鮮于玉芳 毛啟洪

摘?要：“情緒的管理”分為三部曲：情緒表達(dá)我知——回答應(yīng)該如何表達(dá)自己的情緒;情緒調(diào)節(jié)我會(huì)——討論歸納一些情緒調(diào)節(jié)的方法;情緒管理我能——體驗(yàn)并分享如何安慰別人。

關(guān)鍵詞：情緒;表達(dá);調(diào)節(jié);安慰

教學(xué)內(nèi)容：人教部編版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)2.4.2情緒的管理

教學(xué)目標(biāo)：

知識(shí)與能力：認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染;正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒;掌握調(diào)節(jié)情緒的方法;認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)人際關(guān)系的影響;培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過(guò)程與方法：通過(guò)案例分析、小組討論、合作探究使學(xué)生能夠掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，認(rèn)識(shí)到情緒是會(huì)傳染的。

情感態(tài)度價(jià)值觀：自覺(jué)掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒;有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)，友善、文明地對(duì)待他人，努力營(yíng)造和諧的人際關(guān)系。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。

難點(diǎn)：情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。

教學(xué)方法：

問(wèn)題教學(xué)法、體驗(yàn)教學(xué)法、案例教學(xué)法

課前準(zhǔn)備：

1. 全班分男女生兩隊(duì)，選出隊(duì)長(zhǎng)，并分左右坐好。

2. 教師準(zhǔn)備好寫(xiě)有編號(hào)的紙，事先發(fā)給同學(xué)們，讓同學(xué)們寫(xiě)一件最近鬧心的事，然后折疊好，記住自己的編號(hào)，交給各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)收起來(lái)交給老師。

教學(xué)過(guò)程：

暖場(chǎng)音樂(lè)《青蘋(píng)果樂(lè)園》，和同學(xué)們律動(dòng)，拍手拍背。

導(dǎo)入：視頻《笑聲會(huì)傳染》

師：大家笑了沒(méi)？很多人不由自主地笑了。這說(shuō)明了什么呢？

生：說(shuō)明人與人之間的情緒是可以互相感染的。（情緒感染）

生：即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕?/p>

師：嗯，是的。人的情緒是可以互相感染的，但是，人們過(guò)著群體生活，每個(gè)人都有自己的情緒，為了更加和諧地生活在一起，需要每個(gè)人對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理。今天，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)“情緒的管理”。（板書(shū)課題）

環(huán)節(jié)一：情緒表達(dá)我知

師：今天的學(xué)習(xí)將以比賽形式開(kāi)展，請(qǐng)大家閱讀大屏幕上的比賽細(xì)則。（老師同時(shí)畫(huà)兩棵樹(shù)，畫(huà)完之后說(shuō)，這兩棵樹(shù)分別代表男生隊(duì)和女生隊(duì)，男生隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)是？女生隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)是？同時(shí)將隊(duì)長(zhǎng)的名字寫(xiě)到樹(shù)上。然后說(shuō)，獲勝的隊(duì)員將晉升為“情緒管理師”，并獲得“微笑徽章”一枚。大家加油哦?。?/p>

師：規(guī)則大家都明白了嗎？

生：明白了。

師：好，那讓我們開(kāi)始今天的學(xué)習(xí)。先讓我們一起來(lái)觀看一段視頻，請(qǐng)大家邊看邊收集關(guān)于情緒的信息，準(zhǔn)備回答老師的問(wèn)題！

生：觀看視頻

師：?jiǎn)栴}①：視頻中劉星、小雪分別表達(dá)了什么情緒？

問(wèn)題②：你覺(jué)得劉星在得知小雪敗選之后表達(dá)了什么樣的情緒？他的這種表達(dá)方式恰當(dāng)嗎？為什么？

生：?jiǎn)栴}①：劉星：開(kāi)心;小雪：氣憤，傷心;劉星的爸媽?zhuān)后@訝

問(wèn)題②：劉星在得知小雪敗選之后表達(dá)了“得意洋洋”的情緒。不正確。因?yàn)樗@時(shí)沒(méi)有顧及小雪的情緒。

師：那么，劉星應(yīng)該怎樣做才恰當(dāng)呢？結(jié)合我們的生活經(jīng)驗(yàn)，以及書(shū)本內(nèi)容，我們來(lái)探討一下，在日常生活中，究竟應(yīng)該如何表達(dá)自己的情緒？

