◎王連云

飯后百步走，活到九十九。但是，人吃完飯后，血液就會集中到腸胃，幫助消化，這時應(yīng)該靜心坐一會兒，不應(yīng)該馬上走動。否則走路時間長了，可能會造成消化不良。所以還有一句老話，要活九十九，飯后不要走。這兩種說法都有道理，但適應(yīng)于不同的人。

飯后百步走，適合于平時活動較少，長時間伏案工作，形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會傷害腸胃，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。飯后應(yīng)適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動。