文/黃佳

1.腳底。腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2.腋窩。腋窩有淋巴結(jié)和很多汗腺分布，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處。經(jīng)常按摩腋窩對(duì)抗衰老有良效，建議每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3.前胸。前胸的胸腺是人體的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。建議每天用手掌上下摩擦前胸100～200次。

4.脊柱。久坐的人經(jīng)常會(huì)感覺到脊柱酸痛。此時(shí)要注意了，因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老的作用。