生：分組討論，形成自己的觀點(diǎn)。

師：巡視討論

師：引導(dǎo)學(xué)生反饋，并展示（情緒表達(dá)：分清場(chǎng)合;顧及他人;恰當(dāng)方式;身心健康;人際交往）。（注意引導(dǎo)學(xué)生分析為什么要這樣做？以強(qiáng)調(diào)情緒感染和影響身心健康，人際交往。）

師：評(píng)價(jià)

環(huán)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)我會(huì)

師：通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了情緒該如何表達(dá)，那么大家再想想：在剛才的視頻中，如果劉星欣喜若狂的情緒持續(xù)下去，對(duì)他的生活和學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生什么影響？小雪氣憤的情緒如果持續(xù)下去，又會(huì)有什么影響？

生：劉星也許會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)沉浸在得意的情緒中，不好好學(xué)習(xí)，到處?kù)乓?。小雪也許會(huì)因?yàn)閭倪^(guò)度，無(wú)法睡好覺(jué)，吃飯也不香了，更無(wú)法集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而影響他們的生活。

師：所以，我們要干嘛？（要及時(shí)調(diào)節(jié)我們的情緒）那么怎樣調(diào)節(jié)呢？如果你是劉星或者小雪，該如何讓自己的情緒平靜下來(lái)呢？（男生女生可以分組討論。）

男生把自己當(dāng)作劉星，女生把自己當(dāng)作小雪，想想自己如何平復(fù)情緒，你有些哪些方法？

生：分組討論

師：到學(xué)生中巡視，再來(lái)引導(dǎo)學(xué)生反饋總結(jié)。展示（情緒調(diào)節(jié)：改變認(rèn)知;轉(zhuǎn)移注意力;合理宣泄;放松訓(xùn)練）。

師：看到大家找到這么多的方法，老師要給大家點(diǎn)贊了。有情緒并不可怕，喜悅快樂(lè)享受它，憤怒悲傷巧調(diào)節(jié)，負(fù)面情緒不持續(xù)，掌握方法變動(dòng)力。大家剛剛說(shuō)了這么多方法，可以歸納為這樣幾類(lèi)：改變認(rèn)知;轉(zhuǎn)移注意;合理宣泄;放松訓(xùn)練。當(dāng)然，情緒調(diào)節(jié)的方法還有很多，課后大家可以上網(wǎng)再去搜索。

師：評(píng)價(jià)：我們來(lái)看看在這一輪中，男生女生戰(zhàn)果如何？（戰(zhàn)果都還不錯(cuò)。）

環(huán)節(jié)三：情緒管理我能

師：大家想不想試試今天學(xué)到的方法？（想）

活動(dòng)：我知你心

老師這里收集了大家最近一些由不良情緒引起的煩心事兒，下面請(qǐng)男生女生隊(duì)長(zhǎng)到老師這里來(lái)領(lǐng)取，并隨機(jī)分發(fā)到各自手中。（像平時(shí)發(fā)試卷一樣分組發(fā)，分組收。）大家打開(kāi)并給她想想辦法出出招。寫(xiě)完后折疊好，依然交給隊(duì)長(zhǎng)收起來(lái)交給我。

生：開(kāi)始操作

師：請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)按照編號(hào)再分發(fā)到各自的手中。大家打開(kāi)看看，看他給你的方法，有沒(méi)有解決你的問(wèn)題。

師：統(tǒng)計(jì)：這個(gè)時(shí)候是考驗(yàn)大家是否誠(chéng)實(shí)的時(shí)候了！希望大家本著實(shí)事求是的態(tài)度，來(lái)進(jìn)行評(píng)判。（師清點(diǎn)各隊(duì)人數(shù)，統(tǒng)計(jì)各隊(duì)情況。）

師：有同學(xué)愿意分享給大家嗎？讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)你是怎樣得到安慰的？或者是說(shuō)為什么沒(méi)有得到安慰？（展示“如何安慰別人”P(pán)PT）（每一個(gè)分享都可以獲得一個(gè)蘋(píng)果哦，為你的隊(duì)加油。）誰(shuí)先來(lái)？

師：先點(diǎn)舉手的同學(xué)，然后再點(diǎn)沒(méi)有舉手的同學(xué)，集體來(lái)討論下。

師生緊扣情緒表達(dá)和情緒調(diào)節(jié)來(lái)討論。

師：感謝大家的分享。生活中，我們需要?jiǎng)e人的安慰，也需要安慰別人，其實(shí)剛才大家展示了很多種安慰別人的方法，我們可以概括為這樣四個(gè)方面：（PPT展示）當(dāng)然，只有自己是情緒管理高手，才能更好地去安慰別人。所以，我們一起來(lái)看看，經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習(xí)，哪隊(duì)能成功晉升“情緒管理師”？