張忠林

體育強國口號提出近十年來，競技體育、群眾體育、學(xué)校體育得到了充分的發(fā)展，人們參與體育的意識得到了充分的釋放，然而，由于從眾心理和沒有結(jié)合自身條件的考慮以及沒有形成正確的運動技術(shù)等因素，在運動過程中受傷的概率也增多。體能康復(fù)訓(xùn)練比單純的康復(fù)訓(xùn)練更強調(diào)在康復(fù)過程中與運動技能相結(jié)合，在保護受傷部位的同時，鍛煉其他核心肌群，讓傷者在康復(fù)后能及時參與到運動中，減少了重返賽場時間，為了更好的服務(wù)于體育強國戰(zhàn)略目標(biāo)，有必要更好、更快地普及體能康復(fù)訓(xùn)練。

1.提煉體能康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)涵，形成獨具特色的課程體系

體育強國是一個相對概念，其內(nèi)涵和外延不是固定不變的，很難清晰界定，但是在具體的歷史階段，體育強國的衡量指標(biāo)相對清晰，其衡量指標(biāo)也是建設(shè)體育強國所追求和所要達成的目標(biāo)。胡錦濤同志在北京奧運會、殘奧會總結(jié)表彰大會上指出，“我們要堅持以增強人民體質(zhì)、提高全民族身體素質(zhì)和生活質(zhì)量為目標(biāo)，高度重視并充分發(fā)揮體育在促進人的全面發(fā)展、促進經(jīng)濟社會發(fā)展中的重要作用，實現(xiàn)競技體育和群眾體育協(xié)調(diào)發(fā)展?！闭Z句中不難看出，強調(diào)了人民體質(zhì)和身體素質(zhì)的提高。肖煥禹教授認為體育強國應(yīng)包括國民體質(zhì)、大眾體育普及、競技體育發(fā)展、體育科研水平、體育文化、體育服務(wù)和體育產(chǎn)業(yè)等各個方面。

體育強國戰(zhàn)略既不是單純的競技體育發(fā)展戰(zhàn)略，也不是單純的群眾體育發(fā)展戰(zhàn)略，也不是競技體育、群眾體育及其他相關(guān)行業(yè)各行其是、互相割裂、孤立發(fā)展，而是各種要素相互融合、協(xié)調(diào)發(fā)展的戰(zhàn)略。對體育強國的認識，是本論文的立論依據(jù)，發(fā)展體能康復(fù)訓(xùn)練對體育強國戰(zhàn)略有積極貢獻作用。體能康復(fù)訓(xùn)練作為一個新興的訓(xùn)練理念，它結(jié)合了康復(fù)醫(yī)療和體能訓(xùn)練的理念和方法，參與體能康復(fù)訓(xùn)練的成人員主要包括有醫(yī)生、康復(fù)師、運動訓(xùn)練員、體能教練和專項教練。醫(yī)生為處于病態(tài)中的運動員做診斷和處方治療；康復(fù)師則為其康復(fù)，恢復(fù)其功能；運動訓(xùn)練員在隊里協(xié)助康復(fù)，并提供實施防傷防病的措施；體能教練則幫助別的運動員提高一般體能素質(zhì)，最后以便讓專項教練整合各項素質(zhì)，調(diào)配出適用于專項運動的最佳素質(zhì)組合和體能，使運動員能做出盡可能合理的運動技術(shù)。在醫(yī)生和專項教練之間，體能康復(fù)性訓(xùn)練的作用是使一個處于亞健康狀態(tài)或非最佳狀態(tài)的運動員漸漸往好的方向發(fā)展，其目的是幫助運動員恢復(fù)健康、治療傷病、防止傷病復(fù)發(fā)、提升體能以適應(yīng)專項訓(xùn)練的需要。體能康復(fù)訓(xùn)練又不完全等同于運動訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，它應(yīng)該是醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、解剖學(xué)、心理學(xué)等方面知識的結(jié)合。

