楊祖英 廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 韋晨陽(yáng) 廣西重競(jìng)技發(fā)展中心

近些年來(lái)，世界各國(guó)的體育水平都在不斷的提高當(dāng)中，一方面這得益于科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，一方面得益于體育訓(xùn)練方法的不斷科學(xué)及完善。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明，在輪渡奧運(yùn)會(huì)當(dāng)中，男子自由式摔跤當(dāng)中，對(duì)連貫性技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，是自由式摔跤中運(yùn)用最多的技術(shù)動(dòng)作，可見，在自由式摔跤發(fā)展中，現(xiàn)今連貫技術(shù)的作用越來(lái)越大。近些年來(lái)，廣西女子自由式摔跤隊(duì)，通過(guò)對(duì)連貫技術(shù)的不斷訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在全國(guó)以及世界大賽中，都取得了不俗的成績(jī)，因此，文章將分析一下，廣西女子自由式摔跤隊(duì)在進(jìn)行連貫技術(shù)訓(xùn)練中的相關(guān)細(xì)節(jié)，以及在連貫技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意哪些問題。

一、廣西女子自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練技巧探討

(一)真假結(jié)合進(jìn)行自由式摔跤訓(xùn)練

現(xiàn)在越來(lái)越多的自由式摔跤代表隊(duì)多注重對(duì)連貫技術(shù)的運(yùn)用，但是對(duì)連貫技術(shù)的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，并非是一朝一夕的，需要經(jīng)過(guò)實(shí)踐以及時(shí)間的磨練。通過(guò)對(duì)廣西女子自由式摔跤隊(duì)的走訪了解，廣西女子自由式摔跤隊(duì)在對(duì)連貫技術(shù)的訓(xùn)練上是堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，一般都是先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作練起，在對(duì)這些簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)行有效的掌握之后，廣西女子自由式摔跤隊(duì)會(huì)有針對(duì)性的，對(duì)自由式女子摔跤隊(duì)員進(jìn)行真假動(dòng)作的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員假動(dòng)作與真動(dòng)作的結(jié)合，有效提高運(yùn)動(dòng)員的連貫技術(shù)的訓(xùn)練及發(fā)揮。

(二)充分發(fā)揮、結(jié)合個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)

廣西女子自由式摔跤隊(duì)在進(jìn)行女子連貫技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員會(huì)科學(xué)的根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的情況，來(lái)有針對(duì)性的進(jìn)行連貫技術(shù)的訓(xùn)練，一般，教練員會(huì)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)特點(diǎn)、技術(shù)掌握情況等來(lái)有針對(duì)性的劃分訓(xùn)練。并且有效的發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員最為具有優(yōu)勢(shì)的連貫技術(shù)，將這個(gè)動(dòng)作主要運(yùn)用到連貫技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，充分的發(fā)揮出運(yùn)用員的優(yōu)勢(shì)來(lái)。例如，有的運(yùn)動(dòng)員擅長(zhǎng)連續(xù)跪撐技術(shù)動(dòng)作，教練就會(huì)根據(jù)她的技術(shù)特點(diǎn)，在其連貫技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，有針對(duì)性的加強(qiáng)其連續(xù)跪撐技術(shù)的訓(xùn)練，做到因人而異，有效的發(fā)揮出每個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)來(lái)。

(三)加強(qiáng)對(duì)站立技術(shù)和跪撐技術(shù)的配合訓(xùn)練

在進(jìn)行女子自由式摔跤比賽過(guò)程中，女子雙方間的對(duì)抗都是現(xiàn)有站立轉(zhuǎn)向跪撐的，因此，在進(jìn)行連貫技術(shù)訓(xùn)練中，廣西女子自由式摔跤隊(duì)，著重注重了對(duì)連貫技術(shù)在站立和跪撐這一時(shí)間段內(nèi)的運(yùn)用，廣西女子自由式摔跤隊(duì)尤其注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗過(guò)程中和反攻中的連貫技術(shù)的訓(xùn)練，有效的將站立技術(shù)和跪撐技術(shù)緊密的聯(lián)系到了一起，有效的提高了運(yùn)動(dòng)員在站立和跪撐轉(zhuǎn)換過(guò)程中的連貫技術(shù)的應(yīng)用，有助于提高廣西女子自由式摔跤對(duì)的成績(jī)和訓(xùn)練成果。

(四)注重對(duì)防守和反攻的訓(xùn)練

在女子自由式摔跤比賽中，防守與反攻永遠(yuǎn)是自由式摔跤的兩大主題，雙方運(yùn)動(dòng)員總是在防守和進(jìn)攻間進(jìn)行著切換，上一秒鐘可能還處在防守一方的運(yùn)動(dòng)員，可能在下一秒鐘就變被動(dòng)為主動(dòng)，成為進(jìn)攻的一方。而連貫技術(shù)的有效發(fā)揮與運(yùn)用離不開防守與進(jìn)攻的訓(xùn)練，它是孕育在防守與進(jìn)攻訓(xùn)練當(dāng)中的，因此，廣西女子摔跤隊(duì)在進(jìn)行防守與進(jìn)攻訓(xùn)練過(guò)程中，尤其注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員的連貫技術(shù)的應(yīng)用與發(fā)揮，而且在日常的訓(xùn)練中，尤其注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守反攻訓(xùn)練，這樣可以讓運(yùn)動(dòng)員在防守反攻訓(xùn)練過(guò)程中，不斷加強(qiáng)對(duì)連貫技術(shù)的應(yīng)用，可以不斷提高自身連貫技術(shù)使用的熟練程度和能力等。而且通過(guò)這種訓(xùn)練可以有效提高廣西女子自由式摔跤隊(duì)隊(duì)員的進(jìn)攻與防守的水平。

二、對(duì)廣西女子自由式摔跤連貫技術(shù)訓(xùn)練的建議

(一)對(duì)進(jìn)行以賽代練

廣西女子自由式摔跤隊(duì)進(jìn)行連貫技術(shù)的訓(xùn)練，其主要的目的就是為了提高運(yùn)動(dòng)員的水平，使其可以在全國(guó)乃至世界大賽上取得佳績(jī)。因此，在日常對(duì)女子自由式摔跤的連貫技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)該要不斷加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的以賽代練。這樣可以讓運(yùn)動(dòng)員充分的融入到比賽的氛圍當(dāng)中，通過(guò)模擬比賽的方式，還可以加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，還可以讓教練員準(zhǔn)確的找出運(yùn)動(dòng)員存在的技術(shù)以及心理問題，可以有針對(duì)性的進(jìn)行一些調(diào)整，從而有利于運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期發(fā)展，以及在實(shí)際比賽中的應(yīng)對(duì)能力。

(二)不斷加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

肌肉是有記憶功能的，人在做出行走、蹲下等動(dòng)作時(shí)，都是大腦對(duì)肌肉的一種控制，而通過(guò)肌肉這種記憶功能，可以在不自覺的情況下做出一些特定的反應(yīng)，因此，在日常的訓(xùn)練中，除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的連貫技術(shù)訓(xùn)練，還要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練，可以讓運(yùn)動(dòng)員形成連貫技術(shù)的自動(dòng)化記憶。

三、結(jié)語(yǔ)

希望通過(guò)文章的分析可以對(duì)女子自由式摔跤的連貫技術(shù)發(fā)展提供幫助。