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        做好4點(diǎn),腸胃病不再反復(fù)

        2023-10-19 09:18:32郭殿華
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2023年10期
        關(guān)鍵詞:腸胃病腸胃螺桿菌

        郭殿華

        現(xiàn)如今,隨著生活方式的改變和工作壓力的逐漸加大,腸胃病已成為一種較為常見的疾病。腸胃病患者常常具有惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉、消化不良等相關(guān)癥狀,這些癥狀不僅會影響患者的身體健康,也會給患者的生活質(zhì)量造成一定影響。尤其是腸胃病的反復(fù)發(fā)作,導(dǎo)致患者承受身體和心理上的雙重壓力,更是不利于患者的身體健康。

        那么,腸胃病為何反復(fù)發(fā)作呢?筆者根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn),將其主要?dú)w結(jié)于以下3點(diǎn):

        一是飲食不規(guī)律。腸胃病的發(fā)生通常和患者年齡、性別、遺傳等多方面因素具有關(guān)聯(lián),然而這些僅僅是客觀因素,不健康的飲食習(xí)慣才是導(dǎo)致腸胃病發(fā)生的重要原因。三餐進(jìn)食不規(guī)律,常常饑一餐飽一餐、存在暴飲暴食的問題等,這些飲食習(xí)慣會導(dǎo)致人體胃酸相應(yīng)的分泌規(guī)律被打亂,加重消化負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情的進(jìn)展。

        二是盲目治療。生活中,很多人都有過胃不舒服的體驗(yàn),例如,反復(fù)胃痛、消化不良等。部分人群因?qū)ξ哥R檢查具有一定的恐懼心理,抑或擔(dān)心檢查浪費(fèi)時(shí)間和金錢,遲遲未就醫(yī)進(jìn)行檢查,自行購買相關(guān)藥物進(jìn)行服用。事實(shí)上,腸胃病具有多種不同的類型,不同類型的腸胃病用藥也存在一定差異,盲目用藥盡管可以在短時(shí)間內(nèi)使其疼痛與不適感得到一定的緩解,但并不能從根本上解決問題,這樣便可能陷入腸胃病的反復(fù)發(fā)作、反復(fù)用藥的惡性循環(huán)。再如,一些慢性腸胃病是由幽門螺桿菌感染引起的,如果患者僅針對腹痛、反酸、惡心等消化不良癥狀進(jìn)行治療,而未接受幽門螺桿菌根除治療,就相當(dāng)于未消除“病根”,因此病情容易反復(fù)發(fā)作。

        三是存在不良生活習(xí)慣。長期食用生冷、過熱、辛辣等具有刺激性的食物,或是飲用濃咖啡、濃茶、烈酒等,對胃黏膜形成長期刺激,造成胃黏膜的損傷,引發(fā)慢性胃炎。另外,吸煙也會導(dǎo)致腸胃病的反復(fù)發(fā)作,因煙草中含有一定的尼古丁,其會對胃黏膜相應(yīng)的血液循環(huán)過程產(chǎn)生一定影響,且能夠?qū)е掠拈T括約肌功能的紊亂,引起膽汁反流的現(xiàn)象,不利于腸胃病的治療。

        那該如何避免腸胃病反復(fù)發(fā)作呢?筆者建議,除了遵醫(yī)囑積極接受治療,還要做好以下4方面的工作——

        一要避免病從口入。幽門螺桿菌的傳播途徑主要通過口口傳播(主要是通過唾液傳播,比如共用牙刷、共餐、接吻等)和糞口傳播(由于衛(wèi)生習(xí)慣不好,比如上廁所后不洗手又去吃東西,或者觸碰口部)。因此,防范幽門螺桿菌的感染,必須從生活細(xì)節(jié)入手,保持個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生,比如勤洗手,新鮮蔬果清洗干凈后再食用,肉類烹飪至熟透等。在外就餐時(shí),盡量選擇衛(wèi)生狀況良好的餐廳,使用公筷為他人夾菜。

        二要懂得勞逸結(jié)合。為了維護(hù)腸胃的健康,我們需要保持良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免過度勞累。此外,研究顯示,腸胃健康和我們的心理狀態(tài)有著密切的關(guān)系,過于悲傷、憂愁、緊張、恐懼等負(fù)面情緒容易導(dǎo)致腸胃問題。因此,我們需要保持心情愉快。

        三要飲食有度。過多食用產(chǎn)氣的食物如碳酸飲料、紅薯、土豆等可能會導(dǎo)致胃腸脹氣,因此應(yīng)該避免。腸胃病患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果,它們能夠促進(jìn)腸胃蠕動,加速機(jī)體新陳代謝。當(dāng)然,還可以根據(jù)個人體質(zhì)適量食用高熱量、高蛋白食物。另外非常重要的一點(diǎn)就是要戒煙限酒。

        四要堅(jiān)持適量運(yùn)動。運(yùn)動不僅能讓我們的身體更加健康,還能促進(jìn)腸胃的蠕動,有助于消化和吸收。不同年齡、不同體質(zhì)的人應(yīng)根據(jù)自身愛好和興趣選擇適合的運(yùn)動方式。

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