一、課程背景

“生涯教育”自20世紀70年代提出以來，國內外已有不少學者、教育工作者對此做過不同程度的理論與實踐探討。我國的生涯規(guī)劃教育雖起步較晚，但近些年在上海、北京、江蘇、廣東等地區(qū)的一些城市中學已廣泛開展，前期的實踐使教育者們認識到生涯教育在高中階段至關重要。所謂生涯教育實際是一種教育構想，它以學生的生涯發(fā)展為目標，通過培養(yǎng)學生的生涯能力，幫助學生確立生涯目標，選擇生涯角色，尋求最佳的生涯發(fā)展，最終促進學生的健康成長和全面發(fā)展。高中階段是基礎教育向高等教育過渡的階段，高中階段的選科走班、志愿選擇正是職業(yè)生涯規(guī)劃中的重要轉折點。同時，高中階段對普通高中學生來講，必然要把基礎教育和職業(yè)教育密切結合起來，其作用就不僅局限在幫助學生合理地選科和填報志愿，更重要的是激勵他們思考未來，為自己的未來職業(yè)而學習，這對學生整個生涯發(fā)展的影響至關重要。

2014年高考新政策發(fā)布，各地陸續(xù)推進高考模式改革，新高考政策更加重視科目的自主選擇性。因此，學生能合理選擇科目成了重點。2017年8月17日教育部發(fā)布的《中小學德育工作指南》在高中階段的德育目標中也明確指出要“教育和引導學生學會正確選擇人生發(fā)展道路的相關知識，具備自主、自立、自強的態(tài)度和能力”。通過在班級開展人生規(guī)劃與職業(yè)指導教育，可以幫助學生進行自我分析、自我提升，并在教師的具體指導下學會選擇職業(yè)、規(guī)劃人生。在提高學生綜合素質的同時，使他們在高中階段就初步具有基本明確的人生目標，進而有效地調動他們的學習積極性，激發(fā)其學習潛能，從而改變部分學生及家長唯學歷至上的片面教育觀，使每個學生的發(fā)展都能適應社會發(fā)展與個人成長的需要?；诖?，開設職業(yè)生涯規(guī)劃教育班本課程就很有必要。

二、課程對象

本課程的授課對象為高一年級學生。高中階段是一個人價值觀和人生觀確立的重要時期，同時也是學生由未成年人向成年人轉變的過渡期，他們渴望體驗自主選擇的權利，他們在職業(yè)選擇上相比初中生會更成熟一些，目的性會更強一些。但他們畢竟是未成年人，缺乏社會經驗，因此需要家長、教師對他們進行職業(yè)生涯規(guī)劃方面的指導。高一新生經過中考進入高中后會有一個適應期、迷茫期，而大多數學校又將選科分班放在高一這一學年。因此，我在高一階段即對學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃教育。

三、課程目標

1.課程總體目標。

通過本門課程的學習，使學生掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎知識和常用方法，學會根據社會需要和自身特點進行職業(yè)生涯規(guī)劃，并以此規(guī)范和調整自己的行為，為分科選擇、志愿填報，乃至順利就業(yè)創(chuàng)造條件；樹立正確的職業(yè)理想和職業(yè)觀，形成職業(yè)生涯規(guī)劃的能力；增強提高職業(yè)素質和職業(yè)能力的自覺性，做好適應社會、融入社會和就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的準備。

2.課程具體目標。

知識與能力：了解自己的性格、興趣、氣質、能力及與職業(yè)的關系，了解生涯規(guī)劃的相關知識、方法與技巧，提高生涯規(guī)劃的能力；了解我國職業(yè)的分類及大學專業(yè)的分類情況，了解我國目前的就業(yè)市場，確立職業(yè)目標，形成生涯規(guī)劃行動方案；培養(yǎng)就業(yè)過程中需要的對時間、情緒、人際、壓力等方面進行管理的能力。

過程和方法：通過相關的心理測評來了解自身的職業(yè)心理，尋找適合自己的相關職業(yè)；通過課堂教學、學生活動與職業(yè)模擬實踐來探索未來職業(yè)生涯的有效路徑；利用現代信息技術平臺，充分發(fā)揮職業(yè)生涯規(guī)劃等網絡資源的作用。

情感、態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生職業(yè)發(fā)展的全局觀念，樹立正確的職業(yè)價值觀，提高生涯規(guī)劃的自覺意識，增強未來職業(yè)成就的信念；培養(yǎng)學生的合作精神和自我反思的態(tài)度，促進學生的全面可持續(xù)發(fā)展；培養(yǎng)學生從自己的實際出發(fā)，積極關注自身的生涯成長，為將來的職業(yè)選擇做好充分準備。

四、課程類型

本課程為活動體驗型課程。課程充分尊重學生的主體地位，調動學生參與體驗以及體驗基礎上的感悟交流、認知升華、行為內化。它強調的是學生在課程活動中的體驗、感悟、分享、辨析，從而促使學生對自我的認識和職業(yè)生涯的規(guī)劃有更深入的理解。

五、課程內容

本課程具體包括四個單元：第一單元“概述”，主要介紹生涯規(guī)劃教育的意義、內涵、特點，并為開展職業(yè)生涯規(guī)劃做好心理準備等。第1課時為“生涯體驗”，學生們通過討論生涯故事《四只毛毛蟲》和《兩塊石頭的啟示》，了解什么是生涯，生涯具有什么特點。通過兩個課堂活動“畫出生命線”和“生涯彩虹圖”，一起感受生涯的獨特性，并且分享自己在活動中的體驗。第2課時為“揚帆啟航”，教師下發(fā)“生涯時光列車活動單”，學生完成活動單并交流分享，教師再加以引導，喚醒學生的生涯規(guī)劃意識，最后請學生簽署“揚帆啟航”生涯規(guī)劃同意書。

