程小冬 宋育帥

在“關(guān)注動(dòng)商，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能”一文中[1]引述了動(dòng)商概念。“動(dòng)商”即，個(gè)體的運(yùn)動(dòng)商數(shù)，是個(gè)體克服自身和客觀事物進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力，是人的運(yùn)動(dòng)天賦水平和運(yùn)動(dòng)潛能發(fā)揮能力。隨后，在南京舉辦的第二屆青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)，作為競(jìng)技體育大型賽事，動(dòng)商理念的提出給青奧會(huì)留下了寶貴的精神財(cái)富和文化遺產(chǎn)[2][3]，而競(jìng)技體育與動(dòng)商理念的融合讓人耳目一新，意義深遠(yuǎn)。與此同時(shí)，國(guó)內(nèi)許多學(xué)者將動(dòng)商理念與具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相結(jié)合。例如：許智勇等[4]人將動(dòng)商理念運(yùn)用到足球運(yùn)動(dòng)中；丁軼建[5]將手球運(yùn)動(dòng)與動(dòng)商相融合。如何將動(dòng)商理念與籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相交融，培養(yǎng)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員成了急需解決的問(wèn)題。

1.身體形態(tài)是籃球動(dòng)商的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的高低與身體形態(tài)學(xué)特點(diǎn)密不可分，籃球動(dòng)商也與籃球?qū)ｍ?xiàng)的形態(tài)學(xué)特點(diǎn)相適應(yīng)。優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)具有專項(xiàng)特點(diǎn)，呈現(xiàn)出身材高大、皮下脂肪較少、身體勻稱等。

縱觀世界籃壇，世界籃球強(qiáng)隊(duì)男子平均在2.00m以上、女子平均身高在1.88m以上；而我國(guó)國(guó)家隊(duì)男、女籃球運(yùn)動(dòng)員的平均身高在2.05m、1.85m左右。因此，身高(其遺傳度為男75%、女92%)及其潛在的發(fā)展能力是籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)首要條件，也是成為優(yōu)秀籃球員的標(biāo)志之一。

去脂體重指標(biāo)不僅反映籃球運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，同時(shí)也能反映其營(yíng)養(yǎng)狀況。體脂成分相對(duì)越少，說(shuō)明人體中肌肉含量越高，肌肉系統(tǒng)能力越強(qiáng)。

克托萊指數(shù)是評(píng)價(jià)人體勻稱度和身體形態(tài)發(fā)育水平的綜合指標(biāo)，反映運(yùn)動(dòng)員身體充實(shí)度、身體質(zhì)量；從某種意義上也反映了運(yùn)動(dòng)員肌力的優(yōu)劣和肌肉的質(zhì)量，也是教練員選材的重要條件之一。

綜上：身材高大、皮下脂肪較少、身體勻稱這些基本特征是籃球動(dòng)商的個(gè)體結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。

2.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是籃球動(dòng)商的功能保證

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是動(dòng)商的核心因素，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)同樣也具有專項(xiàng)特征，因此籃球運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì)必然適應(yīng)于籃球運(yùn)動(dòng)的需求和特征?；@球比賽過(guò)程中攻防轉(zhuǎn)換不斷交替，運(yùn)動(dòng)員為了贏得籃球比賽，必須具備各種方向、各種形式、各種速度的運(yùn)動(dòng)能力；也必須具備全面且有針對(duì)性的肌肉力量，還要具備籃球的專項(xiàng)耐力[6]。

速度素質(zhì)在籃球運(yùn)動(dòng)中尤為重要，包括速度屬性的素質(zhì)。如：運(yùn)球、傳接球、輕負(fù)荷狀態(tài)下或大強(qiáng)度下，肢體快速運(yùn)動(dòng)都需要一定的速度；急停急起、動(dòng)作銜接、快速擺脫對(duì)手獲得有利位置需要一定的水平速度；搶籃板、封蓋需要一個(gè)克服自身重力向上的速度；在攻防兩端進(jìn)行身體對(duì)抗的使對(duì)方產(chǎn)生移動(dòng)時(shí)需要力量速度。因此根據(jù)場(chǎng)上不同的動(dòng)作需要表現(xiàn)出不同屬性的速度素質(zhì)。

從力量素質(zhì)來(lái)看，專項(xiàng)力量不僅要有針對(duì)性，也要有均衡性。若對(duì)抗能力較差應(yīng)該發(fā)展最大力量，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)員的體重；快速移動(dòng)和彈跳力不好的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)針對(duì)性的發(fā)展爆發(fā)力。投籃命中率、移動(dòng)速度和反應(yīng)速度下降較快籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)力量耐力。籃球運(yùn)動(dòng)方式比較多，因此籃球運(yùn)動(dòng)員力量發(fā)展也必須要全面發(fā)展以滿足場(chǎng)上多變的需求。籃球運(yùn)動(dòng)員力量的發(fā)展的均衡性不僅體現(xiàn)在全身力量的共同發(fā)展，也體現(xiàn)在小肌群和大肌群的共同發(fā)展，還體現(xiàn)在身體力量在豎直方向與橫向力量的共同發(fā)展。