2.大力傳播體能訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)，滿足人們健身的需求

從體育大國向體育強國邁進，要以人為本，重視群眾體育的發(fā)展。因為群眾體育是體育事業(yè)的根本，是衡量一國是否成為體育強國的重要標(biāo)志，是提高人民健康水平的核心途徑。體能康復(fù)訓(xùn)練包含了體能訓(xùn)練的部分。隨著人們生活水平的提高，尤其是體育強國口號提出以來，人們參與體育的熱情也得到了升華，據(jù)全國第6次體育場地普查顯示，截至2013年底，全國共有體育場地169.46萬個，用地面積39.82億平方米，建筑面積2.59億平方米，場地面積19.92億平方米，平均每萬人擁有體育場地12.45個，對比第五次全國體育場地普查，全國體育場地數(shù)量增加84.45萬個，將近翻了一倍。這些數(shù)據(jù)的意義在于能更清晰的看出2003年至2013年近十年來體育場地及體育用地的變化。場館的大幅度提升帶動了人們體育鍛煉的意識。體能訓(xùn)練不是某一項運動技能的訓(xùn)練，不同于羽毛球、足球、籃球，體能訓(xùn)練的主要是針對速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)進行的有針對性的特殊運動形式，可徒手也可以有器械參與，可室內(nèi)也可以室外進行，可集體也可以個體參與，運動形式、組織形式多變，但最終目的是圍繞提高身體素質(zhì)而進行的一系列運動，這些運動，足以達到人們對于健身、減肥、增肌、提高身體抵抗力的目的。

3.康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容更精細化，突出與專項技術(shù)要求相結(jié)合

3.1 在制定康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容時，應(yīng)著重分析運動損傷的原因，同時結(jié)合運動專項，并從運動專項中去尋找分析疼痛或傷病的根本原因。例如，游泳運動員在運動訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的肩關(guān)節(jié)疼痛問題，首先應(yīng)分析肩關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)，根據(jù)解剖位置找到疼痛點，同時結(jié)合游泳運動，分析出疼痛可能產(chǎn)生的原因是長期劃水而造成肩關(guān)節(jié)前后部肌肉力量和張力不平衡，從而造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)致使關(guān)節(jié)位置偏離，進而使得關(guān)節(jié)變得容易受傷或使原有的損傷加重，通過這樣的分析，就能得出比較精細而可操作化的治療方案，如果運動員不糾正技術(shù)動作，那么疼痛會引發(fā)勞損和運動技術(shù)變形，造成運動員的體能下降，傷痛加重，成績下降的惡性循環(huán)。在治療手段上如果只是單純的做醫(yī)療性手段治療傷痛部位而不去分析和解決肩關(guān)節(jié)前后部肌肉力量和張力不平衡的問題，可能并不能最終排除傷痛。運動員可能會因為傷病的反復(fù)發(fā)生而影響正常的訓(xùn)練。

3.2 在康復(fù)性體能訓(xùn)練中，應(yīng)首選功能性的練習(xí)。康復(fù)性體能訓(xùn)練很重要的一個原則是首先選用功能性強的練習(xí)方法，其原因，是由于絕大多數(shù)運動是多關(guān)節(jié)的三維運動。例如，排球的扣球動作中腹肌同時參與收腹和轉(zhuǎn)體兩個動作，如果只采用仰臥起坐來發(fā)展腹肌則針對性不強，如改用橡皮筋拉力做伐木式轉(zhuǎn)體收腹動作就比較接近。功能性練習(xí)的特點，是動作是在三維空間中進行的，例如，一名高腳競速運動員要發(fā)展踩在高腳上的奔跑能力，采用平衡墊練習(xí)就比單純的同側(cè)步練習(xí)更合適，這是因為高腳運動過程中是維持動態(tài)平衡的，下肢平衡墊的不穩(wěn)定性，就很好的模擬了運動過程中的狀態(tài)，它需要練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)體會從各個方位帶來的不平衡的力。

