摘 要 本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法和邏輯分析法對身體成分與兒童少年健康的關(guān)系進(jìn)行探討，發(fā)現(xiàn)，不同運(yùn)動(dòng)對兒童少年的體成分影響不一。但經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的兒童少年的身高、合理體成分、身體素質(zhì)、心肺功能等方面有較好的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞 身體成分 兒童少年 運(yùn)動(dòng) 健康

中圖分類號(hào)：R272 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

身體成分是指體內(nèi)各種成分主要包括脂肪、肌肉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分等，正常情況下各指標(biāo)在體內(nèi)的百分組成相對平衡，有較穩(wěn)定的百分比。保持身體成分各指標(biāo)比例的的均衡發(fā)展是維持健康狀態(tài)最基本的條件，身體成分由于遺傳和環(huán)境因素以及其他因素的影響會(huì)有所改變。

兒童少年時(shí)期是人體生長發(fā)育和習(xí)慣逐漸走向成熟的敏感時(shí)期和黃金時(shí)期，把握好這一時(shí)期，為兒童少年創(chuàng)造良好的物質(zhì)和精神條件， 促使他們健康成長，成為優(yōu)秀人才是現(xiàn)代社會(huì)和家庭面臨的重要問題。

體育運(yùn)動(dòng)可以使身體成分比例協(xié)調(diào)合理，大量研究表明，通過合理的體育鍛煉可以有效改善身體成分各指標(biāo)的比例，使體脂百分比降低，肌肉含量和瘦體重增加，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率和總的能量代謝率，使人體各成分的比例結(jié)構(gòu)達(dá)到理想的狀態(tài)，有利于促進(jìn)機(jī)體健康。

1身體成分評(píng)價(jià)方法的選擇

國內(nèi)外目前運(yùn)用較多的身體成分測試方法主要有：水下稱重法、雙能X射線法、人體化學(xué)成分測量法、生物電阻抗法、皮褶厚度測量法、圍度法、空氣置換法等。對于兒童青少年身體成分評(píng)價(jià)方法與指標(biāo)選擇方面，中國肥胖問題工作組等機(jī)構(gòu)的研究認(rèn)為BMI（身體質(zhì)量指數(shù)，Body Mass Index）可作為評(píng)價(jià)兒童青少年身體組成成分的指標(biāo)。但是，針對BMI是否能夠非常恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)兒童青少年身體脂肪的真實(shí)狀況，眾多專家學(xué)者都仍持有異議。

饒坤對兒童少年身體評(píng)價(jià)方法進(jìn)行了研究認(rèn)為，兒童少年身體成分隨年齡的增大而增大，脂肪含量的增長表現(xiàn)出一定的階段性，女生體脂一直持續(xù)平穩(wěn)增長，對于兒童少年身體成分的預(yù)測，腰圍和BMI預(yù)測身體成分效果較好。在中小學(xué)，兒童少年身體成分的分析不能用較昂貴的儀器進(jìn)行科學(xué)的判斷，但正常情況下，我們可以利用體重、圍度法、BMI、WHR來進(jìn)行綜合判斷，既可以解決一般問題，有方便快捷。

2身體成分測試的必要性與意義

馬軍等對7-15歲兒童少年的身體成分進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，兒童少年在生長發(fā)育過程中構(gòu)成身體成分的各指標(biāo)尤其是去脂體重和脂肪重、肌肉中等的含量、比例和分布發(fā)生不斷的變化，男女有別，表現(xiàn)出一定的規(guī)律，脂肪積聚與青春期性激素的分泌有關(guān)，青春期前主要是腹部脂肪的堆積，青春后期主要在臀部堆積。在日常生活中，我們可以避免體重增長敏感期時(shí)飲食量的合理科學(xué)平衡，防止肥胖及低體重的發(fā)生。

測試兒童少年的身體成分可以幫助我們評(píng)估兒童少年的營養(yǎng)狀況，了解脂肪、肌肉在機(jī)體各部位的分布情況，有助于為兒童少年進(jìn)行體育鍛煉提供依據(jù)，為兒童少年制定合理科學(xué)的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。因此兒童少年定期進(jìn)行體成分的評(píng)估是很有必要，具有實(shí)際意義的。