從耐力素質(zhì)來(lái)看，主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員對(duì)機(jī)體無(wú)氧代謝的能力，而速度耐力在比賽過(guò)程中尤為突出；而現(xiàn)代籃球比賽的供能主要來(lái)自無(wú)氧代謝 ,提高無(wú)氧代謝的訓(xùn)練直接影響速度耐力素質(zhì)[7]。在籃球比賽過(guò)程中往往呈現(xiàn)出速度耐力下降，對(duì)抗強(qiáng)度下降，這就要求在訓(xùn)練過(guò)程中要不斷加強(qiáng)速度耐力的訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有較好運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，技、戰(zhàn)術(shù)則成為無(wú)源之水、心理能力也無(wú)從依附。所以說(shuō)：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是籃球動(dòng)商的功能保證。

3.籃球項(xiàng)目特點(diǎn)決定籃球動(dòng)商獨(dú)特的供能系統(tǒng)

現(xiàn)代籃球比賽日趨激烈，要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中不斷奔跑、搶斷、突破、蓋帽、拼搶籃板球等。此外，比賽中運(yùn)動(dòng)員絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)是急停急起、反復(fù)的快速奔跑和跳躍，時(shí)間均在數(shù)秒之內(nèi)，這些均說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以爆發(fā)力為主的競(jìng)技項(xiàng)目。為了能夠在進(jìn)攻和防守快速反應(yīng)、短距離的全速?zèng)_刺，需要無(wú)氧的快速能量供應(yīng)系統(tǒng)。而在特定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段中籃球供能系統(tǒng)還與教練員的戰(zhàn)術(shù)要求、比賽的激烈程度等因素有關(guān)。因此，籃球比賽是種間歇式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比賽是以有氧系統(tǒng)和無(wú)氧系統(tǒng)混合供能系統(tǒng)[8]。

3.1 無(wú)氧供能系統(tǒng)

有人對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中能量的消耗進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)國(guó)際高水平比賽中運(yùn)動(dòng)員平均有氧代謝的產(chǎn)能是最大氧耗的70%，血乳酸可達(dá)7-9mmol/L，這說(shuō)明對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力要求很高。美國(guó)著名籃球教練Bob Kight和Mclnnes等人都認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)能量消耗主要來(lái)自于無(wú)氧系統(tǒng)。在實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的能量消耗極大，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體提供多個(gè)供能途徑，才能在訓(xùn)練和比賽中保持著良好的體能狀態(tài)。

3.2 ATP一CP供能系統(tǒng)

籃球比賽中籃球運(yùn)動(dòng)員要在最短的時(shí)間內(nèi)用最快的速度通過(guò)爆發(fā)力進(jìn)行技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，如：搶斷、投籃、蓋帽、拼搶籃板球等時(shí)，都需要ATP-CP系統(tǒng)的供能。ATP是肌肉收縮和舒張時(shí)唯一可直接利用的能源，CP可使ADP迅速再合成ATP。但機(jī)體內(nèi)ATP含量較少，僅可維持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)約8-15s。CP含量也僅是ATP的3倍，而籃球比賽中所需要的能量很大，單靠ATP一CP系統(tǒng)的供能無(wú)法維持長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度持續(xù)籃球比賽的需要，因此，運(yùn)動(dòng)員還需要機(jī)體其它供能途徑共同供能。

3.3 乳酸供能系統(tǒng)

乳酸供能系統(tǒng)同樣是籃球運(yùn)動(dòng)員的主要供能系統(tǒng)。在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的籃球比賽對(duì)抗中，機(jī)體處于供氧不足的情況，乳酸供能系統(tǒng)便使肌糖原或葡萄糖在無(wú)氧分解過(guò)程中產(chǎn)能，從而再合成ATP，為肌肉活動(dòng)提供能量。

研究認(rèn)為，籃球比賽是非周期性、持續(xù)性和間歇性交融的混氧運(yùn)動(dòng)，主要進(jìn)行的是有氧運(yùn)動(dòng)，但無(wú)氧運(yùn)動(dòng)占一定比例，負(fù)荷強(qiáng)度可以達(dá)自身極限，存在一定的個(gè)體和位置差異。因此獨(dú)有的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了能量供應(yīng)形式的不同。

4.技、戰(zhàn)術(shù)是籃球動(dòng)商的外在表現(xiàn)