第二單元“知己知彼”，主要介紹認識自己和外部環(huán)境的方法，讓學生對自己的興趣、能力、價值觀有比較清晰的認識以及通過收集外界信息來認識環(huán)境。第3課時為“我的性格”，在教師介紹完性格對職業(yè)生涯發(fā)展的作用后，學生完成個人的MBTI職業(yè)性格測試。第4課時為“我的價值觀”，通過價值大拍賣活動，拍賣健康、財富、愛心等，讓學生了解價值觀的意義，并進一步在“時光之旅”中回答問題，澄清自己的價值觀。第5課時為“我的興趣”，通過課堂活動引出“興趣”的概念和特征，再通過案例分析讓學生體會職業(yè)對從業(yè)者興趣的要求，最后完成霍蘭德職業(yè)興趣分類測驗。第6課時為“我的能力”，通過視頻《最強大腦》引出話題，引發(fā)學生對自己能力的思考與探索的興趣?！案呤衷萍@一組”和“我的能力披薩”兩個課堂活動可以幫助學生找到與能力特征相適應的發(fā)展目標。第7課時為“職業(yè)與社會”，教師通過多媒體介紹什么是職業(yè)、什么是行業(yè)、職業(yè)和行業(yè)的分類等知識，以及社會上熱門職業(yè)的需求信息。學生通過觀看天津衛(wèi)視求職節(jié)目《非你莫屬》，體會職場競爭的激烈和提高自身素質的重要性。第8課時為“專業(yè)與大學”，教師利用多媒體簡要介紹我國高校的基本情況和大學開設專業(yè)的基本情況。師生共同觀看大學招生宣傳片，如《我的南京大學》。

第三單元“自我提升”，在知己、知彼的基礎上，通過行動使自我得到不斷提升。第9課時為“時間管理——做時間的主人”，由教師介紹時間的分類、時間管理的具體措施，如四象限法；學生再觀看《時間管理》視頻，對照案例，自我反思。第10課時為“情緒管理——我的情緒我做主”，學生和教師共同學習和體驗情緒管理的方法，如轉移術、制怒術、宣泄術、放松術、呼吸法、靜心冥想法等。第11課時為“人際管理——提高人際溝通能力”，教師講有關溝通的故事，學生在聽故事中學習人際交往的道理，掌握人際交往的技巧，體悟關于人際交往的若干心理效應。第12課時為“壓力管理——給生命能量一個出口”，教師通過吹氣球比賽引入壓力問題，并指出長期處在壓力之中的危害，學生通過壓力自我評定、兩次呼氣減壓法、冥想放松減壓法等學會管理壓力。

第四單元“人生選擇”，引導學生利用理性的選擇與行動，在自己的生涯中尋找一個合適的定位。第13課時為“目標引領人生”，教師通過《一個目標對人生影響跟蹤調查》幫助學生感受目標的重要性，并且結合案例介紹制訂目標的黃金準則——SMART原則。學生通過觀看視頻《周迅：十年后的自己》掌握制訂目標的方法——目標倒推法，最后在“制訂我們的目標”這一小活動中結束。第14課時為“生涯抉擇——選科的智慧”，通過“孤島求生”小游戲營造輕松、有趣的課堂氛圍，讓學生全情投入到生涯選擇的自我探索中。通過有關文理科知識的講解與心理傾向測試等形式，讓學生對自己的實際情況更加了解，從而做出理性的選擇。第15課時為“堅持成就夢想”，學生在“說一說你的夢想”活動中體會要心懷夢想，在“斷臂鋼——劉偉的成才故事”中學會挑戰(zhàn)自我，在“猜一猜這個人是誰”中堅定戰(zhàn)勝挫折的信心。

六、課程實施

1.實施主體。

班主任

2.期限與計劃。

（1）期限：高一整個學年

（2）課時計劃：本課程共15課時，其中上學期8個課時，下學期7個課時。每一學期有15次左右班會課，每個月拿出2次班會課時間用來推進該班本課程。

（3）教學方式：體驗式學習、心理測評、游戲活動、交流與探討。

（4）教學組織形式：采用教師引導、學生小組討論的形式進行課堂教學，將小組交流作為重點，更多地關注每次活動之后學生的感悟與收獲。

（5）教學場地：配有多媒體設備的教室。

3.參考資源。

（1）黃天中、吳先紅主編的《中學生職業(yè)生涯規(guī)劃教學設計》。

（2）林甲針、陳如優(yōu)主編的《高中生職業(yè)生涯規(guī)劃班級團體輔導》。

（3）郭兆年的《高中生涯發(fā)展指導》。

（4）高中生涯規(guī)劃學科中心：http：//hscr.cchs.kh.edu.tw/。

（5）學校生涯規(guī)劃與自我認知測評軟件。

七、課程評價

本課程評價的主體是參加課程實施的學生和教師，考評按照自評、互評、指導教師評價相結合的原則進行，最后形成綜合評定等級。其中，自評權重為20%，互評權重為30%，指導教師評價權重為50%。評價等級分為優(yōu)、良、合格與不合格四級。80分及以上為優(yōu)秀，70～80分為良好，60～70 分為合格，60分以下為不合格。

本課程采用過程評價和結果評價相結合的形式，具體過程分“平時考核”和“期末綜合評定”兩步。平時考核為過程評價，分別從課堂表現、團隊合作、階段成果展示三方面進行綜合評定，考核內容為出勤情況、課堂參與、提問檢測、作業(yè)情況、個體及團隊創(chuàng)作等；期末綜合評定內容為完成《我的職業(yè)生涯規(guī)劃書》情況、參加課程學習的感悟等，和平時考核加在一起形成最終的結果性評價。