3身體成分與兒童少年健康

身體成分就是體內(nèi)各種成分的含量在機(jī)體中所占的比例，正常情況下保持動(dòng)態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)部各成分比例失衡，健康狀況就會(huì)發(fā)生改變，身體成分中脂肪比例的增多是引起各種各樣疾病的元兇，對兒童少年而言，肥胖會(huì)影響兒童少年的生長發(fā)育，對其心理、智力、身體素質(zhì)、體質(zhì)健康等方面都有不利的影響，同時(shí)，肥胖還是多種心腦血管疾病的誘發(fā)因素，與各種癌癥的發(fā)生也密切相關(guān)。

互聯(lián)網(wǎng)以及電子產(chǎn)品的流行，使得兒童少年越來越多的時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，韓新艷研究發(fā)現(xiàn)，每周玩2小時(shí)以上游戲者的體脂率高于玩不玩游戲或少于2小時(shí)玩游戲者，也就是說久坐不動(dòng)是體脂率上升的主要原因。

王正珍等研究發(fā)現(xiàn)12-14歲超重和肥胖少年心肺功能明顯低于同齡正常體重少年，若超重和肥胖對兒童少年不進(jìn)行干預(yù)，低的心肺功能將會(huì)成為其成年后心血管疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。同樣不合理的身體成分對兒童少年其他的的生理功能也會(huì)產(chǎn)生明顯的不良影響。

4運(yùn)動(dòng)對兒童少年身體成分的影響

梁晉裕等研究了抗阻訓(xùn)練對肥胖兒童身體成分血脂及血清瘦素的影響，結(jié)果表明，8周抗阻訓(xùn)練可以降低兒童少年的BMI、體脂肪率、瘦素水平，提高兒童少年的肌肉含量，有效改善兒童少年血脂代謝紊亂。

甘潔莉?qū)Ψ逝謨和倌赀M(jìn)行20天的籃球干預(yù)，結(jié)果肥胖兒童少年訓(xùn)練后的體重、 BMI、身體脂肪量、去脂體重、身體總水分、肌肉量和礦物質(zhì)等 身體成分均顯著降低，對照組參加20天的慢跑訓(xùn)練，20天后，兒童少年的體重、BMI、身體脂肪量、去脂體重、身體總水分、肌肉 量和礦物質(zhì)等身體成分也發(fā)生了顯著性變化。說明籃球運(yùn)動(dòng)能使肥胖青少年的身體成分得到良好的改善，與傳統(tǒng)的有氧慢跑運(yùn)動(dòng)能改善肥胖青少年的身體成分有同等的效果。

李春艷等對肥胖青少年進(jìn)行4周的運(yùn)動(dòng)與飲食干預(yù)研究，研究結(jié)果顯示，青少年的身體形態(tài)、身體成分顯著改變，實(shí)驗(yàn)組體重、BMI、體脂量、體脂百分比、腰圍、臀圍等指標(biāo)均有不同程度的下降，青少年的抗氧化能力顯著增強(qiáng)，提示，運(yùn)動(dòng)與飲食干預(yù)是一種值得推薦的減肥方式。

5小結(jié)

兒童少年肥胖的發(fā)生率逐年上升，通過本文的總結(jié)，使我們了解身體成分構(gòu)成的比例，有助于評(píng)估兒童少年的生長發(fā)育以及營養(yǎng)等狀況，做到早監(jiān)督、早預(yù)防、早鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以使體成分比例趨于科學(xué)合理化，使每一個(gè)兒童都擁有較好的身體成分比例和健康的體魄。這就需要家長和學(xué)校對于那些體成分比例失調(diào)的給予一定的精神上的幫助。

基金項(xiàng)目：課題基金：湖南科技學(xué)院重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)項(xiàng)目資助。

作者簡介：李煥品（1979.3），女，漢族，河南洛陽人。碩士研究生，副教授。主要從事運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、保健按摩、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)和大學(xué)體育等課程的教學(xué)。主要研究方向?yàn)轶w適能與健康。

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