摘要：高中生心理狀況受考試成績(jī)的影響較大。從學(xué)習(xí)自我效能感的角度分析考后心理變化，有針對(duì)性進(jìn)行心理干預(yù)，指引高中生面對(duì)考試走出考后心理困境。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)自我效能感；高中生；考后心理干預(yù)

一、 問題提出

高中是學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)重要的時(shí)期，有面臨高考的壓力。相對(duì)于小學(xué)中學(xué)，高中生具有豐富的但不都有效的考試經(jīng)驗(yàn)，對(duì)考試的重視度高，易受考試成績(jī)的影響。目前對(duì)考試心理的研究主要集中在考前考中的心理調(diào)試上，對(duì)考后的心理干預(yù)研究較少。平時(shí)每次考試結(jié)束后，學(xué)生都會(huì)進(jìn)行一定程度的歸因。不同的歸因都會(huì)影響下一階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)。多年的學(xué)校心理咨詢實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)問題的咨詢集中在平時(shí)期中期末考結(jié)束后。及時(shí)有效的心理干預(yù)會(huì)促進(jìn)學(xué)生走出考后心理困境，為下一階段考試做準(zhǔn)備，再次面臨大型考試更加從容。以下從學(xué)習(xí)自我效能感的角度分析學(xué)生考后心理狀態(tài)的變化，來探尋如何進(jìn)行有效的考后心理干預(yù)。

二、 從學(xué)習(xí)自我效能感的角度分析

學(xué)習(xí)自我效能感是指班杜拉的自我效能感理論在學(xué)習(xí)方面的體現(xiàn)，指?jìng)€(gè)體對(duì)控制自己學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)能力的一種主觀判斷。學(xué)習(xí)自我效能感會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性、努力程度、自我監(jiān)控學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)策略的使用，從而影響學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)。學(xué)習(xí)自我效能感是預(yù)測(cè)學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的重要變量之一。學(xué)習(xí)自我效能感包含學(xué)習(xí)能力自我效能感和學(xué)習(xí)行為自我效能感兩個(gè)維度。

（一） 從學(xué)習(xí)能力自我效能感分析

學(xué)習(xí)能力自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)完成學(xué)業(yè)，取得良好成績(jī)和避免學(xué)業(yè)失敗的能力評(píng)估，是學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)能力的一個(gè)自我界定。在平時(shí)咨詢中發(fā)現(xiàn)，來訪學(xué)生依舊采用以過往成績(jī)的平均狀態(tài)來衡量現(xiàn)階段的學(xué)業(yè)水平。這種做法導(dǎo)致在初中是班級(jí)佼佼者的學(xué)生，升入重點(diǎn)中學(xué)以后面對(duì)暫時(shí)的考試失利，極易處于入學(xué)適應(yīng)困難的狀態(tài)。

高估學(xué)習(xí)能力的學(xué)生，在面對(duì)考試失利的時(shí)候，容易被不甘心的思想影響。這會(huì)讓考生面對(duì)下一階段的學(xué)習(xí)采取不作為的態(tài)度。在面對(duì)考試成功的時(shí)候，不會(huì)用心去分析考試成功的原因，以理所當(dāng)然的態(tài)度接受成績(jī)。

低估學(xué)習(xí)能力的學(xué)生，在面對(duì)考試失利的時(shí)候，極易陷入自怨自艾的情緒中，影響下一階段的復(fù)習(xí)，進(jìn)而影響下一階段的考試表現(xiàn)。循環(huán)往復(fù)考試習(xí)得性無助的狀態(tài)就會(huì)表現(xiàn)出來。在面對(duì)考試成功的時(shí)候，卻反而將成績(jī)歸因于運(yùn)氣，默許了下一次考試失利的發(fā)生，來自我驗(yàn)證學(xué)習(xí)能力不足的理念，即使初衷是想要考好。

（二） 從學(xué)習(xí)行為自我效能感分析

學(xué)習(xí)行為自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)行為能否達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的評(píng)估。高中階段的學(xué)習(xí)行為可以分為預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、課外輔導(dǎo)等可見的學(xué)習(xí)行為和思考、專注、歸納等不可見的學(xué)習(xí)行為?？梢姷膶W(xué)習(xí)行為可進(jìn)行量化比較，不可見的學(xué)習(xí)行為沒有辦法衡量。對(duì)于可見的學(xué)習(xí)行為做時(shí)間長短和數(shù)量多少的統(tǒng)計(jì)，是高中生在考后對(duì)一階段學(xué)習(xí)反思中一個(gè)明顯的誤區(qū)。時(shí)間投入的長短與做習(xí)題數(shù)量的多少并不直接顯化在考試成績(jī)的增減上。

