調整睡姿。睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂導致血流不通暢而導致。針對以上情況，可以在晚上多按摩手臂，或是調整為一個較為舒服的睡姿。

換枕頭?？梢蕴暨x一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頸部枕在枕頭上，讓血液流暢。

做“夾脊”動作可有效緩解。中醫(yī)把五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經絡比喻成導線，而督脈就像人體的“發(fā)電廠”。刺激督脈，可疏通經絡，對五臟六腑有好處。有一個特別簡單的方法：夾脊。方法：坐在椅子的前三分之一的地方，兩只手放在身后，以支撐身體，上半身微向上拱起，會感覺到后背發(fā)緊，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，有輕微酸痛感，堅持10～30秒，然后放松10秒，反復做10次。有空的時候做一下，不但頸椎好了，腰椎跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解。