隨著籃球比賽的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的深入和籃球競(jìng)賽規(guī)則修改，在實(shí)踐過(guò)程中產(chǎn)生了許多新的需要，為了適應(yīng)這些變化籃球技、戰(zhàn)術(shù)會(huì)也會(huì)隨著發(fā)生改變。狹義的動(dòng)商可以認(rèn)為是：個(gè)體克服自身和客觀事物進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力，而在籃球中可以理解為戰(zhàn)勝對(duì)手所表現(xiàn)出的行為能力。

起初籃球技、戰(zhàn)術(shù)極為簡(jiǎn)單。在個(gè)人技術(shù)方面：運(yùn)球只有直線運(yùn)球；傳球只有簡(jiǎn)單的單手和雙手傳球；上籃也只是是用單手低手上籃；而立定投籃或罰球時(shí),用雙手腹前低手投籃。在戰(zhàn)術(shù)方面：一傳一切配合；防守戰(zhàn)術(shù)：一人防一人是基本戰(zhàn)術(shù)。為了適應(yīng)比賽的對(duì)抗強(qiáng)度、應(yīng)對(duì)復(fù)雜的臨場(chǎng)情況、限制個(gè)人嫻熟的技術(shù)，要求技、戰(zhàn)術(shù)水平不斷的發(fā)展。即：運(yùn)球出現(xiàn)了變方向運(yùn)球，兩手交換運(yùn)球來(lái)擺脫和超越防守者；傳球出現(xiàn)了單手、雙手反彈傳球、背后傳球；跑動(dòng)投籃出現(xiàn)了單手高手投籃等。隨著規(guī)則的不斷完善、克敵制勝本質(zhì)要求，技、戰(zhàn)術(shù)水平也在不斷與時(shí)俱進(jìn)。從技術(shù)方面看，傳球：勾手傳球、背后傳球、單手體側(cè)傳球、胯下傳球；投籃：頭上投籃。從戰(zhàn)術(shù)方面看，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：固定戰(zhàn)術(shù)配合、三角傳球結(jié)合快攻的自由式打法、“8”字形進(jìn)攻、2-3人的局部配合、短傳快攻；防守戰(zhàn)術(shù)：5人分區(qū)聯(lián)防即“3- 2”區(qū)域聯(lián)防、全場(chǎng)緊逼、半場(chǎng)擴(kuò)大盯人、區(qū)域盯人等不同的防守形式。一種技、戰(zhàn)術(shù)的的發(fā)明必定有另一種技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)明與之相克，呈現(xiàn)出一種循環(huán)的形式。

綜上籃球技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)可以概括為：技、戰(zhàn)術(shù)的完成和使用與速度密切相關(guān)；隊(duì)員的身高都有不斷增高的趨勢(shì)、身體素質(zhì)全面、良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、出色的個(gè)人技術(shù)；身體對(duì)抗不斷加強(qiáng)、高空完成的進(jìn)攻越來(lái)越多、高空技、戰(zhàn)術(shù)都有新的發(fā)展；球星在球隊(duì)的作越來(lái)越關(guān)鍵；進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)越來(lái)越簡(jiǎn)單實(shí)用；防守戰(zhàn)術(shù)更具有威脅性，團(tuán)體性，破壞性。所以說(shuō)技、戰(zhàn)術(shù)是籃球動(dòng)商的外在表現(xiàn)。

5.小結(jié)

籃球運(yùn)動(dòng)員的情商、智商、動(dòng)商的優(yōu)化組合、彼此融合造就了一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，其指標(biāo)是：身材高大、皮下脂肪較少、身體勻稱等，應(yīng)證了身體形態(tài)是籃球動(dòng)商的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是籃球動(dòng)商中功能保證也是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中投籃、突破、蓋帽、拼搶籃板需要運(yùn)動(dòng)員具備兇悍的對(duì)抗能力、爆發(fā)力、速度耐力、良好的柔韌性等。獨(dú)有的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了其供能系統(tǒng)，籃球比賽需要運(yùn)動(dòng)員擁有良好的無(wú)氧和有氧混合能力，每完成一次進(jìn)攻時(shí)間大約在2-5s，需要無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力，彼此的陣地站、完成一次進(jìn)球要多次進(jìn)攻，需要消耗有氧運(yùn)動(dòng)能力；其負(fù)荷強(qiáng)度可以達(dá)自身極限，但最終比賽負(fù)荷會(huì)根據(jù)比賽的激烈程度而定。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集速度、力量、耐力與一體的非周期性、持續(xù)性和間歇性交融的混氧運(yùn)動(dòng)，要求籃球運(yùn)動(dòng)員擁有超高的籃球智商、永動(dòng)體能、靈活多變的技、戰(zhàn)術(shù)。雖然在籃球場(chǎng)上每個(gè)球員的位置不同允許身體上有一 定的差異，但是充沛體能、技、戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)確執(zhí)行是必不可少的。