按摩穴位補(bǔ)充元?dú)?/h1>

2018-01-27 01:50:24健康

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關(guān)鍵詞：命門穴真氣丹田

文/健康

隨著年紀(jì)增大，老人元?dú)馓摀p，不但會加速衰老，還會引起身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、失眠等癥狀。氣海穴和命門穴是人體兩處補(bǔ)氣的重要穴位，經(jīng)常按摩可起到補(bǔ)元?dú)?、防衰老的作用?/p>

氣海穴

氣海穴位于身體前正中線上，肚臍正中下1.5寸。人的元?dú)獍l(fā)源于腎，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。人體的強(qiáng)弱、生死存亡，全賴丹田元?dú)庵⑺ィ责B(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)氣海穴。意守丹田，就可以調(diào)節(jié)陰陽、溝通心腎，使真氣充實，暢通八脈，恢復(fù)先天之生理機(jī)能，促進(jìn)身體的健康長壽。

刺激氣海穴可通過腹式呼吸達(dá)到保健功效，呼吸時應(yīng)首先放松腹部，用手指抵住氣海穴，先深吸一口氣，接著用力壓下，6秒鐘后吐氣，并放松手指，每次反復(fù)進(jìn)行10分鐘，每日3次。

命門穴

命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平的位置。

所謂命門，即人體生命之門的意思，是先天之氣蘊(yùn)藏所在，是生命的根本，對各臟腑的生理活動起著溫煦、激發(fā)和推動作用。

經(jīng)常按摩命門穴可激發(fā)腎氣，延緩人體衰老，還可疏通督脈上的氣血，加強(qiáng)督脈與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。握拳，用食指的掌背關(guān)節(jié)揉按命門穴，以感覺酸痛為度，每次5分鐘，每日3次。

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