對(duì)于一階段的學(xué)習(xí)行為能否考出預(yù)期的考試成績(jī)，來咨詢的學(xué)生反饋僅憑感覺。對(duì)于學(xué)習(xí)行為的界定，歸為平時(shí)做的作業(yè)量和學(xué)業(yè)上所用的時(shí)間。至于聽課的效率、作業(yè)的質(zhì)量沒有深入的探究。在咨詢中，有學(xué)生會(huì)強(qiáng)調(diào)這階段減少了更多課外的時(shí)間來參加了額外的輔導(dǎo)班。已經(jīng)付出了極大的努力，成績(jī)依舊沒有進(jìn)展。這樣的歸因忽略學(xué)習(xí)行為與學(xué)習(xí)目標(biāo)之間的聯(lián)系，只做機(jī)械性的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)狀態(tài)與效果不再繼續(xù)上升而保持在一定水平，有時(shí)甚至稍有下降，處于出現(xiàn)了學(xué)習(xí)的“高原期”。

三、 考后心理干預(yù)

在課題前期調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)于學(xué)業(yè)進(jìn)展的評(píng)價(jià)僅用成績(jī)或年段名次的數(shù)字增長，對(duì)學(xué)習(xí)有信心的學(xué)生比例不到總數(shù)的45%。在高二年級(jí)下半學(xué)期做高考意象練習(xí)，即將高考擬人化，高考會(huì)以你身邊的什么樣的人物形象出現(xiàn)。75%意象是恐懼嚴(yán)肅掌控者或挑釁者的人物形象。這樣的意象容易讓自己處于緊張恐懼中。長期處于緊張焦慮的學(xué)習(xí)狀態(tài)，考試的時(shí)候容易經(jīng)驗(yàn)這些感覺。對(duì)學(xué)習(xí)能力缺乏客觀地評(píng)估，對(duì)學(xué)習(xí)行為缺乏細(xì)致的量化，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)考試成績(jī)沒有掌控感。學(xué)習(xí)自我效能感低的學(xué)生，容易在考前考中出現(xiàn)負(fù)面情緒。例如有學(xué)生僅簡(jiǎn)單地將期中和期末的年段名次進(jìn)行比較，來界定進(jìn)步與否。有學(xué)生直接將多次考試的成績(jī)簡(jiǎn)要的畫成曲線，來預(yù)測(cè)下一次考試的成績(jī)。詢問如何在課堂上完全不走神？可以在短時(shí)間內(nèi)比別人做更多習(xí)題等無效問題。

進(jìn)行考后心理干預(yù)，首先緩和學(xué)生的情緒。當(dāng)情緒穩(wěn)定下來，再對(duì)其進(jìn)行以下三方面的引導(dǎo)：

（一） 探討對(duì)考試的認(rèn)識(shí)

考試是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，對(duì)已學(xué)的知識(shí)的再認(rèn)和各個(gè)知識(shí)點(diǎn)的提取運(yùn)算以檢測(cè)考試者對(duì)某方面知識(shí)或技能的掌握程度。強(qiáng)調(diào)對(duì)知識(shí)的掌握程度，而不是成績(jī)簡(jiǎn)單的增減。強(qiáng)調(diào)考試的時(shí)間性，著重于平時(shí)做題的時(shí)間感的訓(xùn)練。強(qiáng)調(diào)考試的輔助功能，每一次考試都在輔助學(xué)生檢查知識(shí)的掌握程度，而不是對(duì)能力高低的評(píng)判。

（二） 探討對(duì)學(xué)習(xí)能力的評(píng)估

通過思維導(dǎo)圖，分析在各個(gè)科目學(xué)習(xí)掌握度預(yù)期并詳細(xì)分析做出預(yù)期背后的理論支持，同時(shí)參考各科教師的評(píng)價(jià)、家長與同學(xué)的評(píng)價(jià)，以動(dòng)態(tài)螺旋式增長的思維方式來看待每一個(gè)科目的學(xué)習(xí)，而非直接將學(xué)習(xí)能力與成績(jī)名次變化進(jìn)行掛鉤。

（三） 探討學(xué)習(xí)行為對(duì)考試的評(píng)估

分析每天不同時(shí)間段、不同科目的學(xué)習(xí)狀態(tài)，篩選有效的學(xué)習(xí)時(shí)間段和學(xué)習(xí)行為。用有效的學(xué)習(xí)時(shí)間段，有目的的學(xué)習(xí)行為來彌補(bǔ)學(xué)科偏好和精神狀態(tài)不佳導(dǎo)致的聽課效率的不足。明確學(xué)習(xí)行為的目的，對(duì)不可見學(xué)習(xí)行為加以重視，量化學(xué)習(xí)行為與考試成績(jī)之間的關(guān)系。

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作者簡(jiǎn)介：鄭婉瑜，福建省漳州市第一中學(xué)。endprint