3.3 最后是強調(diào)身體中樞穩(wěn)定性和重視小肌群訓(xùn)練。身體中樞穩(wěn)定性，是指包括有骨盆和軀干的力量和穩(wěn)定性。軀干部的脊椎是靠腹背肌來維持身體的姿態(tài)或運動的，強壯的腹背肌是公認的需要。骨盆可以認為是脊椎的“地基”，在軀干的穩(wěn)定性上起了很重要的作用。抓舉杠鈴上提動作發(fā)力是由腳到手，如果腰無力或有腰痛，身體中樞無法傳遞力量而造成上下動作脫節(jié)，從而又加重原有的傷痛。骨盆的穩(wěn)定性又與髖關(guān)節(jié)前后左右的肌群能力有關(guān)。所以，全面發(fā)展身體中樞穩(wěn)定性是至關(guān)重要的。競技運動中常有起跳騰空動作，如花樣滑冰騰空跳躍動作，都是圍繞著身體的重心做動作，中樞力量和穩(wěn)定也是至關(guān)重要的。同樣重要的是人體的小肌群，小肌群一般起固定關(guān)節(jié)的作用。如肩關(guān)節(jié)肩袖損傷，若采用大重量的上肢練習(xí)往往有害無益。反而采用

小重量的小啞鈴或橡膠拉力帶更容易練到肩袖的小肌肉，這是外部負荷下肌肉的活動順序所致。

4.建設(shè)完備的體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)體系，加速中國體育產(chǎn)業(yè)化發(fā)展

體育產(chǎn)業(yè)是體育強國的重要組成部分，體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展良好是促進體育發(fā)展、助力國民經(jīng)濟發(fā)展的重要途徑和手段。《國務(wù)院辦公廳關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)的指導(dǎo)意見》明確指出：

“加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，對拓展體育發(fā)展空間，豐富群眾體育生活，培養(yǎng)體育人才，提高全民族身體素質(zhì)、生活質(zhì)量和競技體育水平，促進我國由體育大國向體育強國的轉(zhuǎn)變，促進經(jīng)濟社會協(xié)調(diào)發(fā)展，具有重要意義?！碑?dāng)前，體能康復(fù)訓(xùn)練理念正處在初級階段，體能康復(fù)訓(xùn)練具備了人們對健身的需求，同時也降低了運動中受傷的風(fēng)險，更重要的是減少了重返運動場地的時間，因此，體能康復(fù)訓(xùn)練具有高度產(chǎn)業(yè)化的潛質(zhì)。在體能康復(fù)訓(xùn)練器材、場地、服裝等很多方面雖具有很大的經(jīng)濟潛力，卻未得到有效開發(fā)。體育產(chǎn)業(yè)對我國國民經(jīng)濟的發(fā)展有所貢獻，但并不理想，要建立完備的體能康復(fù)產(chǎn)業(yè)體系，必然要全面發(fā)展如場館、教練員、康復(fù)器械等相關(guān)方面。國家體育總局印發(fā)了《體育產(chǎn)業(yè)“十三五”規(guī)劃》，具體分析了我國體育產(chǎn)業(yè)面臨的形式，指明了我國體育產(chǎn)業(yè)在“十三五”時期發(fā)展的指導(dǎo)思想、發(fā)展目標(biāo)、主要任務(wù)和措施，為我國的“十三五”體育產(chǎn)業(yè)工作指明了方向。要進一步發(fā)展體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)，逐步建立完備的體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)體系，應(yīng)以《體育產(chǎn)業(yè)“十三五”規(guī)劃》為指向，在國家主管部門的領(lǐng)導(dǎo)下，制定出系統(tǒng)、全面的體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)政策，進一步做好體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)的發(fā)展規(guī)劃，有計劃、有步驟地實施，最終壯大我國體育產(chǎn)業(yè)的規(guī)模和整體實力，加速體育強國戰(zhàn)略的實施進程，并推動我國國民經(jīng)濟快速增長。

5.結(jié)束語

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，健身意識的增強，在體育強國背景下，體育強國目標(biāo)的實現(xiàn)需要各方面的努力，從課程體系的建設(shè)到大力宣傳體能康復(fù)訓(xùn)練的作用到建立相關(guān)產(chǎn)業(yè)還有一段漫長的路要走。從事體能康復(fù)性訓(xùn)練的人員應(yīng)具備一定的人體解剖學(xué)知識，懂得生物力學(xué)原理，有運動醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，且具備有實際操作體能訓(xùn)練的技能，以及對專業(yè)運動有一定的了解和相應(yīng)的實際工作經(jīng)驗，這些都是體能康復(fù)訓(xùn)練良性發(fā)展的總體要求和新趨勢。

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[3] 《體育大國向體育強國邁進的理論與實踐研究》課題組.體育強國戰(zhàn)略研究[M].北京：人民體育出版社,2010:12

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