青少年有氧及無氧代謝能力，專項(xiàng)速度素質(zhì)以及心血管及呼吸系統(tǒng)的功能都是有利的。因此，對于業(yè)余體校的不同年齡組來說，在這個基礎(chǔ)上進(jìn)行合適的多球訓(xùn)練計劃，對于訓(xùn)練的效果來說，才能得到保證。

（二）注重多球訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的結(jié)合

多球訓(xùn)練能夠提高青少年運(yùn)動員的單項(xiàng)技術(shù)能力，但是通過對幾所業(yè)余體校的青少年乒乓球比賽的實(shí)際效果看來，多球訓(xùn)練的運(yùn)用從某些方面上制約了學(xué)員實(shí)戰(zhàn)能力的提高。表現(xiàn)出來的問題主要集中在：攻球過后，對下面來球的判斷不準(zhǔn)，姿勢仍然是想繼續(xù)接攻球的姿勢；在實(shí)戰(zhàn)的過程當(dāng)中，有的學(xué)員缺少主動變化，主動進(jìn)攻的意識。因此，在運(yùn)用多球訓(xùn)練的同時，要求教練員組織各種各樣的業(yè)余體校校內(nèi)的比賽；在多球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，也可以根據(jù)學(xué)員的自身情況，和學(xué)員進(jìn)行多球訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)比賽的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。

（三）采用多種教學(xué)方法相結(jié)合

業(yè)余體校乒乓球教學(xué)中，宜使多球訓(xùn)練和其他乒乓球訓(xùn)練方法有效結(jié)合。避免單一的訓(xùn)練方法降低學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，盡量合理科學(xué)的運(yùn)用多球訓(xùn)練方法，使其發(fā)揮最大的作用。

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