鄧越 三亞學(xué)院

跆拳道是一項具有智能型對抗性的交手項目，通過運(yùn)動員之間的相互手腳并用搏擊給觀眾帶來強(qiáng)烈的視覺體驗。鑒于跆拳道運(yùn)動受電子護(hù)具印象的局勢下，世跆聯(lián)也就跆拳道運(yùn)動中的規(guī)則進(jìn)行了調(diào)整與改善，同時這也對運(yùn)動員在日常的專業(yè)性技能訓(xùn)練以及競賽時產(chǎn)生了較大的影響，成為了現(xiàn)階段跆拳道教練應(yīng)該關(guān)注的問題。

一、跆拳道新規(guī)則與舊規(guī)則的比較

就目前現(xiàn)狀來看，跆拳道運(yùn)動在世界范圍已有208個會員國加入世跆聯(lián)，在中國國民之中也得到了彌足的發(fā)展，各種類型的跆拳道培訓(xùn)班也在各城市、各大中小學(xué)校中鱗次櫛比。但縱觀歷屆奧運(yùn)會，我們不難發(fā)現(xiàn)，跆拳道運(yùn)動雖然得到的了大眾的認(rèn)可，但是與其他搏擊類運(yùn)動相比，跆拳道運(yùn)動的比賽激烈性和暴力美學(xué)上還有待于提高。

就舊規(guī)則而言，新規(guī)則下的跆拳道運(yùn)動更對跆拳道的有效得分技術(shù)動作、跆拳道的競賽場地、跆拳道的競賽時間、跆拳道教練的錄項審議、跆拳道競賽過程中對于犯規(guī)的動作有效的判定等方面進(jìn)行了新的調(diào)整。

二、新規(guī)則對于跆拳道運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽的影響

(一)對于有效得分動作分值的改變

在新規(guī)則進(jìn)行全面實行的前提下，跆拳道運(yùn)動在有效得分的分值上面也有了較大的調(diào)整，增加了競賽的激烈對抗性。就競賽中旋轉(zhuǎn)擊頭的動作來看，過去的規(guī)則只將該技術(shù)設(shè)定為4分，而隨著新規(guī)則的不斷改革，得分的分值增加到了現(xiàn)在的5分，在旋轉(zhuǎn)軀干技術(shù)得分上由原來的3分，增加到4分。利用這種高分的判定標(biāo)準(zhǔn)激發(fā)出運(yùn)動員對于該運(yùn)動的訓(xùn)練熱情，讓運(yùn)動員對難度技術(shù)和擊頭技術(shù)更為熱衷起來，同時更增加了跆拳道比賽的激烈對抗性與觀賞性。

(二)跆拳道運(yùn)動競賽場地的減小

跆拳道運(yùn)動場地是隊員進(jìn)行日常訓(xùn)練以及競賽的標(biāo)準(zhǔn)平臺。在新規(guī)則的改革下，跆拳道運(yùn)動場地進(jìn)行了進(jìn)一步的改變，世跆聯(lián)設(shè)定正方形場地8米X8米、八角形場地直徑為8米，長度為3.3米，比較原來的競賽場地有所縮小，使隊員在競賽之中加大對戰(zhàn)的頻率。同時場地的縮小也給跆拳道運(yùn)動員在日常的訓(xùn)練中提出了更高的要求，需要運(yùn)動員不斷完善對變換場地的情況下可以盡快適應(yīng)比賽，讓運(yùn)動員在縮小之后的場地中進(jìn)行合理安排和改變技戰(zhàn)術(shù)。

(三)賽時的調(diào)整與改變

在新規(guī)則下的跆拳道運(yùn)動中，比賽時間較之過去有了一定程度的變化，每局比賽時長可以根據(jù)相關(guān)比賽技術(shù)代表的決議可調(diào)整為1分鐘X3局，一分30秒X3局，2分鐘X2局或5分鐘X1局。極大程度上的增加了跆拳道運(yùn)動員的競賽壓力，如何支配體能，安排戰(zhàn)術(shù)，隨之而來的對運(yùn)動員進(jìn)行進(jìn)攻與防守動作的準(zhǔn)確性與速度方面也需要進(jìn)一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。

(四)判罰與犯規(guī)行為的改變

為了進(jìn)一步增加比賽觀賞性和激烈性，減少運(yùn)動員消極對戰(zhàn)，對出界的判罰更為嚴(yán)謹(jǐn)了，新規(guī)則規(guī)定參賽選手一只腳越出邊界線時，則被判罰為“扣分”，對雙方對峙不攻由原來的10秒原則改為5秒原則。并對教練員和運(yùn)動員的不良言行進(jìn)行了詳細(xì)的規(guī)定，加大了對不良行為的處罰，包括在局間休閑時的不良言行。

三、跆拳道運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽的應(yīng)對對策

(一)強(qiáng)化運(yùn)動員基本的運(yùn)動技能

在新規(guī)則全面實行的背景下，跆拳道運(yùn)動員在日常的訓(xùn)練中要提升自身基本運(yùn)動技能水平，在耐受力、力量以及速度上進(jìn)行大量的練習(xí)，并將這些練習(xí)引入到技術(shù)性專業(yè)動作的訓(xùn)練上，爭取做到適應(yīng)各種跆拳道運(yùn)動新規(guī)則的頒布。

(二)加強(qiáng)運(yùn)動員專項性技術(shù)水平

跆拳道運(yùn)動主要是通過運(yùn)動員手與腳的相互擊打形成的對抗性運(yùn)動，因此在隊員日常的訓(xùn)練中，教練也要根據(jù)新規(guī)則的改動有針對性的對運(yùn)動員進(jìn)行專項性項目訓(xùn)練。提高運(yùn)動員的專項意識和專項體能、專項思維。不僅如此，教練也應(yīng)該就運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中身體重心問題進(jìn)行正確的引導(dǎo)，幫助運(yùn)動員掌握在進(jìn)攻完畢進(jìn)入防守階段時保證身體平衡性的關(guān)鍵技巧。

(三)完善運(yùn)動員在訓(xùn)練中的綜合項目

隨著新規(guī)則的不斷改革，運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中也要摒棄過去單一的進(jìn)攻方式，進(jìn)一步強(qiáng)化組合的進(jìn)攻方法，保證在進(jìn)攻與防守過程，一系列得分有效工作的連貫性，針對部分難度較大的動作進(jìn)行統(tǒng)一的訓(xùn)練，通過大量的實戰(zhàn)經(jīng)驗總結(jié)出最適合運(yùn)動員自身身體狀況的組合型進(jìn)攻方式，幫助運(yùn)動員在競賽過程中抓住主導(dǎo)權(quán)，一鼓作氣的贏得比賽的最終勝利。

四、總結(jié)

總而言之，對跆拳道運(yùn)動實行新規(guī)則不但給運(yùn)動員的日常訓(xùn)練以及競賽時帶來了更高的技術(shù)需求，同時也是運(yùn)動員提高自身專業(yè)技術(shù)水平有效的鞭策，增加了跆拳道競賽的觀賞性，為跆拳道運(yùn)動更好更快的發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)，因此這就需要運(yùn)動員與教練員針對新規(guī)則進(jìn)行有效的訓(xùn)練，改進(jìn)傳統(tǒng)模式下的訓(xùn)練手段，讓運(yùn)動員在賽場之中發(fā)揮出最佳的實力，取得最終的勝利。