◎陳燕炳

“健身不要等病了再做”，近日去醫(yī)院看望住院的朋友大李，感慨萬(wàn)千。

大李年近40歲，身體壯壯實(shí)實(shí)，讓他想不到的是，半月前突發(fā)疾病住進(jìn)醫(yī)院。B超、透視、胃鏡一檢查，讓大李著實(shí)嚇了一跳，脂肪肝、胃炎等，毛病好幾項(xiàng)。大李挺納悶，自己正當(dāng)青壯年，為何這么多毛病。大夫直言相告：缺乏體育鍛煉。

健康長(zhǎng)壽是每一個(gè)人的愿望，越來(lái)越多的人加入到體育鍛煉的行列中，以求身體健康。但在晨煉的隊(duì)伍中，只要稍加留意便不難發(fā)現(xiàn)：老者居多。一些專職負(fù)責(zé)體育鍛煉的組織也大都與老年有關(guān)，諸如：老年舞蹈隊(duì)、老年門球隊(duì)、老年太極拳隊(duì)……似乎鍛煉身體只與老人有關(guān)，而與中青年無(wú)緣了。

“身體是革命的本錢”，這句話每個(gè)人都知道，然而又有多少人能夠真正讀懂它的含義呢？尤其是在眼下這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，在許多人眼里，鍛煉往往是“說起來(lái)重要，玩起來(lái)次要，忙起來(lái)不要”。不少中青年人為了生活，為了實(shí)現(xiàn)自己一個(gè)又一個(gè)愿望時(shí)，常常會(huì)忘記疲勞，忘記辛苦，費(fèi)盡辛勞為之奮斗，這時(shí)已經(jīng)完全忘記自己的身體正在承受著重負(fù)，總是等到身體提出抗議，徹底倒下，不能接著干時(shí)才知道上醫(yī)院檢查，可是等身體剛恢復(fù)，又一如既往的打拼。

其實(shí)，中青年時(shí)期年富力強(qiáng)，身體各器官正處在健康的“峰巔”狀態(tài)，此時(shí)堅(jiān)持健身鍛煉，可以有效地鞏固強(qiáng)健的肌體，延緩衰老進(jìn)程。而到了晚年才想起鍛煉，或?yàn)闀r(shí)已晚。因此，中青年時(shí)期就應(yīng)該根據(jù)自己的生活環(huán)境、個(gè)人身體素質(zhì)等條件，制定切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃，確定適合個(gè)人的鍛煉項(xiàng)目，不失時(shí)機(jī)地加入到鍛煉行列之中，千萬(wàn)不要把這個(gè)重要的生活課題安排到晚年以后。