⊙ 易中昊

如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒癥的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反映。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生介紹了暖臍貼，用桂圓肉1顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓），花椒六七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲蓋大小，放在肚臍上就行了。平時(shí)可艾灸，用溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。

另外，通過(guò)按摩也能達(dá)到暖膝蓋的目的。

1.按摩涌泉穴。右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。

2.揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）。此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直到腿腳有熱氣下流感。

3.拍打腎俞穴。稍用力各拍打100余下。