吳輝 寧夏醫(yī)科大學(xué)

作為高校教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育這門(mén)學(xué)習(xí)科目的重要性不言而喻，作為一個(gè)具有特殊性的學(xué)習(xí)群體，大學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的參與熱情要普遍高于其他年齡段的人群，這也是導(dǎo)致高校運(yùn)動(dòng)損傷率居高不下的一個(gè)主要原因。在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行合理化的應(yīng)用，在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況下，要及時(shí)采取有效的應(yīng)對(duì)方法，在達(dá)到教學(xué)目的的同時(shí)，降低高校體育訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷率。

一、高校體育教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

(一)心理原因

在高校學(xué)習(xí)環(huán)境中，由于課業(yè)、就業(yè)壓力的不斷增大，導(dǎo)致越來(lái)越多的學(xué)生輕視體育訓(xùn)練課程，并且在參與的過(guò)程中心不在焉，存在著懈怠的學(xué)習(xí)情緒。注意力不集中，是造成學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷的主要原因。還有，心理上的畏懼、懈怠情緒，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在參與那些帶有一定危險(xiǎn)性，或者是技術(shù)性要求較高的運(yùn)動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生負(fù)面的學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而誘發(fā)一些不安全的因素出現(xiàn)。

(二)活動(dòng)過(guò)程準(zhǔn)備不充分

體育訓(xùn)練活動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，做好充分的準(zhǔn)備，是開(kāi)展訓(xùn)練的基礎(chǔ)。但是在實(shí)際的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一部分學(xué)生參與體育訓(xùn)練活動(dòng)的心理比較急切，往往會(huì)忽視準(zhǔn)備活動(dòng)，或者是準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間不符合標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)和內(nèi)臟處在靜息的狀態(tài)，關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)力較低，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

(三)身體素質(zhì)不佳

一部分大學(xué)生由于高中階段忽視了體育訓(xùn)練的重要性，到了大學(xué)時(shí)期，學(xué)習(xí)氛圍比較寬松，又未能積極參與體育課程，所以導(dǎo)致其身體狀態(tài)欠佳，不能經(jīng)常參與體育訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)于一些具有技術(shù)性的訓(xùn)練內(nèi)容，難以進(jìn)行正確的掌握。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中環(huán)節(jié)的危險(xiǎn)性不斷增高，也提升了學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生損傷的概率。

(四)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，都有其獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，所以掌握這些項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，是降低運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。但是在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些學(xué)生比較熟悉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如籃球、足球等，學(xué)生往往抱有輕視的學(xué)習(xí)態(tài)度，技術(shù)運(yùn)動(dòng)上的錯(cuò)誤更是層出不窮，違反運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)定，造成一些意外損傷事故不時(shí)出現(xiàn)。

二、高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施分析

(一)重視心理引導(dǎo)

在進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練之前，教師首先應(yīng)該對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行解決，幫助他們樹(shù)立正確的體育訓(xùn)練意識(shí)。教師可以對(duì)學(xué)生的課堂反應(yīng)進(jìn)行觀察、總結(jié)，對(duì)于體育教學(xué)內(nèi)容，要就其中的難點(diǎn)、重點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)的講解，并從心理層面展開(kāi)引導(dǎo)，消除學(xué)生的焦慮情緒，讓其對(duì)運(yùn)動(dòng)的目的進(jìn)行正確理解，根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，開(kāi)展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)程度，強(qiáng)化其運(yùn)動(dòng)自信，引導(dǎo)大學(xué)生以更為積極、樂(lè)觀的心態(tài)參與體育訓(xùn)練。

(二)做好準(zhǔn)備活動(dòng)

體育訓(xùn)練之前，充分的準(zhǔn)備工作，可以幫助學(xué)生更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮工作，這樣更能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的效果。教師在教學(xué)過(guò)程中，可以根據(jù)不同項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的不同身體部位，提出相應(yīng)的訓(xùn)練目的、訓(xùn)練要求，并具有針對(duì)性的提出一些準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后放松的訓(xùn)練內(nèi)容。例如牽拉運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生減少肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，并且適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，也可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，營(yíng)造出一個(gè)更為活躍的體育課堂教學(xué)環(huán)境。

(三)科學(xué)指導(dǎo)教學(xué)

在體育教學(xué)的過(guò)程中，為了達(dá)到降低運(yùn)動(dòng)損傷的目的，教師還應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行講解，幫助學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生機(jī)理、規(guī)律展開(kāi)合理的認(rèn)識(shí)，并按照自身訓(xùn)練情況，尋找出可以預(yù)防、減少運(yùn)動(dòng)損傷的方法，安排科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容。還有，為了進(jìn)一步深化高校體育教學(xué)的質(zhì)量，教師可以在教學(xué)過(guò)程中，將體育訓(xùn)練課程，與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)內(nèi)容進(jìn)行充分的結(jié)合，進(jìn)一步提升體育教學(xué)的質(zhì)量，從根本上減少運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

(四)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)督導(dǎo)

醫(yī)務(wù)督導(dǎo)的工作內(nèi)容，主要就是在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，利用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)高校體育參與者，進(jìn)行健康、機(jī)能上的監(jiān)護(hù)，預(yù)防體育活動(dòng)中那些可能會(huì)為學(xué)生造成危害的訓(xùn)練內(nèi)容。使整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)，可以在更為科學(xué)化、健康化的環(huán)境下進(jìn)行，也確保體育訓(xùn)練內(nèi)容，可以符合學(xué)生的心理、身體機(jī)能發(fā)展規(guī)律。當(dāng)然，在進(jìn)行醫(yī)務(wù)督導(dǎo)的過(guò)程中，還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，制定出具有針對(duì)性的課程內(nèi)容。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，教師要提出一些切實(shí)可行的預(yù)防措施，結(jié)合學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況，幫助其正確了解體育訓(xùn)練內(nèi)容，深化個(gè)人保護(hù)意識(shí)，這樣才能促進(jìn)高校體育教育事業(yè)的發(fā)展。